1樓：匿名使用者
高三了很正常的，太緊張，有一點神經衰弱了，去買一點安神補腦液之類的補腦的東西吃吃就好了。
2樓：癢癢養羊
你累了，需要休息呀
找個時間，和同學或者家人
一起去春遊一下
享受一下生命的美好
忘記煩惱和不快
放鬆放鬆再放鬆
或許會對睡眠有幫助的
還有就是把心思都放在學習上
不要胡思亂想別的就行了
我是過來人，能夠理解你的心情
另外是藥三分毒
如果不是很必要
盡量不要用藥物入睡
長時間可能產生依賴
3樓：叛逆的書生
你也是這樣嗎？我也是，晚上就是睡不著，總是躺著很久才睡，白天又很想睡。這應該是有點神經衰弱，醫生推薦我吃一種叫「穀維素片」的藥品。
吃了兩三天，我覺得很有效。你可以試試。有助於入眠的。
藥店都有的，一百片才1元。很便宜。但是要記住睡前半小時左右才吃哦。
早上和白天一定不能吃，吃了會困死的。放心，這不是安定藥之類的，是調節神經的。你先試試吧。
反正我現在吃這個
4樓：匿名使用者
壓力太大了！！！可憐的孩子們！！沒事，放鬆點，別把分數和高考看得那麼重！！放鬆!
5樓：
天啊 還有睡不著的。我可是天天都覺得睡不夠。 我也是高三的 每天想早點起來看書都起不來。
躺著聽聽** 閉上眼睛 腦袋裡想著歌詞 注意力集中在一件事上 也許會管用 但如果真的睡不著 就看看書吧 有睡意的時候就睡 不然真的太累啦。
6樓：匿名使用者
有個建議，晚上睡覺前3小時就不要喝水吃流質食物了，但是之前可以喝個牛奶。把床搞舒服一些。可以躺在床上聽英語聽力，效果肯定明顯。
還有就是瞌睡就睡了，珍惜沒乙個打盹的機會，還有就是不要害怕影響明天的課程，沒什麼的。
最後乙個偏方：睡不著喝一點醋。對我很有效。
7樓：我最喜歡綠茶
建議你在學習之餘多多鍛鍊身體 這樣就會好很多``畢竟我也是那個時候過來的`
希望對你有用``
8樓：匿名使用者
不要想太多，相信自己能行
睡不著怎麼辦？？？？晚上很晚睡早上很早就醒了，而且醒了之後就睡不著了……
9樓：匿名使用者
人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童、**都特別重要。
目前睡眠障礙可分為5類：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，總是想睡；
第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著；
第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延；
第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。
失眠是一種常見的睡眠障礙。據國內外資料統計，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達70%。人為何會失眠呢？醫學科學研究認為，失眠大致有三方面的原因：
一是環境因素當乙個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或雜訊過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。
二是疾**素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。
三是心理因素緊張、抑鬱、興奮或悲傷等都會引起人失眠。
有學者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發現，對許多失眠的人來說，心理因素是導致失眠的主要因素。而失眠又影響人的心理狀態。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學習效率和工作效率。
長期失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計算能力降低。還會使人的性格發生一些不良的改變，或產生一種難以忍受的痛苦感，嚴重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。可以說，失眠是人類健康的大敵。
生活中如何才能消除失眠的干擾？醫學家們提出了一些辦法：
一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一**情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性迴圈。對此，心理學家指出：失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。
二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。
三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，臥室應盡量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。
四、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。
科學睡眠的四個要素
睡眠的好壞，直接關係著人的心理和身體健康。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。
睡眠的用具
無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身痠痛；枕高一般以睡者的一肩(約10厘公尺)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，以免讓病菌進入口鼻，肺部疾病增多。
睡眠的姿勢
有心臟疾病的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃部脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。
睡眠的時間
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡、常多做噩夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽。應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。
由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即"夜貓子"和"百靈鳥"。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
睡眠的環境
睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸菸留下的煙霧，以及溢漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。
在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所導致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。
10樓：匿名使用者
應該多少和你精神上有關係
平時的學習，工作，生活規律怎麼樣？
睡覺最好是在9-11就聽聽**
11點後準備入睡
早上6-8點起床，這會是生理的排洩時間，8-10點進餐，這會是生理的吸收時間
這個規律不是完全死的，可以自己調節，但是不能出了每個階段的範圍樓主的問題我覺得關鍵可能還是精神上的
建議去醫院詢問詢問
願你盡快好起來
11樓：
睡前看些不喜歡的書。
一名即將步入高三的學生總是感覺自己睡不醒，晚上一寫作業就犯睏，怎麼辦？
12樓：源下之
額 作為剛剛從高三過來的人建議你現在不要過於拼命 因為普遍的學習都是有乙個週期的 你現在特別拼命 衝勁一過就會有乙個衰弱期 建議你在高三下學期 火力全開 現在只要每天完成學校任務的基礎上 多一些積累就可以了 比如說背英語六級單詞 語文作文素材
晚上 困是當然的 但是過了那個時間點就不會困了 在高三下學期 偶爾熬到一點也是有可能的
按照學校給的計畫走 不要給自己太多壓力
13樓：在北固山散步的苔原狼
高三啊，都是過來人，人跟人是不同的，有的人一天只睡六個小時也能比一天睡九個小時的人精神，因為他們睡眠***。很悲催我就是那種睡眠質量不好的人，我一天睡12個小時都不會覺得多。。對於睡眠質量不高的人，高三有一點很重要，就是要睡午覺，就中午那乙個半小時，你睡乙個小時也可以，下午上課感覺就會完全不一樣。
我以前高三一般都是早上六點半起，中午午休我一定會睡覺的，而且我們班主任也是督促我們睡覺，有時候基本乙個班90%的同學午休都午睡。晚上的話，11點我肯定就睡了。是不是覺得高三了11點睡是不是太早。
但是我表示，渾渾噩噩學習兩小時跟高效率學一小時那個完全是不一樣的，學習不能看學習的時間，要看效率和強度。最忌諱的就是你這樣學那麼久，效率不高，還困的不行，影響第二天上課。你這樣我就這麼跟你說吧，這兩天舒舒服服的睡個夠，然後在慢慢調整作息，不能一下子就那麼高強度的學習，需要乙個適應的過程。
高三學生喝什麼提神，我是高三學生，請問下早上吃什麼或者喝什麼可以提神啊？要真正有用的。。
鐵觀音。苦丁茶。568446239，我是高三學生，請問下早上吃什麼或者喝什麼可以提神啊？要真正有用的。 狂拽一條街 可以提神的飲料或食物有 功能性飲料 薄荷糖 巧克力 芥末 茶或者茶飲料 水果。一 功能性飲料 像紅牛 脈動 佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛裡面含有牛磺酸，是補充能量 ...
是不是所有的高三學生每天都會感覺很累
別再驚動友情 我正在讀高三 我不是每天都感覺累 因為現在每天幾乎都有考試 當一旦有一天我的某一科考到我滿意的分數了 我就會覺得很有成就感，然後就覺得不累了，學習的勁頭特別大！但是如果每天學習很認真，考試結果卻很糟糕，我就會覺得很累，付出的努力都沒收到成果。所以我覺得還是要自己調整好心態最重要，在成功...
高三學生英語和數學不好怎麼辦，我是高三學生,英語不好該怎麼辦
兩大主科都不好 很吃虧啊 英語底子還不錯 我覺得你最好還是先把主要精力放在英語上吧 具體就只能是多做題了啊 數學要是 實在是學不好 就把自己能拿到的分一定拿到就好了 然後 就是 不要讓自己因為數學而影響心情啊 加油 呵呵 數學嘛，可以找老師補一下幾何，函式，在高考中簡單的一定拿分。英語呢，就注意了，...