1樓：柔和且仁厚丶光芒
序言：在哺乳期可以通過運動來起到瘦腹的效果，這樣也有利於身體脂肪的代謝，還可以增強體質，在哺乳期一定要注意避免節食，這樣才能夠為寶寶提供足夠的營養，可以選擇吃一些低熱量的食物，比如紅豆，碧悄菠菜，有機菜花等食物能夠促進體內的脂肪代謝，也能夠保證營養充足。
平時要注意自己的飲食習慣，啟巖不要去吃一些油炸食物，含糖量高的食物，這些食物非常難以消化，而且也不利於身體的吸收，如果經常食用這些食物的話，不僅起不到收腹的效果，也會給腸胃增加負擔，導致體重增長過快，不利於胎兒的成長髮育，因為這些食物中營養物質不充足，長期使用就很容易出現營養不良的情況。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，促進腸胃蠕動，也能夠緩解便秘的情況，如果想要瘦腹的話，也可以選擇購買束腹帶，這樣也能夠起到塑形的效果。
在懷孕的時候大部分的女悔旁渣性體重都會增長，這種情況下女性的情緒也會變得煩躁，但是為了讓寶寶能夠攝入到足夠的營養，在這種情況下最好不要進行減脂，雖然哺乳期可以**，但是也要選擇正確的方式，這樣**的效果也會更加理想，最好的辦法就是通過食療來進行**。平時可以選擇多吃一些營養豐富的食物，多吃一些容易消化的食物，這樣也不會給腸胃增加負擔，也有利於體重的下降。
很多人之所以體重會增長，也是因為平時吃的太多，或者是吃了一些難以消化的食物導致的，想要起到**的效果，平時就一定要注意少食多餐，葷素搭配，不要吃一些難以消化的食物，如果平時感覺到飢餓的話，可以選擇吃乙個西紅柿或者蘋果，這些食物能夠有很好的飽腹感，也可以促進身體裡的細胞生成，有利於提高身體的免疫力，對身體的好處是非常多的。
2樓：帳號已登出
哺乳期的時候運動一下，做一些仰臥起坐或者是俯臥撐，靠或亂牆站一會，練習一下瑜伽，休息飲食，就梁團者可以讓自己的橡薯腹部瘦下來了。
3樓：結婚發的
一定要運動，要經常鍛鍊身體，可以去做仰臥起坐，也可以做俯臥撐，也可以去跳繩。
4樓：沒結婚呢
可以通過控制飲食、加強運動、保持充足休息、仰臥起坐、俯臥撐等方法，來達到瘦腹的目的。
5樓：情感小柒柒
哺乳期瘦腹的話可以做有氧運動或者做瑜伽，跳繩，打羽毛球，踢毽子，這樣鍛鍊才能達到**的目的，哺乳期不可以用控制飲食的方式**，這樣不健康，只要做運動才可以瘦腹，而且這種方式對身體沒有***，也不會對正納孩子產生影響舉檔沒。蠢好。
哺乳期減肚子最有效的方法
6樓：硬功夫亓肝
哺乳期的寶媽想要讓自己肚子上的贅肉快速瘦下去，每天應該堅持適當的運動，比如跑步，跳繩，跳舞等等，但是一定要適量，不要活動量太大。養成乙個合理科學的飲食習慣。平時飲食應當吃清淡些和一些容易消化的食物。
對於一些油膩的食品最好還是少吃。
每天早上喝一杯檸檬水對於瘦肚子也有很好的作用。檸檬水可以加快人體腸道的消化，而且還能美容養顏。寶媽還可以買乙個嘩啦圈，每天堅持轉呼啦圈對於瘦肚子也有很好的效果。
以上方法都是比較合理健康的瘦肚子的方法，大家可以根據實際情況進行選擇。寶媽想要瘦肚子需要長期堅持，這不是一兩天就能有效果的。不過建議哺乳期的寶媽最好不要吃一些**藥或者絕食的方式來瘦肚子，這種方法是最不科學的，而且對於母乳餵養也沒有任何好處。
7樓：妙語聆聽
當然管用，這個時間是減肚子的最佳時間段，子宮收縮和腹部減脂很有效果，但不要過度減脂，影響健康。
哺乳期，我現在需要注意些什麼，哺乳期的媽媽有哪些注意事項？
哺乳期媽媽需要注意飲食，生冷辣還是需要注意的，如果沒有母乳，那就不需要注意了，不過還是要選對奶粉，畢竟寶寶的健康最重要。我家寶寶喝的金領冠，現在長的非常好。不能做頭髮，不能接觸一些化學物品，這個還是需要注意的。哺乳期的媽媽還是有一些注意事項的，因為有一些食物吃了會回奶。哺乳期媽媽應該注意什麼？一 適...
哺乳期喝什麼水對寶寶好
哺乳期間只有喝白開水最好。任何飲品都要新增東西。只有天然的白開水最健康。媽媽們在哺乳期間為了分泌更加優質的母乳一般都會喝很多的湯水，而喝多了油膩的湯，媽媽們難免就想喝點水來解渴。但是白開水又太過寡淡，如果水中有點其他的味道就好了。因此媽媽們在哺乳期可以喝什麼泡水呢？ 枸杞泡水。媽媽們都知道枸杞不僅有...
哺乳期可以吃哪些感冒藥，哺乳期喝的感冒藥有哪些
一般中成藥是可以的，還是要去醫院問問醫生，有的藥吃了回奶。哺乳期用感冒藥要特別地注意，哺乳期很多的藥物，可以透過乳汁排洩。所以建議首先服用中成藥物，伴有咽痛 咳嗽 吐痰這些情況，可以服用麻杏甘石合劑，或吐黃痰，加用黃芩膠囊。如果時間長7天以上反覆咳嗽 吐痰 咽痛，建議口服肺力咳合劑或肺力咳膠囊。病情...