1樓：菠蘿聊生活
女生在懷孕的時候一定要補充足夠的營養物質，還有在孕期的時候一定要適當巨集鋒的進行運動，不然胎兒長得太寬陸大，不利於生產，那麼我們來看這樣乙個問題，孕期時，vc要如何補充？在孕期的時候要補充大量的維生素c，一般不需要特殊補充維生素c，一般是從食物中進行攝取，比如新鮮的蔬菜，水果中都含有大量的維生素c，尤其是西紅柿，橘子，柚子，蘋果等，這些食物都能夠滿足孕婦對維生素c的需求，所以在懷孕期間一定要吃蔬菜水果。<>
一。維生素c從食物中獲取。
其實不管是孕婦還是平常人，都需要進行補充維生素，那麼在這裡想說的是，補充維生素c，在懷孕期間一定要注意營養均衡，注意膳食均衡，避免過分的挑食偏食，除了需要多攝入一些含蛋白質的食物之外，也要多吃一些富含維生素的蔬菜水果，這樣能夠促進新陳代謝，提高孕婦的免疫力。平時想要補充維生素c的話可以吃一些蔬菜水果，蘋果，獼猴桃，聖女果，無花果等，裡面都含有豐富的維生素c，但是一定要注意，不要選擇一些糖分過重的水果，這樣可能會容易造成妊娠期糖尿病，還要注意補充富含蛋白質的食物，雖然的雖些堅果。<>
二。孕婦補充維生素c的好處。
在懷孕的慎絕頃時候，如果孕婦吃維生素c的話，可以促進鐵的吸收，還可以增強自身的抵抗力，預防孕期感冒，最好是通過食物補充維生素c，實驗表明，在分挽的時候，增量服用維生素c孕婦的羊膜早破率比未服用維生素c的孕婦要低5%，所以在孕期的時候一定要注意營養均衡，補充身體所需要的營養物質。<>
以上只是個人的看法，那麼你覺得孕婦該如何補充維生素c呢？
2樓：創作者
在孕期補充維生素c，可以多祥友吃蘋果、獼猴桃、肆宴缺聖女果、無花果等，注意不能選擇糖分過重的水裂辯果，容易造成妊娠期糖尿病。除此之外，還需要多吃富含蛋白質的食物如牛肉、羊肉、雞肉、魚肉等。
3樓：而且我
在懷孕期間可以多吃一些富含vc的食物，或者是直接吃vc片，都可以有效的補充vc。
4樓：劉心安兒
這個時候就可以多吃一些維c含量比較高的水果，比如拍如皮說橙子襲差，橘子，柚子，檸檬，然後也應該多吃菠蘿，然後也可以吃一些蔬菜橡虧，比如說西蘭花，生菜，茼蒿，然後也要多喝水，可以吃一些維生素含量比較高的糖。
5樓：撒的謊
其實可以通過一些維c鈣片或者是一些蔬菜與水果中進行獲得的，從肉類的食物中也能夠獲得。
孕期時，應該如何補充vc？
6樓：青島小魚聊創業
可以通過飲食來進行補充。維生素c是人體必需的能源腔穗差，族基尤其是孕期的時候，更應該及時的補充。
1、西紅柿。
西紅柿的營養價值比較高，所以既可以生吃，又能進行炒著吃。西紅柿中含有豐富的營養物質，還有各種礦物質，還含有維生素a，維生素c等多種維生素。
西紅柿能夠促進腸胃的蠕動，還能幫助消化，所以每天食用一點，是對身體有好處的。
2、菜花。菜花中含有的維生素c是白菜中的4倍，通過經常食用菜花，能夠起到防癌抗癌的作用，還能提高我們人體的能力，還能有效的防止我們感冒的發生。
3、柿子椒。
柿子椒含有的維生素c，比西紅柿的含量還要高，通過吃柿子椒，能夠增強人的體力，還能夠增進人的食慾，對牙齦出血的現象，也是起到一定的防治作用。
4、苦瓜。苦瓜的味道是苦的，但是營養成分還是比較多的，有清熱解毒的功效，能夠有效的排除我們體內的毒素。苦瓜中含有豐富的礦物質和維生素，苦瓜還能降低血糖，對於糖尿病患者來說，吃苦瓜是有利的。
5、柑橘。<>
柑橘中含有的維生素c也是比較多的， 我們可以食用柑橘，或者將柑橘做成橘皮酒，或者是橘皮茶來進行食用，不僅僅能夠補充我們人體的能量，還能夠幫助我們清肺，起到保健的作用。
6、蘋果。蘋果的口伍皮感非常好，一般人都喜歡吃，一般一天吃乙個蘋果，就能滿足我們對於維生素c的補充。
7、葡萄。葡萄中含有大量的礦物質，比如鈣、鉀、磷、鐵等物質。還有就是含有各種維生素，包括了維生素c，還有維生素a等。每天食用一點，還能夠保護我們的心臟，預防心腦血管疾病的發生。
7樓：情感小柒柒
可以多吃一些悉液新鮮的水果睜凳物和蔬菜，這樣就可以粗尺補充vc，可以讓身體更好，水果和蔬菜可以經常吃，對身體特別好。
8樓：結婚發的
要多吃蔬菜和水果，適當的吃一些獼猴桃，也要加強鍛鍊，要補充維生素，也可以吃一些相關的維生素片。
9樓：史蒂芬斯
其實可以多吃一些蔬菜，因為這樣的話能夠對身體脊正猛更好，而且能夠更好的櫻橋吸收身體裡的維c，讓身清輪體更加的健康，其次也可以選擇喝一些檸檬水或者是多吃一些帶有維c的水果。
孕期的時候，vc要補多少合適？
10樓：寸心乎雞豚
並不需要特別吃，新鮮的蔬菜、水果，維生素c的含量都很豐富，沒有必要刻意的去補充。我們還是多建議孕婦多吃新鮮的蔬菜水果。畢竟正常的飲食所提供的營養素，才是最主要的**。
它是免疫系統的第一防線，當它發現病原體時就會把它們吞噬掉。而維生素c可通過調節th1因子，能夠啟用吞噬細胞。維生素c本身抗氧化，除了美白我們的**，還能夠減少脂質過氧化。
因為胎兒需要從母體吸收大量的鐵元素，補充維生素c可以促進鐵元素的吸收，幫助準媽媽緩解孕期貧血的症狀。此外，準媽媽在孕期的膚質會變差，膚色看起來暗淡，補充維生素c可以有效地提亮膚色。因為維生素c是胎兒生長發育過程中必不可缺的營養素之一，特別是在懷孕中期胎兒生長發育迅速，需要補充足夠的維生素。
妊娠過程中母體血液中的維生素c含量是逐漸下降的。
妊娠過程中，母體血液中的維生素c含量是逐漸下降的，到孕婦分娩時，維生素c含量僅為孕早期的一半，這時，如果嚴重攝入不足的話，準媽媽很容易發病，所以孕媽媽們要及時補充維生素c。維生素c是胎兒生長發育過程中必不可缺的營養素之一，孕婦尤其要注意的是，胎兒的生長發育迅速，所以需要補充足夠的維生素。
一項研究證實，人腦是人體含維生素c最多的地方，孕期婦女充足的攝取維生素c，可以提高胎兒的智力，由此可見，孕婦攝人充足的維生素c對胎兒的發育很重要。多喝vc，免疫力更好，預防生病，就算得病了也好得快，每天多吃水果，有條件的建議喝點針葉櫻桃果汁，vc水果之王，選天然的純果汁，味道有點酸，習慣了就好了。
11樓：哀霜的心
根據2016年《中國居民膳食指南》，孕早期的婦女維生素c每日推薦攝入量為100㎎，孕中期和孕晚期每日推薦攝入量為115㎎，如此才能夠滿足母體和胎兒的需要。
12樓：杜春柏
一般來說，女性懷孕期間每天攝入的維生素c量應為100毫克，最低不少於60毫克。因此，對於維生素c缺乏的孕婦，建議可以通過食物補充的方式進行補充，因為藥物的效果不如食物。
13樓：邂逅浪漫
在懷孕期間如果是正常的攝入新鮮的水果和蔬菜，是不需要額外的再補充維生素c的。每天攝入的水果和青菜儘量控制在500克。
怎樣補充vc和ve？
14樓：匿名使用者
補充一下維生素c和維生素e
15樓：匿名使用者
水果，蔬菜，蘿蔔，白菜。
孕期的時候，VC要補多少合適？
並不需要特別吃，新鮮的蔬菜 水果，維生素c的含量都很豐富，沒有必要刻意的去補充。我們還是多建議孕婦多吃新鮮的蔬菜水果。畢竟正常的飲食所提供的營養素，才是最主要的 它是免疫系統的第一防線，當它發現病原體時就會把它們吞噬掉。而維生素c可通過調節th因子，能夠啟用吞噬細胞。維生素c本身抗氧化，除了美白我們...
在懷孕時，應當補充的營養有哪些，懷孕期間要補充哪些營養
孕婦在懷孕初期應補充葉酸，防止胎兒發育畸形。孕中期胎兒生長發育較快，需要補充大量的鈣，多吃些含鈣量高的食物 如奶類 魚類 蝦 豆製品 芝麻等。另外，可以多吃些含鐵 鋅 碘等礦物質的食物 如瘦肉 動物肝臟 蛋類 香菇 菠菜 花生 核桃 松子 南瓜 紫菜 海帶 紫菜 干貝等。應當補充碘和鋅，這是乙個很多...
在備孕期間該如何合理的補充葉酸？
大家都知道想要乙個健康的寶寶，就必須要補充葉酸，那怎樣合理的補充葉酸呢？葉酸是為了預防孩子神經管畸形的，現在國家提倡的是優生優育，所以想要懷孕的女性，可以提前到所在地的衛生院去免費領取。我想要孩子的時候不知道葉酸是免費領取的，我記得當時買的時候藥店的人推薦的是創盈這個牌子的。提前好幾個月就開始買來吃...