1樓：匿名使用者
在現代日益緊張的生活中，怎樣才是健康的生活方式呢？參照國外經驗，結合我國特色，健康四大基石可歸納如下：
合理膳食兩句話：即
一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑。“一”指每日飲一袋牛奶，可有效改善我國膳食鈣攝入量普遍偏低現象。“二”指每日攝入碳水化合物250---350克，即相當於主食6---8兩。
“三”指每日進食3 份高蛋白食品。“四”指四句話：有粗有細；不甜不鹹；三四五頓（指少量多餐）；七八分飽。
“五”指每日攝取500克蔬菜及水果，對預防高血壓及腫瘤至關重要。
“紅”指每日可飲少量紅葡萄酒50---100毫升。每日進食1至2個西紅柿。“黃”指黃色蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、南瓜等，對兒童及**均能提高免疫力。
“綠”指綠茶及深綠色蔬菜。具有防感染、防腫瘤的作用。“白”指燕麥粉或燕麥片。
食燕麥對糖尿病患者效果更顯著。“黑”指黑木耳，有助於預防血栓形成。
適量運動三五七。“三”指每次步行30分鐘3公里以上。“五”指每週至少有5次的運動時間。“七”指中等度運動，即運動到年齡加心率等於170。
戒菸限酒。以每日酒精量不超過15克為限。
心理平衡。只要做到心理平衡，就是掌握了健康的鑰匙。
2樓：新航道英語
在這段日子裡，小夥伴們紛紛變身為，新冠防控知識小百科，正所謂知己知彼，百戰不殆。今天，我們就來結合這道雅思口語題，當你讀到一篇關於健康生活方式的文章時，該怎樣描述。
對健康生活方式得理解？
3樓：芸芸眾生
吃飯八分飽，睡覺八小時，一天八杯水，飯後步行一小時，良好心態，與世無爭，尊老愛幼，行善積德，熱愛生活，有上進心，汲取新知識，結交新朋友，旅遊走天地，煙酒不沾，蔬菜為主，雜糧為輔。
能理解，能做到，這就是最好的健康方式。
如何理解健康生活的方式
健康生活方式有，健康生活方式的表現有哪些？
健康的生活方式具體如下 第 一 早睡早起，做運動，按時規律作息，不熬夜。第二 盡量在飲食方面保持健康狀態，不要暴飲暴食，各種蔬菜 水果 糖 蛋白質等搭配比較均衡。第 三 不過多飲酒，飲酒會造成肝臟損傷。第 四 不抽菸，因為世界衛生組織要求戒菸限酒。第五 健康的生活方式一定要注意適當增加運動，比如進行...
請問中學生應養成怎樣的健康生活方式
清溪看世界 中小學生要注意合理營養膳食，均衡膳食，多喝水。每天適量攝入富含優質蛋白質的肉 蛋 奶 豆等食物，多吃新鮮蔬果，以補充各種維生素和礦物質，提高機體免疫力。養成良好的飲食習慣，少油少鹽少糖，不暴飲暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，遠離野生動物，使用公筷 採取分餐。除了飲食外，要積極鍛鍊身...
不健康的生活方式有哪些 不健康的生活方式都有哪些？
一 不健康生活方式包括 1 極度缺乏體育鍛煉，68 的人幾乎從不鍛鍊 2 有病不求醫，有三分之一的人不理會身體的小毛病 3 不主動體檢 4 不吃早餐 5 與家人缺少交流，41 的人常感身心疲憊，但很少與家人交談 6 長時間處在空調環境中 7 久坐不動 8 不能保證睡眠時間 9 面對電腦時間過久 10...