經常熬夜的人，有哪些補救的方法，可減少熬夜傷肝

1樓：哎呦我的天娃娃

經常熬夜的人，可以通過吃或者喝豬肝、酸味食物、苦瓜、酸棗仁粥、蓮藕汁、麥冬、大骨湯、蜂蜜水等方法來補救。熬夜我們都知道不好，但只要到來晚上，就抱著手機控制不住自己開始熬夜。熬夜對我們身體影響非常大，不僅傷腎，還傷肝。

晚上的11點到凌晨的3點這個時間，我們的身體會開始排毒和排代謝的廢物。排毒不是說到這個點就排了，排毒是有乙個重要條件的。這個條件就是身體要保持進入深度睡眠的狀態。

如果這個時候你還瞪個眼睛沒有睡，那身體是沒有辦法幫你排毒的。長時間不排毒，你的肝部就會出現受損的情況。肝部受損你看不到，但你可以通過觀察身體出現的症狀檢視肝部是否受損。

如果你出現眼白布滿血絲、沒有食慾、脾氣暴躁等現象，那就說明你的肝臟已經受損了，需要及時補救了。

熬夜很可能會導致眼白布滿血絲，眼睛發乾發澀。眼睛出現問題可以吃一些豬肝，能有效的補救熬夜帶來的眼部問題。如果熬夜第二天沒有食慾，那就吃一些柔肝緩急的食物，這類食物可以選擇吃酸味的食物。

酸味的食物還有開胃的作用，這樣吃了以後你就不會沒食慾了。

熬夜以後脾氣也會變得急躁，這時需要吃一些安神的食物，比如苦瓜或者酸棗仁粥。熬夜還會導致上火，上火以後就可以吃蓮藕汁、麥冬來補救。平時氣血不好也可能是熬夜導致，這就要多吃一些滋補的食物了，比如大骨湯等。

2樓：開心收藏開心生活

多進食一些滋補類的藥食，比如，大骨湯、西洋參燉雞等等。

3樓：時光匆匆

經常熬夜的人，記得多喝點枸杞茶，其次可以吃點蓮藕，排骨。

4樓：你說過

可以多吃水果蔬菜，可以多吃補氣血的食物。

5樓：強哥遊戲辣評

可以多吃一些豬肝或者是苦瓜之類的食物來補救。

6樓：匿名使用者

那就只能吃一些養肝的食物了，比如豬肝，苦瓜，紅棗枸杞湯都是養肝的。

7樓：

經常熬夜的人要多吃枸杞。蒲公英茶。清淡易吸收的食物。

8樓：人間月天

經常熬夜的人可以多喝一點玫瑰花茶，也可以多吃點豬肝等。