1樓：幸運的森林深處
1、櫻桃
櫻桃屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。
2、蘋果
蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。
3、梨中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
4、無花果
無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。
5、橙子
橙子的含糖量低，常食有助於預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。
2樓：健康7日談
健康、高血糖、降血糖、痛風、啤酒，這3種食物含糖量真的很高，血糖高的人千萬要躲著它，不要再吃了。
3樓：凡沫雅
（每100克含糖克數）牛肉0，羊肉0.1。豬肉0.
9，豬肝3.0，雞肉0.7，雞蛋1.
6（白皮2.0、紅皮1.3），芥菜1.
8，火腿腸7.2，啤酒4.4，米醋6.
2，醬油5.0，生南瓜子仁0，西瓜子仁3.2，大白菜2.
4，小白菜2.3，竹筍1.8，大頭菜4.
5，毛筍1.6，綠豆芽3.7，黃豆芽7.
17，豆漿4.0，大蔥6.3，胡蘿蔔8.
3，菠菜3.1，韭菜3.2，油菜2.
0，芹菜1.6，茄子3.1，黃瓜1.
6，西紅柿2.2，西瓜6.0，辣椒（圓椒2.
8，尖椒2.9），大蒜2.2，蘑菇2.
1，冬瓜1.7，絲瓜4.1，生菜0.
8，河鯽魚0.5，帶魚0，河蝦0，豆腐3.0，豆腐乾7.
0，鹹鴨蛋3.4，鮮牛奶5.0，香菇（鮮）1.
9，兔肉0，無內臟鴨0，草莓8.0，紅腸6.0，香菜2.
4,小蔥2.5，豇豆4.7，洋蔥9.
6，茭白3.7，水浸海帶2.5，海蝦0.
3，南瓜7.6。
4樓：匿名使用者
番茄（西紅柿)萵筍生菜、冬瓜黃瓜、芹菜、苦瓜、菠菜、韭菜、茄子、大白菜、這些都是含糖量最底的.不到4%的含量.
5樓：匿名使用者
現介紹如下。（每100克含糖克數）牛肉0，羊肉0.1。
豬肉0.9，豬肝3.0，雞肉0.
7，雞蛋1.6（白皮2.0、紅皮1.
3），芥菜1.8，火腿腸7.2，啤酒4.
4，米醋6.2，醬油5.0，生南瓜子仁0，西瓜子仁3.
2，大白菜2.4，小白菜2.3，竹筍1.
8，大頭菜4.5，毛筍1.6，綠豆芽3.
7，黃豆芽7.17，豆漿4.0，大蔥6.
3，胡蘿蔔8.3，菠菜3.1，韭菜3.
2，油菜2.0，芹菜1.6，茄子3.
1，黃瓜1.6，西紅柿2.2，西瓜6.
0，辣椒（圓椒2.8，尖椒2.9），大蒜2.
2，蘑菇2.1，冬瓜1.7，絲瓜4.
1，生菜0.8，河鯽魚0.5，帶魚0，河蝦0，豆腐3.
0，豆腐乾7.0，鹹鴨蛋3.4，鮮牛奶5.
0，香菇（鮮）1.9，兔肉0，無內臟鴨0，草莓8.0，紅腸6.
0，香菜2.4,小蔥2.5，豇豆4.
7，洋蔥9.6，茭白3.7，水浸海帶2.
5，海蝦0.3，南瓜7.6。
什麼食物含糖量比較少,適合糖尿病人吃
什麼食物含糖最低？
6樓：匿名使用者
根據食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。無糖食物主要包括各種食用植物油。
近年來，不少人養成了多吃菜少吃飯的習慣，美其名曰：“低糖食物有營養，不容易長胖。”
根據食物含糖量的多少，可將其分為高糖、低糖和無糖三類。
含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物；無糖食物主要包括各種食用油；低糖食物主要指蔬菜、水果和肉類，低糖食物的正式名稱是“低碳水化物食物”，也就是在飲食中多攝入脂肪和蛋白質，少攝入碳水化物，即多吃菜少吃飯。
對這一時尚，我國營養學家提出了反對，認為低糖食物不能當飯吃。
其原因有如下幾方面：
1 人體熱量**於食物，食物中可產生熱量的營養素有三類：蛋白質、脂肪和碳水化物。按營養學基本原理，居民日常膳食中供熱量比例是：
蛋白質、脂肪、碳水化物分別佔總供熱量的10%—15%、20%—25%、60%—70%。若用低糖飲食，就意味著多吃菜，少吃或不吃飯，那麼我們身體所需熱量**就是靠大魚大肉的蛋白質和脂肪提供，這是違背科學規律的。因為碳水化物提供的能量，是人體最經濟、最主要的能量**。
消除對不完善**飲食的依賴吧
2 低糖飲食的結果，必然會增加蛋白質和脂肪豐富的禽畜魚類的進食，油脂攝入增多，即便是蔬菜，也是用過多的油炒出來的，這就勢必導致體內脂肪囤積過多，而引起肥胖，高脂血症、高血壓、冠心病必將接踵而至。
3 低糖飲食意味著主食吃得少，碳水化物攝入遠遠不夠滿足人體需要，會導致體內重要物質的匱乏，如：葡萄糖減少就會導致大腦思維活動受影響。據研究，大腦每天需要約130克澱粉主食提供能量，若不足，可產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等。
b族維生素與碳水化物代謝關係密切，缺乏時會出現代謝障礙，傷口癒合遲緩、失血耐受力下降，也可出現疲倦、失眠、食慾不振等。
獼猴桃含糖量高嗎？糖尿病人可以吃嗎
你好，糖尿病講究飲食 基本原則是根據病人的體重和活動量，估計所需總熱量，合理安排每天的飲食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和澱粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數量的優質蛋白質的食物如瘦肉 牛奶 雞蛋 豆製品等。有個問題是 水果中都含糖，糖尿病人能否吃水果呢?能不能吃水果？首先說，完全戒避水果是...
紅薯的含糖量高不高？糖尿病人可以多吃嗎？
糖尿病人群可以吃紅薯嗎？記住這四點原則，放心吃，血糖不飆公升。紅薯具有較高的含糖量，糖尿病人應該少食，適量的使用是可以的。紅薯裡面有豐富的膳食纖維，有益於健康。但是裡面含有較高的糖分，糖尿病人應該注意量，盡量少食。紅薯含糖量高。紅薯的主要成分是澱粉和蛋白質，它裡面所含的微量元素也是很多。紅薯中含有澱...
什麼食物含糖量高，什麼食品含糖高？
浩笑工坊 1 飲料 很多人每天消耗的大部分糖不是來自吃的食物，而是來自喝的飲料。實際上許多飲料往往是會破壞健康飲食的，即使是無糖飲料也會造成麻煩。遠離所有型別飲料，無論是加糖還是無糖。建議使用健康的白開水。2 加工食品 大多數人都知道糖果是糖做的，但是很容易低估烘焙食品中的糖含量，特別是那些聽起來健...