1樓：生活達人妙招小妹
好處是：騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是：脊椎及腰椎的損傷。
2樓：和貓貓醬一起看劇吃瓜
好處:1.可以強化心臟功能。
2.能防止高血壓，有時比藥物更有效。
3.踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。
4.騎在車上，會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
壞處:自行車的速度是比較慢的，需要考慮單位與家的距離。
擴充套件資料
為預防騎自行車引起的下部不適，必須注意以下幾點：
1.車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對下部的壓迫。
2.調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會下部的擦傷；車座前部上翹，更容易造成會陰處的不適。
3.騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰處某一點長時間著力。
4.初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應後再加速和加時。
5.在騎車時，若發覺會陰處有不適症狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，並要注意休息，症狀消除後再騎車；若不能消除症狀者，應到醫院請醫生檢查**。
3樓：匿名使用者
由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。
騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
運動專家指出，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2倍—3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。
從而使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
專家建議：自行車的運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的，騎車中遇到阻力可保持你的好身段。
每次騎車至少30分鐘，但不要超過60分鐘。騎車時上身要放鬆，以避免引起肩膀和脖子痠痛；騎車時不要把身體壓得過低，否則會限制腹式呼吸。
玩**行車 燃燒你的脂肪
自行車運動不僅可以鍛鍊身體，據說還可以燃燒脂肪，這吸引了不少愛美人士。
自行車運動益處多
自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以**，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。
同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。
它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。某公司許先生，以前都是乘地鐵上下班，十分方便、快捷，現在則改為了騎自行車。許先生表示，雖然路上花的時間多了，但落個心裡踏實，還鍛鍊了“一把”身體，還是值得的。
運動專家指出，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2～3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。
從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
有關專家建議：運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的，騎車中遇到阻力可保持你的好身段。
每次騎車至少30分鐘，但不要超過60分鐘。騎車時上身要放鬆，以避免引起肩膀和脖子痠痛；騎車時不要把身體壓得過低，否則會限制腹式呼吸。
裝備要求
1、選車。最好選用輕型優質的單車，因為選一輛適合自己的單車可以減少很多在路途中遇到的不必要的麻煩。
2、與車的配合。在遠足之前可以先來個自我測試，做一個短途旅行，瞭解一下自己的體力，也可以更好適應車的效能。
3、充分準備。例如氣是否足，各部分的零件是否會有問題，在出發前一定要做一個單車效能的檢修。如果有能力還可以背一個備用胎、少量工具。
如果你是騎自行車越野登山，務必帶上地圖和指南針。
4、騎車服。衣著要鮮豔，可以穿專用單車短褲，保護**，不致因摩擦而受傷。衣服宜多層，容易調節冷熱。最好帶頭盔，保護頭部。
5、多多喝水，以免虛脫。
6、防晒工作要做足。
7、路上遵守交通規則。注意四周車輛和路面情況，轉彎時要發出訊號，不搶道，不逆行。
8、停車時不要忘記鎖車。
長期壓迫會陰,會導致男女的生殖系統病變,如:溼疹,異味,畸形;其他的還會:痔瘡,便祕等!女性或有性冷淡/不易達到***;
4樓：匿名使用者
每天騎車麼就是 要切力色
請專家推薦摺疊自行車，上下班用，1000元左右
建議你上大行的，畢竟專業，其他什麼都強，座椅這個東東問題不大，我們的這個pp適應力是很強的，何況你的路程才5公里，你還沒感覺到不適就到了。整車專業，比較好。sis為shimano index system,即西馬諾定位系統。sis系統是確定了變速的固定檔位，使用sis技術的飛輪齒不是完全平整的，每間...
兒童騎自行車的好處，幼兒騎自行車的好處
兒童騎自行車原來有這麼多的好處！自行車是孩子學會的第一種交通工具，孩子騎自行車不僅可以鍛鍊身體，還有其他的好處。兒童騎自行車的好處主要有 1 騎兒童自行車是戶外活動，清新的空氣和充足的陽光，對兒童的自然生長發育有著無與倫比的功效，比廣告上的補鈣補鋅補鐵要好的多，充足的戶外活動其實是一劑孩子快樂成長的...
在城市騎行選什麼樣的自行車，在城市上下班騎什麼自行車好啊
城市騎行,買美利達勇士560,顏色有很內斂的銀色,和藍色.還有很張揚的紅色.浮雕logo.自己配上一些燈,就可以和當地的們城市夜騎.而且這款車同樣適合長途,在1400 1600之間,因地理位置不同 會上下波動.我十分看好這輛車,我對我身邊的朋友們,都推薦這車,而且,全部都買了. 浩瀚神祗 一般的自行...