在心裡層面如何正確應對壓力與挫折的積極方法？

1樓：夏天西瓜格外甜

網路是乙個開放的世界，也是乙個百家爭鳴的世界。自**的出現，讓很多有志於創作的人找到了自掘慶己施展才幹發揮才能的用武之地。

但是，很多自**創作者特別是剛入門的創作者，也感到十分苦惱。就是經常會碰到自己的作品或行為被人辱罵，不知如何應對，不懂如何處置。這種情況，桂農通雖然創作的**不多，但也遇到過。

下面說說我個人的看法。

第一，遇到罵人的評論很正常，自己必須有良好的心態。網路之大，無奇不有。這正應了古人那句名判賣握言：林子大了，什麼鳥都有。配缺。

在自**平臺上也一樣，只要你露出頭來，只要你發表有作品，不管是**還是**，不管是什麼領域的內容，都可能會有網友發表不同的意見。

只不過，確實有少數網友態度真不好，出口就罵人，對社會不滿，感覺所有人都不對，只有他自己對。

對此，作為**創作者自己首先要心胸開闊，包容得下，坦然對之。自己心態調整好了，才能更理性地去應對這種辱罵。

有的網友罵人，其實是有一定根據一理由的。我們在收到這樣的評論時，要拓寬思維去想一想，對方為什麼這樣罵，罵的理由是什麼。如果罵得有理有據，不妨虛心接受，虛心請教。

俗話說和氣生財，有的人不怕硬對硬，但是服軟，就看你如何應對了。如果罵得沒有理由，純是無理取鬧，那麼也沒有必要理會那麼多，你創作的目的不是為了吵架，你只管來乙個「呵呵」或是不理會，笑笑而過。

第三，要在罵人評論中找不足，不斷改進調整自己的作品。任何時候你一定要記得：高手在民間！網友也是一樣，你的作品或者自認為寫得不錯，但是比你學識更高的人大有人在。

面對別人的批評，聰明的人不是想辦法找理由去辯解，而是以此為鑑，從中尋找自己的不足，進一步調整自己的語言與作品導向，不斷完善改進，使之更有說服力，更有感染力。

第四，對待評論不是一味迎合，是非黑白原則一定要堅守。網路之大什麼人都有可能遇到，不管遇到什麼樣的評論，我們既要認真對待每一位讀者的評價，尊重每一位讀者，但又不能盲目迎合，有必要時還要及時刪除或請求平臺處理。

心理知識求助：壓力和挫折的區別和聯絡？

2樓：檸檬心理

聯絡：都是心理反應的過程。都帶有負面情緒。

區別：一、指代不同。

1、壓力：心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。

2、挫折：是指人們在有目的的活動中，遇到阻礙人們達成目的的障礙。

二、心理過程不同。

1、壓力：是念轎卜心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。

2、挫折：個體有目的的行為受到阻礙而產生的必然的情緒反應，會給人帶來實質性傷害，表現為失望痛苦沮喪不安等。挫折易使人消極妥協。

三、影響不同。

1、壓力：根據需要被解決的事情列一張優先專案清單，並逐個完成；不要害怕向他人獲得幫助；知仔穗道自己的極限，帆猜並守住底線；休息，充足睡眠，並培養「好好對自己」的習慣；保持健康的飲食和日常鍛鍊。

2、挫折：挫折情境越嚴重，挫折反應就越強烈；反之，挫折反應就輕微。但是，只有當挫折情境被主體所感知時，才會在個體心理上產生挫折反應。

如果出現了挫折情境，而個體沒有意識到，或者雖然意識到了但並不認為很嚴重，那麼，也不會產生挫折反應，或者只產生輕微的挫折反應。

3樓：群眾看世界

壓力和挫折是心理學中兩個正察租相關但不完全相同的概念。它們在個體面臨困難和挑戰時的心理體驗和反應方面有一些區別和聯絡。

壓力（stress）是指個體在應對外部壓力和要求時所產生的身體、心理和情緒上的緊張狀態。壓力通常是由各種外部因素引起的，如工作壓力、學業壓力、人際關係壓力等。它是一種反應，表示個體在適應或應對特定的情境或要求時感到緊張和不適。

壓力可以產生身體上的反應，如心跳加速、肌肉緊張，也可以影響情緒和心理狀態，如焦慮、疲勞和情緒波動。

挫折（setback）指的是個體在追求目標或達成預期結果時遭遇的失敗、阻礙或困難。挫折通常是特定目標無法實現或預期結果無法達到的結果，它可能來自外部因素（如環境限制、他人的行為）或內部因素（如個人能力、資源不足）。挫折會給個體帶來失望、沮喪和挫敗感，可能導致自我懷疑、自尊心受損和情緒低落。

雖然壓力和挫折有一些區別，但它們之間也存在聯絡。挫折可以成為壓力的**，因為面對挫折時個體可能會感到失去控制、緊張和壓力增加。同時，長期持續的壓力舉兆也可能導致個體更容易受到挫折的影響，因為身心疲憊和情緒脆弱可能使其更難以應對困難和挑戰。

在處理壓力和挫折時，重要的是認識到這些都是正常的人類經歷，並且可以通過積極的應對策略來處理它們。這包括建立健康的應對機制、尋求支援和傾訴、制定合理的目標和期望、培養積極的心態和靈活性等。如果你感沒襲覺無法有效應對壓力和挫折，可能需要考慮尋求心理諮詢師或專業的支援來獲得更具體和個性化的幫助。