1樓：網友
要培養自制力，需要強迫自己，什麼理論和說教都是沒有用的。可以嘗試堅野絕持一段時間（比如三個星期，一般說三個星期可以改變乙個人的行為習慣），每天先把當天作業和課程內容作為首要任務，完成後再打哪脊雀遊戲~~
上課若是精力不能集中，可以採用記筆記的方式。強迫李早自己跟著老師的思路，記下課程要點，習慣了就好~~
但是，外力很難起作用，要自己勉強自己才成~~
2樓：網友
乙個人待著，儘量多的時間，會逐步改善。
3樓：網友
向班上比較認學的同學做一塊，和他一起上自習，相信這應該能幫到你。
我大學生，上課總是無法集中注意力，怎麼辦？
4樓：情感諮詢楊麗老師
題主你好，我是王同學。
恭喜你擁有很強的思維能力，思維跳躍能力。
分神，靜不下心，最主要的問題是專注能力。
如何做到專注？
技能練習：寫1000字，不能連筆，不能錯乙個，錯一劃重新寫。
這個我曾經做過，很難的，就算在小心，也會有無意識的寫錯，稍不注意就會寫錯。
寫字他是不停的在動，你可以控制你自己的速度。上課就不一樣了。
上課是用心聽，需要理解老師所講的內容。那怎麼辦呢。
重複。老師正在講的內容記下來，講的比較多的話，及時記錄關鍵內容。
在記錄的時候本身就是跟著老師思路走著，你需要聽，還需要記錄。儘量把耐銀你的書多寫一點。
分神和社交恐懼不是一回事。
第一，不要和別人比較，和你昨天的自己比。
第二，10塊錢就過10塊錢的日子，100塊就過100塊的日子。
恐懼分三種。
第一，這件事。
第二，這件事發生。
第三，這件事發生的結果你不能承受。
我們往往會聽到和昌皮宴認識的人聊得來，不熟的人不知道握跡怎麼聊。
為什麼會有這樣的差別。
你對這個人熟悉了。
不熟悉的人，你會覺得這個人你不知道是什麼樣的人？
總會在意自己的那一句話說得不好，建議你說話加一句，你認為這個觀點是什麼，你覺得這個事情是怎麼樣的，以上觀點都是我自己的看法。這便是對別人的一種尊重。
人與人都是平等的，你是什麼樣就做成什麼樣。別人願意很交流你就和別人說，不願意就算了。
你要接受自己的不完美。你就是這樣的，不必給別人乙個人很美好的狀態，儘自己最大的努力展現，這樣才會讓自己放鬆下來。
你多久沒有開心了？
做自己想做的，別人對你的評價只是旁觀者。
做錯了才知道什麼是對的。
大學生注意力不集中行為定義
5樓：檸檬
以下十種行為就是典型的注意力不集中的表現： 1、上課集中注意力時間短，經常東張西望。做小動作，如玩鋼筆、抓耳撓腮等。
2、不聽從老師的指令，不能遵守課堂紀律。一件小小的事在他反應強烈，情緒激動，並好長時間平靜不下來。 3、上課時常想與同座位說話，不能專心做作業，影響別人。
4、寫作業速度慢，別人乙個小談數改時就能完成的作業，他們要拖到3-4個小時。 5、行為較為急躁衝動，不能推遲需要的滿足。 6、較為幼稚，愛與比自己小的孩子一起玩。
含判 7、不喜歡閱讀文字書，尤其是篇幅較長的書。經常愛看漫畫書，並樂此不疲， 顯得與自己年齡不 符。 8、集體活動中不能像別人一樣遵守規則，不能等待，表現為急不可耐。
9、作業質量不穩定，有時很好，有時則很差；甚至牛頭不對馬嘴。 10、愛做具體的數學題，而不愛解決與聽畢森、說、讀、寫、記有關的作業。
讀大學之後，注意力不能長時間集中，做這件事總想著下一件事。
6樓：不懂先生
你好，集中注意力，最有效的辦法是通過訓練來提高。
我通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下。
平時學習複習中，要教孩子學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
寶寶注意力不集中怎麼辦，孩子上課注意力不集中怎麼辦
睿爸育兒記 孩子的注意力不集中該怎麼辦？星知計劃 孩子上課注意力不集中怎麼辦 競思教育 日常生活當中，很多家長都會抱怨 我家孩子注意力不集中怎麼辦?幹什麼都是三分鐘熱度，一會玩這個一會兒摸那個，他怎麼老是坐不住?天哪，這會是多動症嗎?以後上學怎麼辦?但是我們卻從來沒有聽哪位家長說自己的孩子看電視不專...
孩子注意力不集中，怎麼辦，孩子上課注意力不集中怎麼辦
不懂先生 聽課時集中注意力的方法 聽課的時候有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握 參與交流和互動，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答 回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中 聽要...
孩子注意力不集中怎麼辦，孩子上課注意力不集中怎麼辦
首先，培養興趣是集中注意力的基礎。乙個人要想做到學習時注意力集中，除了目標明確，意志力強之外，還要有對學習任務的興趣。興趣是最好的老師，對所學科目持積極態度，這是注意力高度集中的最重要因素。培養興趣的方法很多，在此給大家乙個最普通的建議，那就是應用。孔子說，學而時習之，不亦悅乎？我建議大家在此基礎上...