1樓：
我看到一個方法是每天腳踩在網球上滾動20分鐘 試試吧~！網球應該比棍子更貼近更符合腳步的形狀
2樓：匿名使用者
如果不是先天性也沒有受過外傷的話，平足是有可能**的。注意鍛鍊，同時要特別注意減輕足弓壓力。
肌肉力量不足很難維持正常的足弓，所以要鍛鍊，平足的自我鍛鍊方法很多，平時腳趾向下抓握，向上提拉都是鍛鍊，隨時可以做，通過對足底的肌肉、韌帶和小腿後面的肌肉的鍛鍊，它們強壯了，平足就可以得到一定程度的糾正與**。
平足的另一個原因，是前足和足弓長期壓力過大，減輕前足和足弓壓力非常重要，特別要注意鞋的問題，多數的平足都是穿鞋不當造成的，不要穿任何帶跟的鞋，都會加大足弓壓力，加重平足。平底鞋一定比帶跟的鞋有利，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，症狀也輕一些。平足患者多用腳跟和腳外側走路，就可以輕足弓壓力，緩解症狀。
試驗一下：赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，腳跟踩地，體驗一下平足的症狀是否有減輕。
如果有減輕的話可以用一種前高後低的負跟鞋，鞋底是前高後低的，可有效減輕前足和足弓壓力，是一種有效的前足和足弓減壓鞋。這種足底受力的改變，可減輕韌帶負擔，有利於平足症患者的行走，也有利於痠痛感的減輕。而且對健康有益無害。
負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。
特別注意：對於運動鞋也要加以甄別，很多自稱高階運動鞋的，其實是帶跟的旅遊鞋，這是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無害！
有一篇科普文章《鞋與健康的是是非非》，說得很清楚。
看到別人發的 借鑑過來 希望可以幫到你~
扁平足走個一兩公里腳痛可以不去大學軍訓嗎？
3樓：散文哥
可以的。你可以向輔導員申請 或者校領導申請。有特殊身體原因的可以不參加的。
4樓：愛慧兒
不可以，軍訓是必須的。
堅持下吧。沒辦法。
如何緩解扁平足長時間走路腳痛的痛苦？
5樓：
一個是扁平足bai
的關係。
再就是人長du時間走路，腳都會zhi疼的，因為腳部肌肉dao很少，筋版肉長時間受壓充血不權
能放鬆。
之後建議多休息，把腳抬高，讓血液迴流。用溫熱的水泡泡腳，做做足底按摩就能減輕。
我累一天都是自己按按的。
瑞金醫院和華山醫院看扁平足那個醫院更好?我兒子從小走路就老說腳痛，腳底比較平，就想帶他去醫院看看
6樓：匿名使用者
嗯，扁平足腳底就很平，然後走走路就腳心疼，你讓他把腳沾沾水，然後找張紙踩個腳印，如果沒彎曲的弧度就是扁平足，這個一般不用動手術，穿負跟鞋就能減壓腳心那塊的壓力，然後讓不那麼疼，讓他光著腳腳掌踩書，腳跟踩地，看看減壓的感覺，能成的話北京正之本的p型鞋穿上先緩解著，如果現在特別疼就直接到醫院，沒辦法，還有醫院最好是多看幾家，綜合對比下
有什麼好辦法**扁平足所產生的腳痛
7樓：匿名使用者
平足有先天和後天之分。平足**可以選擇p型負跟鞋。負跟鞋是國家認定的顯著科技進步，入編大學教材，成為醫學教科書內容。
p型負跟鞋可以保護足弓，減緩疼痛症狀，有利於防止進一步加重，提高生活質量，具體說就是能多走一些路。判斷負跟鞋是否有作用可以做一個模擬試驗：赤足或者穿襪，前腳掌踩一本2釐米左右厚的書，腳跟著地，體驗時間以不超過自身耐受能力為宜，累了及時休息，少量多次多體驗一段時間，看下症狀是否有減輕，疼痛是否有緩解，如果做這個試驗感覺有幫助，穿p型負跟鞋會更好的。
平底足為什麼走多了腳疼？
8樓：匿名使用者
您好，沒有太好的方法，目前做手術成功率也不高，最好的方法儘量少走路。
休息的時候多按摩按摩，休息幾天就可以了。
扁平足是什麼樣的？扁平足還能運動嗎
曜萍 扁平足是指由於距骨內傾 跟骨外翻 足弓塌陷等，使得下肢負重線內移而不通過第1 2趾趾蹼，有足外翻畸形併產生臨床症狀的稱之為扁平足。有的人以為，足弓低就是平足症，其實是不對的，足弓低不一定就是扁平足，但是，如果平足症的足弓總是低平的，且有足外翻 彈性消失，在久站或行走時有疼痛症狀，這就是扁平足。...
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