1樓：匿名使用者
可能是一段時間的生物鐘已經調節到那個點上，你可以試著在中午午休一下戡看即便剛開始的時候睡不著也堅持睡
2樓：果念雙
在考試前的緊張狀態還沒有完全調整過來．試著在睡前聽些有助睡眠的**或洗個熱水澡，喝點牛奶．我想這樣應該會好些把！
希望你可以早點有個好睡眠．．
3樓：風韻之冬
看**看個通宵，或者作一天家務，晚上你就困了
最近總是睡不好，很晚才睡著，夜裡醒，早上很早就醒了。有什麼辦法可以讓我不失眠。
因為晚上睡眠不好，睡眠很淺，很容易醒，醒來之後難以入睡，就算勉強睡著，早上很早就醒來了。我非常擔心
4樓：匿名使用者
睡眠不好這要看你的具體情況啊。如果你的年齡較長，晚上睡得少就比較正常。如果你是工作族，則要視具體工作而定了，比如工作壓力太大，或者胡思亂想太多。情況不明，無法建議。
5樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
我最近不知道是怎麼回事經常失眠，晚上很難入睡早上還醒的特早，醒了就很難入睡了1
6樓：匿名使用者
我以前也失眠,情況跟你差不多,這幾年來,我每天堅持做一小時以上的瑜珈運動,瑜珈有放鬆的療效.加上維生素b族和鈣片,現在晚上睡眠質量很好,是深度睡眠.
我練瑜珈有幾年了,長期練身材都會很好的
7樓：匿名使用者
飲食有什麼問題嗎,,是不是喝濃茶..白天不要吃太興奮的東西.最好到醫院去驗一下血.
8樓：№侑點尐叛逆
是工作壓力太大嗎？平時不要一味的工作，偶爾也要出去放鬆一下啊！讓大腦也放個假呀！
小兒夜睡磨牙！平時常叫肚痛。偏瘦，厭食
一定是有蟲。隔段時間再多檢查幾次，因為寄生蟲不是一次性可以檢查出來的。做乙個兒保檢查，是否缺鈣或缺鋅？再想想寶 寶是否受到了驚嚇？食積，消食化積口服液 如你所說的情況看應該是有蟲。但是為什麼沒檢查出來就不得而知了，建議帶小孩去大點的醫院仔細看看，盡快 孩子的事情不能拖 可以去醫院做個腹部b超，如未見...
失眠，睡不好，最近總失眠,睡不好怎麼辦
失眠總不好的患者可以通過放鬆心情 改善生活方式 改變不良環境 疾病等方法緩解症狀。通常在消除誘因後，預後良好。1 放鬆心情 憂鬱 悲傷 焦慮 緊張等負面情緒均可以使患者精神過度緊張，進而導致患者失眠。此時患者可以通過參加興趣小組 增加運動等方式改善情緒，使其放鬆 平穩，進而改善失眠情況 2 改善生活...
晚上睡不好，晚上睡不好是怎麼回事？
晚上睡不著覺怎麼辦？很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然...