1樓：匿名使用者
首先你要做的就是，跑前做較充分的準備活動，一般人跑步，就是上來就跑，身體沒有活動開，會造成這樣那樣的問題，雖說準備活動重要，但一般被人無視。
根據你的情況，準備活動多做做伸展運動。
其次跑的時候，建議來雙避震作用好一些的鞋，太貴的也沒必要，一個要輕一個要軟而有力就可以了。
最後就是跑的時候，建議讓自己輕盈起來，有節奏那種，不要感覺跑起來很沉重。
2樓：動嵐健身學院
跑步機上靜走小腿前側疼痛是怎麼回事？
求大神回答，跑步時左小腿外側痠痛是為什麼
3樓：守護者鱷
這有幾個原因:1。執行過程中的距離超出了您所能承受的範圍。
跑得太快了。3所示。跑步頻率太高，例如，一週跑7天，造成肌肉損傷。
4所示。跑步前不能進行拉伸和肌肉抽筋。解決方案:
1。減少跑步量。別跑得那麼快，跑得快，跑得快。
執行一天……
跑步小腿疼怎麼辦，跑步的時候小腿疼怎麼辦啊？
你好 你所說的是鍛鍊量對你來說有些過大，你有點不適應，也就是說你身體還沒趕上訓練的要求。你可以平時按摩 用溫水洗浴等，其實有上一段時間當你身體適應了訓練後你就會完全沒有疼痛的感覺了。你說吧。長跑後引起的小腿疼痛，在運動醫學上稱為 延遲性肌肉痠痛症 鍛鍊後24 72小時痠痛達到頂點，5 7天後的疼痛基...
求支招啊！！我鼻子的毛孔大的肉眼可見了，有些黑頭感覺已經和肉融合在一起了，很多年了，怎麼才能儘快把
第一清潔，清潔不乾淨，用什麼都白用。第二就是一個土辦法，用雞蛋清在鼻子上塗一層，然後敷一層薄薄的面巾紙或者吸油紙，然後在塗一層雞蛋清。這樣重複5次。等到幹了，撕下來就好了。然後清洗。另外在搭配一些去黑頭的。得堅持，不可能用一次兩次就在也不長的。但是堅持用就會越來越越好。毛孔也會越來越小。 每天早晚用...
求貴人支招剛買回來的小貓該怎麼養月大買回來五天就拉肚子了生病了很心疼的
還是煮魚或者蒸魚給小貓吃吧，吃油多了會拉肚子，給一點幹貓糧加牛奶泡軟，可以給小貓吃，如果懷疑是細菌性的，可以從人吃的消炎藥上刮下來一點末末，要很少的一點就夠了，可以根據自己吃多少，自己體重多少，貓咪體重多少算一下，總之是非常少的一點就夠了，給小貓放水裡，讓小貓喝水 相當容易的，到 網找個 貓狗靈，貓...