1樓：秋天
可以參考一下我個別人的回答
1。每天早上起床空腹喝杯淡鹽水（堅持一段時間，如果不喝淡鹽水也有便意就停止，改喝蜂蜜水）
2。平時多喝水，多吃點粗纖維的東西:蘋果、香蕉、番薯、大白菜、芹菜、韭菜……
3。晚上睡覺前喝杯蜂蜜水
4。睡覺時，平躺在床上，暖手後用手掌的下半部分在肚子周圍緩慢按摩，順時針、逆時針先後進行 ；也可以用手握拳，用拳面（就是用第二節指關節）從胸口往小腹用力緩慢的推，如推到有聲音的位置，就多推幾下，推到沒聲音，或是推到明顯的聲音的位置移動了。
5。不要吃熱氣的東西
6。可以到超市買點真空包裝的紅棗來吃，紅棗也是潤腸的
以上都要堅持才會有效果，平時多運動，注意飲食規律。我也是這麼一點點調整過來的
2樓：
腸胃不暢，你讓她睡前揉肚子，手心搓熱後順時針、逆時針把肚臍周圍按摩熱，次數有人說100或200次的，我沒有按過那麼多就睡著了。或者讓你媽媽睡前把一個暖水袋放在肚臍上，促進其腸胃及肚臍周圍血液迴圈，並使氣流順暢，可以減輕便祕，我覺得很有效。還有啊，多吃點核桃，但不要過多，很有助於排便的。
可以試試，祝你媽媽好運
3樓：匿名使用者
多鍛鍊身體。多吃水果蔬菜，多吃助消化的食品比如香蕉、酸奶。或者喝通便茶，買好點的別撿便宜。
4樓：
便祕--小腹疼痛--有些毒素排不出去--存在肝內-- 肝疼早上起要喝一杯開水
你要多吃高纖維的食物,比如水果和蔬菜,能生吃的就生吃還要吃高蛋白的和高鈣的食物
如果能每天吃到粗米(沒經過深加工的大米)粥就最好便祕通常是因為沒有好的蛋白補充和鈣還有足夠的纖維進入腸道,所以用好的蛋白粉和鈣,很快就會有效果
千萬不要吃藥,因為好多藥都是有瀉的功能
吃藥--有瀉的功能--加快腸道排洩--好多營養不能很好的吸收--本來就缺營養就變得更缺--以後會更加嚴重,這是個惡性迴圈
最好就是有好的飲食習慣保證有高纖維的食物和高蛋白食物有條件的可以用一些營養品來補充一下
我的方法很靈的.2-3天就有效果,能堅持下來,保證不會便祕
5樓：爬行的靈魂
番瀉葉（10片左右，根據體質而定）+黨蔘片（4-5片）泡水飲用，應該很快有效果的。
6樓：匿名使用者
多喝點蜂蜜水
通便瀉火
腸清茶效果比較猛
但是有**的功效
三黃片是比較常用的
7樓：天波磨劍
試一下潤腸的東西香蕉、或蜂蜜水。
還有酸奶是不錯的東西。可以試一試。
8樓：匿名使用者
每天早上空腹喝一杯淡鹽水
有沒有啥辦法可以**便祕，我現在一般4到5天才上一次廁所，而且還要上很久真的好鬱悶
9樓：焦作青峰運維侯帥
常喝蜂蜜水效果非常好我老婆以前情況和你差不多，喝了一年多蜂蜜水了現在大便很正常
10樓：兩個分指
喝蜂蜜水，這對比較輕微的便祕有用，但是見效不快，你可以去藥店買藥，便祕有可能是你上火了，有可能是熬夜，作息飲食要調整好，藥物畢竟只能解一時之急，好的習慣要養成
11樓：金威浮雕
您好！請問的平時飲食習慣如何？能詳細說說？
可以堅持每天吃一個蘋果，和200ml芝麻糊，然後堅持每天早晚各做100個下蹲運動，或者慢跑20分鐘，以上的行為只要堅持一週以上，便祕就會日善解決！
12樓：手機使用者
上火了吧，吃點黃連素片，平日裡多灌水，注意身體，祝你早日**。
13樓：梵芙默唸流年楊
多吃高纖維食物，早上起來喝一杯淡鹽水或淡蜂蜜水，潤腸的，多吃蔬菜
14樓：
吃香蕉，吃排毒的食物
15樓：匿名使用者
缺少粗糧纖維，平時要多喝水，有規律的喝水，促進腸道蠕動
16樓：狼圖
排毒養顏膠囊，天天吃，天天。啦
17樓：井殊好
多吃水果蔬菜，多喝水，儘量不要吃刺激性食物，忌辣
18樓：手機使用者
清晨空腹喝淡鹽水，多吃香蕉，紅薯等含粗纖維的食物
聽人說每天早上排便是正常的，可是我大概4,5天才排便一次，而且排的時候還很困難，請問這是便祕嗎？
19樓：匿名使用者
恩，是便祕。沒天早起喝一杯溫水，大口喝，感覺一下就喝到腸子裡的感覺，可以在水裡放點鹽，自己掌握量，有鹽味就行啊。白天也要多喝水。不吃太多辛辣的食物，不要熬夜，保證睡眠也很重要。
20樓：匿名使用者
建議你一天多運動運動，跑步也可以啊，還有不要吃乾燥的食物，多吃含纖維的粗糧，水果，蔬菜
一般要三四天才上一次大號，這情況是不是便秘了，怎麼辦好呢
冬天天氣乾冷，人體新陳代謝減緩，容易引起便秘。平時吃肉類等容易上火的食物要適量，盡量搭配著吃一些新鮮蔬菜，適量運動，可以加快新陳代謝。蘿蔔是順氣的，便秘時可以多吃點，注意按時做息，也可以吃些香蕉潤腸。我經常便秘，平時都是三四天才上一次廁所。現在越來越嚴重，甚至乙個星期。本身就挺胖的吃得很多，只吃不 ...
五天才大便一次，怎麼辦，四 五天才大便一次，怎麼辦？
這是典型的便秘，對女性有殺傷力，會影響你的身體健康，容顏會老得快，臉上還會出現色斑，還會影響性功能。請在網上找一下有關治便秘的資料。我這裡談談自己對治便秘的看法 治便秘，一是要養成定時大便的習慣，即使沒便感，也要去坐一會，一天最好就一次。二是多走路，或慢跑，讓肚子裡的大小腸運動起來，不讓吃下去的食物...
我最近幾乎一星期才解一次大便，但是期間肚子不脹，也是一日三才
病情分析 你好，便秘是由於大便在腸道內停留時間長，水分過多吸收引起的大便乾結，你這種情況，如果沒有大便的乾結，排便也不可能，就不能算是便秘 指導意見 這種情況，一周時間才大便一次，還是有的偏長，可以多吃點蔬菜水果，養成定時排便的習慣，盡量1 2次解一次大便 每天大便一次，但是就一小點，算是便秘嗎 腸...