1樓：紀娥媚
如果你想很快的減多少多少斤，那就不要練瑜伽，瑜伽主要是塑形的，對於減重到是沒那麼明顯，不過會感覺體型慢慢的變好，身體也特別舒服。對於常坐電腦前的人，特別有幫助。這是我練玉珠鉉瑜伽第一部6個月的一點感受，這也是我第一次堅持一件事這麼久。
最重要的就是，練習瑜伽一定要堅持。
2樓：凌凌麥穗
有效。我去年大概自己在宿舍做了2個月了，減掉一點啦~~~~不過要堅持就是。
額，最好是要配合少吃，一般一個月就會出效果，不過不明顯，兩個月就很明顯了。
我都是每天練習一個小時的，挺累的，堅持就好。加油噢~~~·適量控制飲食，少吃大餐就好
要採納哦 。。。。。。。。。。。。。。
3樓：回簫邵宜修
還不錯，，但是得堅持，她主要是可以幫助塑造形體吧，而且會讓你跟有氣質。
我練玉珠鉉練了快兩年了，最近半年**效果差了很多，同一套**瑜伽練久就沒效果了嗎？
4樓：暖流
要堅持下去！不過也可以換一套吖 一種套路做久了身體會習慣的，也就沒效果了
5樓：匿名使用者
估計到了瓶頸期了，哎，我連一個月也堅持不下來！！！
6樓：匿名使用者
**都會遇到平臺期，好像木有效果了，要繼續堅持，而且飲食也要非常注意！