1樓：
1、可以適當的喝墨魚湯兆喊租。在各種魚湯中，墨魚湯是營養價值很高的一種，不論是鈣、磷、鋅、鎂等礦物質類營養素，還是蛋白質含量都比較豐富。而且，其中所含的脂肪主要為優質脂肪酸，既有利於泌乳，又可以提高乳汁的質量。
2、粥類：各種粥類滲者食物也具有一定的下奶效果。熬粥的時候可以放入多種食材，比如黑豆粉、西公尺、小公尺、黑芝麻粉、桂圓、大棗等，可以起到補益氣血，增強體質，促進泌乳的族兆作用。
2樓：暢遊在知識的海洋
哺乳期的媽媽應該多喝些湯水，比如鯽魚湯鎮洞洞，肉湯，雞御枯湯，小公尺粥，蛋類，新鮮蔬菜，水果。因為寶媽坐月子期間的活動量比較顫碰小，所以肉類不要多吃，以免引起便秘。
3樓：網友
您好，餵奶困遲期間正常的日常飲食就可以，以清淡飲食為主，避免寶寶因母乳而上火，猜首不要吃寒性油性的食物，可能會堵奶也有可能引起汪兆李寶寶腹瀉。
嬰兒餵奶需要吃什麼
4樓：愛喝粥
哺乳期吃什麼好。
哺乳的媽媽是最偉大的，哺乳彎襪的媽媽是最美麗的宴穗，年輕的媽媽們不要放棄哺乳，為了孩子，也為了自己。因此，媽媽們要為自己補充好營養，，高質量的母乳是新生兒最佳的營養**，只有母體吸收了充足的營養，才能使嬰兒得到充足而營養的母乳。
媽媽在哺乳期間每天增加500大卡熱量攝取，通過適量的補充營養，可以幫助提公升乳汁營養品質，包括脂肪、醣類、蛋白質等，並謹記均衡飲食的原則。
在哺乳期間，媽媽每天需要的蛋白質可增加15公克，可從奶類及蛋豆魚肉類中攝取，大晌鬧卜約增加1至2杯的奶類或約手心大的肉片，對於素食媽媽來說可選用黃豆製成的豆腐、豆乾、豆漿、乾絲、豆包等優質蛋白質。如果寶寶對奶製品過敏，媽媽仍然可以喝牛奶，因為到了媽媽體內後，經過酵素分解，等寶寶喝時就沒有影響了，但切忌不要給一歲以前的寶寶吃蛋白，以免造成過敏反應。
應該多吃富含鈣質和鐵質的食物，這對寶寶和媽媽都有好處。補鈣可以吃小魚乾、奶類等，補鐵可以吃豬肝、牛肉、紅肉類或深綠色蔬菜等，素食媽媽們則還可以透過堅果類來補充維生素b群。而媽媽乳汁中的鐵質含量，對六個月後的寶寶而言，因為寶寶對其需求量的增加，所以媽媽體內的鐵質不夠補足給寶寶，因此寶寶還需要透過副食品來補充足夠的營養。
對於維生素及纖維質這些營養物質，媽媽們也應該多元攝取。可以從各色蔬菜水果來補充，獲得不同的營養成分，像是紫色有花青素、綠色有葉綠素、黃色有β胡蘿蔔素、紅色有茄紅素，對於**、身體的抗自由基、抗氧化或發育都有幫助，對於這些物質的攝取媽媽們也必須要重視。
媽媽們每天都需要攝取足夠的水分，每天至少要3，000cc以上的量，因為乳汁分泌需要水分才能順利製造，加上攝取足夠的水分有助於新陳代謝，而且喝水要以溫開水為主，由於滲透壓的緣故，水分會比較容易跑到細胞去，細胞水分多，泌乳量自然會增多。因為在日常飲食中就有很多湯湯水水的食品，因此不需要特別地喝太多水，媽媽們可以等到口渴再喝，避免喝太多水而造成水腫。
嬰兒一哭就餵奶好嗎，一哭就要吃奶嗎
嬰兒一哭就餵奶是不好的哦。嬰兒哭肯定是有原因的，要檢查拉了還是尿了，冷了還是熱了。有的寶寶是想大人抱，有的想出去玩，都會哭的。所以要分清原因解決問題，不能一眛的餵奶，過度餵奶會消化不良的。嬰兒一哭就餵奶對嬰兒來說不算是好的習慣，嬰兒哭的時候家長要分析出寶寶哭的原因，然後對其原因採取相關的措施。嬰兒哭...
餵奶期間會來月經嗎，哺乳期為什麼
月經的恢復及排卵的時間都會受哺乳影響。不哺乳的媽媽通常在產後6 10周就來了月經。哺乳媽媽月經的恢復時間一般會延遲，有的哺乳期一直不來月經。在哺乳期內，一般情況下寶媽會來月經嗎？哺乳期的寶媽多見於半年內來月經，但最終月經到來的時間還是跟身體激素影響為主，不同的人來月經的時間也不同。我們都知道哺乳期的...
給嬰兒喂奶粉的方法有講究嗎？正確姿勢是什麼樣的？
要將奶粉沖開，衝奶粉的時候要選擇溫水，要採用適合的姿勢餵奶，這樣的話能夠讓寶寶吃得更加舒服，也不容易讓寶寶嗆咳 將寶寶抱起來或者讓寶寶側頭喝奶的姿勢比較好，或者也可以讓寶寶站著或者半坐姿勢。當然是有講究，孩子的年齡不一樣，餵養的時間是不一樣的，餵養的量也是不一樣的，可以選擇側臥式的方式進行餵養。需要...