1樓：浩笑工坊
第一，緊張過度。如果是緊張過度所導致的心慌，那麼是正常的事，不需要去看醫生的。只要在平時中，放鬆心情，不要給自己施加太大的壓力，做好自己就好，而且在工作中學會勞逸結合，晚上保證足夠的睡眠時間，並且課餘時間多參加一些活動，多與他人交流和溝通，可以很好的緩解心慌。
第二，抑鬱。在平時生活中要保持心態的平和，不要用心，太大的心理壓力，在飲食上多吃一些低鹽低脂肪的食物，不能喝酒。
第三，心臟問題。如果患者老是發慌還緊張，並且一緊張就容易出汗，那麼考慮是有心臟的問題，建議去醫院做一下心電圖和心臟彩超，然後檢查清楚後再對症**。如果兩項沒事的話，那麼就屬於正常的，患者只需要在日常生活中好好休息，在飲食上不要吃辛辣和刺激油膩的食物，養成良好的生活習慣，工作中學會勞逸結合。
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緊張緩解方法：
1、放鬆訓練法。
常見的放鬆法有肌肉放鬆法和意念放鬆法。肌肉放鬆法是通過循序交替收縮和放鬆全身肌肉，細心體會肌肉的鬆緊程度，最終達到緩解個體緊張和焦慮狀態的訓練方式。具體做法：
輕鬆地坐在椅子上，雙臂和平放於雙腿上，頭與上身輕輕後靠，由頭部肌肉一一頸部肌肉——背部肌肉一一腹部肌肉一一臀部肌肉一一大腿肌肉一一小腿肌肉一一腳趾肌肉的由上而下的次序放鬆。
先使該部位肌肉保持緊張狀態10秒鐘，然後慢慢放鬆，注意體驗放鬆時的感覺，如發熱、沉重、溫暖、愉快等。意念放鬆法時可輕鬆地坐在椅子上，身體自然放鬆，雙眼微合，採用腹式法慢慢進行呼吸。由於注意力全部集中在呼吸，逐漸達到排除一切雜念、心靜神澄的境地，從而消除緊張狀態。
2、注意轉移法。
即通過轉移注意力消除緊張心理的方法。進場時你如果發生心慌，可在心裡哼哼歌曲，進場後做考試儀式也是個好辦法，比如擺正桌子、摘下手錶放好、擦擦眼鏡、試試筆等。倘若答卷時發生怯場，首先要停止答卷，往窗外看看藍天、白雲、綠樹……待調整心情再答題。
2樓：檢湛藍
老是心裡發慌，緊張，可能是遇到什麼事情了。所以才比較焦慮，你可以將你心裡不愉快的事情。說出來，或者多運動一下，這樣可以排除自己的緊張情緒。
3樓：古難全
老是心裡發慌怎麼辦？去醫院做檢查特別是做心電圖查不出來原因，就帶乙個24小時動態心電圖，因為普通的心電圖持續太短，根本做不出來，到底發生什麼問題，做24小時心電圖可以把每一次心跳都能記錄下來，如果沒有發生心律失常，就可以排除心臟問題，如果發生心律失常，就根據心律失常的性質，比如說早搏，或者房顫 或者室速 室上速等等不同的，根據心律失常的性質才能去**這種心慌。
4樓：幹曉蘭
老是兇你。粉色粉色。還是你幹了什麼？這是你的身份證。這個不是，是新發病的問題，應該是。
5樓：哦**健健康康
可能是心頭有事，放心不下。
6樓：所有認識和不認識我的
可能有抑鬱症吧，去看看心裡醫生，學會放鬆自己
心裡老是覺得很緊張和慌，該怎麼辦
7樓：滄海浩波
緊張不安心理是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會緊張。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服緊張不安的心理。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，了解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
8樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
9樓：淚珠
可以先做兩個深呼吸，然後唱幾句歌轉移注意力漸漸地就會好的
遇事容易精神緊張『心慌是怎麼回事
10樓：來自凌雲山得體的曹仁
心慌時自己給自己「打氣」
遇事心慌是一種「病」，是一種叫做懦弱、膽小、自卑的綜合併發症（哈哈）。解決起來需要「慢工出細活」，那是一種天長日久的自我修養，但如果你想要快速解決，那麼只能暫時「偽裝」一下啦。在遇到事情發覺自己心慌的時候，自己心裡給你自己打氣，比如在別人看不見的地方閉上眼睛，深呼吸，然後問自己：
你比誰差？你怕誰？你比誰少什麼？
嘟嘟以前遇到事情還沒怎麼地呢就開始心慌，有時候明明自己根本不在乎那點問題，可就是心慌。沒到那個時候嘟嘟自己就會罵自己：看你那傻樣，你比誰差啊。
也算是自己給自己的一種較勁吧，但快速解決遇事心慌還是挺管用的。
努力做到表面的冷靜
這是嘟嘟自己常用的招數，這幾年可能嘟嘟長大了（嘻嘻），於是一般不心慌，先解決問題，然後自己慢慢想起來可能會心慌一點。那些年一旦遇到事情心慌時，我一定不願意讓別人看到我的心慌，那樣子的話我還沒行動呢自己就輸在氣勢上了。不管遇到什麼事情讓你心慌，一定要穩住自己的情緒，比如說話的語氣不要忽然過快，也不要出現哆嗦啊之類的身體反應，保持住你臉上的微笑，越心慌越微笑，盡量做出一副冷靜的樣子。
當你這樣做的時候，任何人也看不出你有心慌的表現，那樣很多事情解決起來你就佔了先機了，最起碼別人不會知曉你內心的實際想法。
給自己一點時間組織語言
在乙個人遇事心慌的時候，他的思維以及語言能力會相對應的下降很多，因為心慌，智商都會跟著降低。在你遇到事情心慌時，記住嘟嘟的話，盡可能保持臉上的平靜，然後不要過早過快的進行處理，或者解釋之類，這個時候你越是解釋，可能越是解釋不清，因為你的語言能力在這個時候已經降低了。笑著低下頭或者看向窗外，表面看起來很平靜，但你心裡一定不能閒著，根據這個事情想一想，你該如何表達你自己的觀點才好，然後盡量的把你的語言組織好，在必須要表達自己的時候表達出來，這樣你也會降低因為心慌而犯錯的機率。
找個理由暫時先緩一緩
如果你遇到的事情可能暫時緩一緩，那麼我個人建議在你感到心慌的時候不要有任何行動，包括語言和行為上。咱們都知道，人在情緒失控的視乎會做出很多意料之外的事情，比如在我們憤怒的時候，我們說出口的那些話，在我們冷靜後會覺得不可思議，而遇事心慌也是一種情緒上的失控，會不自覺、不小心的暴露你內心的很多想法活著你自己的性格缺陷，而那些絕對是你自己不想讓任何人知曉的。所以說盡可能的遇事心慌時不做任何決定也不有任何行為，保持和平常一樣的姿態，然後給自己乙個緩一緩的時間，比如打個呵欠家長很睏或者很疲憊的樣子，閉上眼睛休息一會兒，等等，然後趁此暗暗調整一下自己內心的慌亂。
11樓：滄海浩波
遇事容易精神緊張心慌是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會遇事容易精神緊張心慌。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服遇事容易精神緊張心慌。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，了解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
12樓：另乙個
這個可以先去看一下中醫 ，別耽誤
13樓：文化永生
1、過分誇大事情的難度
人在面對事情時容易人為地誇大事情的難度，擔心自己的能力無法達成目的，但其實事情並沒有那麼難，將其拆分為階段目標，就能夠更從容地去完成了。
2、過分在意事情的結果
遇到事情就緊張、心慌，說明你很在意這一件事情，希望能夠把他順利完成，這是一件好事。但是這也導致你過分在意事情的後果，害怕結果失敗，因此，在遇到事情要學會將目光放在過程中。
有時候心裡發慌怎麼回事
14樓：娛樂笑而不語
比較擔心某一件事吧
真正的愛情，不是一見鐘情，而是日久生情；
真正的緣份，不是上天的安排，而是你的主動；
真正的自卑，不是你不優秀，而是你把她想得太優秀；
真正的關心，不是你認為好的就要求她改變，
而是她的改變你是第乙個發現的,真正的矛盾，不是她不理解，而是你不會寬容。
15樓：匿名使用者
現在能放心看病的醫院真的很少，這裡就挺不錯的看病又不貴良心價看的又仔細，真是患者福音
16樓：匿名使用者
那得看你在發慌前是否是某件事刺激，還是毫無徵兆突然心慌。
17樓：mysunshine彤彤
總覺得有什麼事情要發生，在害怕
18樓：愛
我也是，然後感覺很恐怖，恐怖到不知道怎麼辦，甚至會哭
19樓：雋焱
有很多種原因的！但都是因為心裡有些擔憂和害怕吧
老是覺得嘴苦是怎麼回事，老是心裡發慌緊張是怎麼回事
口苦是一個常見的症狀，但也可能是某些疾病的先兆表現。引起口苦的常見原因如 1 口腔炎症 如牙齦炎 牙齦出血等，是引起口苦的常見原因。2 肝膽疾病 中醫認為，口苦主要是由於溼熱引起的。肝膽溼熱口苦，可能是由於肝膽部位存在炎症引起的。如當肝臟或膽囊發炎時，膽汁排洩失常導致口發苦 3 胃熱口苦 如食管炎 ...
上大學了心裡緊張是怎麼回事
上大學心裡緊張的是很正常的現象，因為你進入了乙個完全陌生的環境，但是你也不要緊張，因為大學生活其實很輕鬆也很豐富多彩。等適應之後就好了。大學四年，緊張在所難免，畢竟大學和自己想的還是有些出入的。真實的大學生活很明顯分為學習和生活兩方面。同時大學的自主性十分強可以有充足的時間來幹自己想做的事總的來說是...
老是頭暈怎麼回事啊，最近老是頭暈是怎麼回事啊
很多人都有這樣的症狀的，蹲久了或座久了突然站起來頭暈是因為壓迫的下肢靜脈徒然擴張，引起迴心血量突然減少，相應心臟對全身的供血會一過性降低。大腦是個很怕缺血的地方。短暫的缺血會有一過性的頭暈，這是大部分人都有的正常情況。 坐久了血液都到下身了嘛.腦子裡的血少了就缺氧唄 最近老是頭暈是怎麼回事啊? 耳鼻...