亞麻籽油什麼時間喝好，每天吃多少最健康

1樓：匿名使用者

有很多朋友不知道亞麻籽油什麼時候吃最好，一般空腹時候，飯前半個小時和睡前喝比較好。亞麻籽油可以新增到任何食物中，只要適合自已的品味。每人每天攝入15~20ml，即可滿足人體對α-亞麻酸每天需要補充9克的需求。

我吃的就是鯤華的,挺好的,祝你健康!

2樓：神小朵

對於人體來說，隨著社會的發展和人身體的需求，越來越多的人更加注重自己的身體健康，除了經常去定時體檢之外，市面上還會出現越來越多的保健品，特別是亞麻籽油作為一種與普通油不同的油，受到越來越多的人的喜愛。

其實亞麻籽油是由亞麻種子壓榨出來的，也被稱之為另一種素的「魚油」，原因是因為其中含有魚油才含有的亞麻酸，是可以用作降糖降脂的重要成分。亞麻籽油與我們日常可以食用的菜籽油等等不一樣，亞麻籽油是不可以經過高溫烹飪的，所以也就是說亞麻籽油並不可以用來炒菜。

由於亞麻籽油的特殊性，很多人都不知道如何正確的服用亞麻籽油，一般情況下亞麻籽油都被用來拌涼拌菜來使用，但其實亞麻籽油是可以直接喝的，就和橄欖油一樣。不同的是喝橄欖油可以呵護**，喝亞麻籽油是降血糖喝血壓的。

喝亞麻籽油的功效有很多，不及能夠保健保養還能夠降血糖，對人的身體非常的健康和好。那麼亞麻籽油應該在什麼時候喝才最好呢?早晨可以空腹喝亞麻籽油嗎?

在最初喝亞麻籽油的時候可以選擇飯後喝一點先讓身體適應一下，在喝了一段時間後是可以早晨空腹喝亞麻籽油的，不僅不會對身體有一些危害，還有很好的保養作用，但是建議腸胃有疾病的患者不要空腹的食用，容易造成腹瀉等問題。

我們平常在服用亞麻籽油的時時候可以搭配著綠茶喝，這是因為綠茶中具有很好的抗氧化作用，這樣有助於更好的發揮亞麻籽的作用。除此之外也可以和酸奶一起混著吃，酸奶中的營養成分可以促進腸道的蠕動，和亞麻籽油一起服用效果會更好。

雖然這些東西服用後對身體有好處，但是也不可以過度的食用，更要選擇合適的時機喝以免造成其他負面的作用，建議平時還是要配合著運動來達到強身健體的作用，不然光服用這些雖然效果好也不會有乙個健康的好身體的。

亞麻籽油:一天一人吃多少最好？

3樓：匿名使用者

關中油坊冷榨有機亞麻籽油食用方法及用量：

⑴低溫烹飪：單獨烹飪或和日常食用油調和烹飪，健康更美味。

⑵靚湯調味：在煮熟出鍋的粥、湯中滴入亞麻籽油，增色又提鮮。

⑶巧拌冷盤：用亞麻油調冷盤。拌沙拉，美味速公升級。

⑷烘焙糕點：以亞麻油代替奶油烘焙糕點，清香宜人。

⑸混合使用：在酸奶中直接加入亞麻籽油食用，營養新時尚。

⑹直接飲用：**每日食用15-20ml，兒童每日食用5-10ml(根據兒童大小適當調整)。

亞麻籽油儲存注意事項

1、低溫儲存：開瓶之後將亞麻籽油儲存在冰箱中。無冰箱的儲存在陰涼避光處！

2、容易氧化：開瓶之後，盡可能短的時間內將油用完，並注意每次用完之後將瓶蓋蓋好。

3、避光儲存：避免置於溫度過高或陽光直射的地方。

4、不需加熱：食用亞麻籽油時可以不進行加熱，如若加熱也不適宜加熱過高過久，以免破壞其營養成分

5.關中油坊亞麻籽油冷榨技術是唯一一家獲得國家專利的！種植基地和產品取得國家雙有機認證！