1樓：網友
吃魚，排骨粥，蜂蜜，山藥湯，多澱粉醣蛋白質，被吃興辣就好，吃多點大補身體，好為自己負責家庭承擔。
2樓：邢朝
黑魚湯，榨菜蛋湯，青菜蛋湯。
3樓：青草
哺乳食譜。產婦在哺乳期的時候除了兼具著身材的恢復，還有哺乳的任務，每天都需要定時、定點的給嬰兒餵奶，孩子喝了母乳之後才能夠健康的成長。為了讓孕婦有足夠的奶來為，需要準備好吃的東西，你可以來看看哺乳食譜。
哺乳食譜。1、大棗煮豬腳。準備好新鮮的大紅棗跟豬腳，將豬腳洗乾淨砍成合適大小的塊狀，焯水洗乾淨後待用。
在新鮮的鍋裡面放好油，加入一些薑片爆香後，放入豬腳、黃酒爆炒下，然後加入清湯、紅棗、花生等等中火煮滾後，再轉成小火慢慢收汁液放入其他調味料即可。這道菜能補血益氣，利於產婦吃。
2、金針菜燉瘦肉。將金針菜泡開之後備用，將瘦肉切開備用，直接將兩者結合在一起炒或是燉煮即可，燉的時間長短由自己把握，一般在30分鐘左右即可。
3、豬骨西紅柿粥。豬骨頭砍成小塊之後焯水撈出，然後將切好的西紅柿放在鍋裡面，加入清水後一起熬煮成豬骨西紅柿湯，然後再將湯單獨弄出來，放入乙個砂鍋裡面加入粳公尺，先旺火煮沸，然後轉成小火慢慢熬煮就成了美味的豬骨西紅柿粥。
哺乳期吃什麼食物好
4樓：奶爸營養師牛牛
老一輩人的建議真的好嗎？鯽魚湯，雞湯對孕媽真的友好嗎？
哺乳期吃什麼東西好。
5樓：平嬡曾依波
建議哺乳期母親飲食還是以清淡為主，不能太油膩。
什麼都要吃，不要挑食。保證營養全面。
6樓：雷用利飛光
各種富含營養的食物，不要挑食，但要避免燒烤，油炸，醃製的食物。
7樓：奶爸營養師牛牛
老一輩人的建議真的好嗎？鯽魚湯，雞湯對孕媽真的友好嗎？
哺乳期清淡飲食可以吃什麼？
8樓：漢陽海之聲
哺乳期確實要多喝湯才能下奶！而且下奶的話還可以吃酒糟湯！下奶效果很不錯的哦！
哺乳期吃什麼鈣比較好，哺乳期婦女吃什麼鈣片比較好？
哺乳期盡量的通過食物補鈣比較好，可以多吃一些動物肝臟 瘦肉 雞蛋，還有喝一些牛奶，多吃一些魚類食物 五穀雜糧 新鮮的水果蔬菜等，裡面含鈣比較多，一般的情況下通過這樣的補充，寶寶是不會缺鈣的。但是寶寶也要補充一些維生素ad，因為從母乳中吸收的維生素ad是很少的，並且要多曬太陽，才能促進體內鈣的吸收，尤...
哺乳期吃鈣片的好處，哺乳期媽媽吃哪種鈣片
哺乳期建議吃鈣片。產後的婦女容易丟失鈣，而寶寶的營養都來自母乳，所以補鈣是必要的。哺乳期時大多數母親都選擇母乳餵養，如果母親體內缺少鈣，會影響到寶寶骨骼和牙齒的發育，並且也會造成母體自身的健康，如骨質疏鬆等，所以在哺乳期的婦女應注意多吃富含鈣的食物，例如蝦皮 牛奶 豆製品 帶骨的魚肉等。同時還要注意...
哺乳期，我現在需要注意些什麼，哺乳期的媽媽有哪些注意事項？
哺乳期媽媽需要注意飲食，生冷辣還是需要注意的，如果沒有母乳，那就不需要注意了，不過還是要選對奶粉，畢竟寶寶的健康最重要。我家寶寶喝的金領冠，現在長的非常好。不能做頭髮，不能接觸一些化學物品，這個還是需要注意的。哺乳期的媽媽還是有一些注意事項的，因為有一些食物吃了會回奶。哺乳期媽媽應該注意什麼？一 適...