鹽水一天需要喝幾杯 在什麼時候喝最好 有什麼好處和壞處

時間 2021-07-05 20:13:43

1樓:

鹽不能多吃的,每天6克,大量喝鹽水課不行建議你喝白開水,白開水是最好的水了。

早上喝鹽水是不提倡的,因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。如果你要喝鹽水還是早上這段時間好,鹽水要談,喝完後半小時後進食。

這樣有利於排毒,對於常便祕的人來說,這可是個好辦法。還有在夏天從事劇烈運動時,應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高、溼度大,人體通過排汗將大量熱能及時散發掉,以保持體溫的相對穩定。

在機體大量排汗的同時,帶走了不少無機鹽,如鈉、鉀、鎂等。據測定,跑一次馬拉松,隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克,這樣勢必引起機體缺鹽,以致疲乏無力,甚至引起肌肉痙攣或抽筋。

因此,夏季從事劇烈運動時,適當喝些淡鹽水是必要的。

鹽水壞處:鹽中含有大量的鈉,會引起血壓升高。因此,鹽水的濃度要低,100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.

9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替,以免加重腎臟和心臟負擔。

鹽水好處:中醫認為,鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載,鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”。

因此,清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水,有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

希望瘋狂的回答能給予你幫助。

2樓:官俊暉宣華

早上起床一杯淡鹽水,要在刷牙之前喝,而且一口氣喝下一杯,清洗腸道排除毒素。鹽水要淡,不能太鹹!

3樓:匿名使用者

喝幾杯關係不大,最好的飲水量控制在每日2000-2500克,運動過飲水3000克.但是不要超過6超鹽.否則容易引起高血壓.

4樓:匿名使用者

腹瀉病人喝點淡鹽水比較好,過去說起床第一杯喝淡鹽水,但現在提倡清晨喝白開水,如果口重再加鹽水,一天攝入鹽過多,不利身休健康。

5樓:白石城

一般只有在夏天,或者大運動量出汗後需要鹽水補充,平常是不需要的,鹽分過多對腎臟和身體也會造成損害。

6樓:夾雜水色

早上起來一杯淡鹽水,可沖刷腸胃有助排洩。

接近下午也可以喝一杯,但不要太多。

日常還是喝半溫的白開水比較好。

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