1樓：一零啞劇
揉肚子促返旅進腸蠕動。每天早中晚揉腹，堅持一週就可見效。揉肚子主要是漏滾凳按摩人體肚臍周圍和肚子上的五個穴位，促進胃腸平滑肌的收縮，使腹內備陵蠕動加強。
2樓：網友
補充點益生菌好了呀，平常可以喝喝看身體知道lgg益生菌酸奶，這個酸奶裡面的lgg活性益生菌是能夠亮明滾定植腸道內的，跟一般的乳酸菌不太一樣，能夠經得住胃酸的槐譽腐蝕，平衡腸道內的菌群平衡，起到調節腸胃、改善敬餘便秘的作用~
3樓：網友
當然是有的，最好的辦法就是多吃火龍果，這樣可以比較安全的緩解你目前的便秘的一種情況。
4樓：樂正思菱
緩解便秘主要還是注意飲食，不要旦衝吃油脂含量高辛辣的食物，多吃膳食纖維多的食物，鋒空比如芹模基殲菜，大白菜同時多喝水，也可以吃一些牛黃解毒片。
5樓：網友
比較安全的緩解便秘的方法就是用開塞露，因為不單是大醫院，小診所等很多都在用枯扮虧這個方法，我覺得這個就是比較安全的，你缺雹也是能夠慢慢緩解的乙個方法沒神。
6樓：網友
緩解便秘，要注意以下幾個方面，每天清晨空腹喝一杯溫開水，巨集消白天適當運或碧動，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，睡前吃乙個大蘋果，每天5到7:00定時排便衫絕舉。
7樓：反和正
我來這問題，有沒有比較安全的緩解便秘的方法呢？我認為嫌拿如果便秘的話，多喝白開水，多吃新鮮的蔬菜水果薯坦，不要熬夜，多運動是數者桐比較安全，緩解便秘的方法的。
8樓：吉運公升
想要緩解便秘的方法，更主要的是歲州備可以吃一些嗯不會膠囊，或者是平時乎毀吃一些能緩解便秘的食物，包括胡蘿蔔素或者是跡頃香蕉之類的。
9樓：網友
你經常便秘，要想緩解便秘的方法，當然就是多吃蔬菜，這個不需要藥物，但是也會起到便秘的作用。
10樓：逍遙姣姣
要隱碧緩解便秘，在飲食上要注意，不要吃那種不容易消化譽攜者的，可以吃一些能夠促進腸道蠕動的食材出現的食品。初學沒視慶薯頻。
如何緩解便秘？有知道的嗎？
11樓：我和我你不是都
平時多吃水果和蔬菜，還有雜糧，這樣有利於腸道蠕動和消化，嚴重的情況，可以服用葛鬱金片泡水，百清腸火，潤度腸肺，助蠕動，預防和緩解便秘的作用。另外，如因腸道消化不足，可以適當的吃用益生菌道，平衡腸道菌群。
12樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘。
13樓：姜大夫請解答
緩解便秘的小妙招你知道嗎？
14樓：小鐘養生
給大家分享一款茶飲——麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便秘的人群飲用。
有沒有比較好看的漫畫，幾部給我，有沒有比較好看的漫畫，推薦幾部給我
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