1樓：中國農業出版社
老年朋友，隨著年齡的增長，機體機能也在逐漸衰退，多表現為。腎虛腰痛、腿軟、尿頻等症，而影響老年人的日常生活和生活質量。故而在此推薦良方——食慄補腎方，為老年朋友補腎“撐腰”，延年益壽。
原料：生栗子250克、豬腎一個、粳米250克、陳皮6克、花椒10粒、食鹽2克。
製作：1.鮮板栗放在陰涼通風處陰乾，待用。
2.豬腎洗淨後撕去筋膜，剖成兩半，片去腰臊後，切成約0.8釐米見方的塊；陳皮洗淨待用。
3.粳米淘洗乾淨，同豬腎、陳皮、花椒一起下入鍋內，加入清水約2500毫升，置中火上徐徐煨熬成粥。煮成之後挑出陳皮，下入食鹽調味。
4.每次取生栗子10餘枚，剝殼食肉，細嚼，連液吞嚥，然後再食一碗豬腎粥。
服法：每天一方，分兩次食用。
效用：板栗性溫，含蛋白質、脂肪、糖、維生素等多種營養成分，能補腎氣，強筋骨，健脾胃；豬腎粥亦能補腎、養胃、強身。板栗生吃，配以豬腎粥，共奏補腎健骨，補脾強身之功。
用於腎虛腰痛、腳軟、小便頻數等症，有較好療效。本方宜作老年腎虛體弱者膳食。
適應證：適用於腎虛腰痛、腳軟、尿頻等症。
老人吃什麼能補腎？
2樓：逍可宣
1、栗子仁
對於年事已高，而且身體不是很好的人來說栗子的好處是非常明顯的，它可以起到補腎氣的作用，對於**腳軟腿乏是非常有幫助的，每天吃5顆左右的栗子，長期堅持下去就會有不錯的效果。
2、豬肝
首先準備枸杞子30克，蟲草10克，百合50克左右，將其清洗乾淨以後用水燉開，用文火
慢慢的煮20分鐘左右就可以了，最後加入豬肝或者是羊肝進行調味，再煮三十分鐘就可以吃了，對於改善膝蓋疼痛和小便刺痛是非常有幫助的，對於腎陰虛的人來說好處尤其明顯。
3、肉桂蒸羊肉
首先準備150克左右的新鮮羊肉，將其放入到鍋中煮熟以後撈出，將其切成小塊，然後加上6克左右的肉桂和料酒以及蔥段和薑片還有食鹽，蒸半個小時左右後就可以使用了，每週吃三次左右，堅持一個月以後腿腳發軟和夜晚盜汗的情況就能夠大有改善。
3樓：特好聽
海蔘是一種海產品,具有補腎壯陽的功效,而且,海蔘中含有較多的膠原蛋白,經常食用的話,可以起到延緩衰老的作用,所以,建議老年人常吃海蔘
老年人吃什麼可以補腎？
4樓：厲興御春
可以用最簡單的養.生補.腎的好方法
每天早晚抹
本|益|沅
很管用試1試吧！對身體沒有任何傷害
老人補腎吃什麼 有哪些食療方法
5樓：東營同濟醫院
補腎的食療藥膳
1、杜仲腰花餚
製作：取杜仲15克，豬腰—對，黃酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜，鹽、白糖等各適量。製法，先將豬腰洗淨切成腰花放碗內，加入白糖、鹽、酒，另將杜仲煎取濃汁後加入腰花中，用武火燒鍋，倒入腰花速炒熟，然後加入調味品即可食用，隔兩日食用一次。
功效：對老年人腎虛效果很好。
2、枸杞粥
製作：去枸杞子，大米各適量，洗淨後用常法煮熟成粥食用，一日一次。
老人吃什麼補腎
功效：適用於老年人腎虛。
3、茴香燉豬腰
製作：取茴香15克，豬腰一對，蔥、姜，鹽、酒各適量。製法：
先將豬腰洗淨後，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內，用白線縫合剖口後，放人鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟後食用。
功效：此方法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
4、生地山藥粥
製作：生地黃、山藥、大米各適量，用常法煮熟成粥後食用，一日一次。
功效：此法適用於偏陰虛的腎虛腰痛。
5、鎖陽壯陽粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝痠軟、畏寒肢冷、陽痿、**及老年便祕。
6、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
老人吃什麼補腎
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗淨後放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和薑片，用中火煲3小時，加入細鹽調味即可服用。
功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝痠軟、尿頻、便祕、陽痿者服用。
7、茴香腰子
材料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：在熱鍋內將小茴香略炒片刻，待脆後打成細末。將豬腰子撕去皮膜，洗淨，用尖刀從側面劃一條長約3釐米的口子，再向裡擴充套件成三角形，然後塞入茴香末，並用細繩將開口處纏緊待用。
將鍋置中火上，倒入滷汁，調好味，放入豬腰子，煮沸後30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：本品具有補腎陽、散寒溼、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
8、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：將益智仁研為細末。將粳米淘洗後放入砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。
功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、洩瀉、尿頻、遺尿者服用。
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