1樓：匿名使用者
主要還是腰腹和大腿的力量，卡位的時候中心盡量低，上半身角度傾前，然後是靠胸膛前頂，盡量還是不要用手，技巧嘛比較多，如果能夠頂在對手的腰間位置就能夠省力不少，還有可以把乙隻腳卡在對方雙腿中間（此法效果好，不過比較缺德，不建議使用）
2樓：韓森
給你補充點我的個人經驗吧。用一側身體擠住對方，然後抬起擠靠對方的這側的手臂和腿，跨到對手前面。
打球嘛~身體是必要的，但頭腦更重要。做人要實，但打球要賊。
真靠不過對方的時候，我告訴你，找個機會頂兩下就閃，閃的快點摔的他狠點，下次就不敢欺負咱了。呵呵。
3樓：匿名使用者
卡位的時候用腳卡住別人的腳，成半蹲，手要擋在別人前面，預判別人的移動方向，自己也要跟著做調整，注意腳的力量要用出來。
4樓：匿名使用者
用胸堂去頂住， 重心稍象前。 這樣卡會比較好點。
5樓：谷強強
胸部，上下肢的力量，俯臥撐；引提向上等。加快速度啊。
6樓：吾惜丶
卡位主要是腰部的力量。
練槓鈴吧。如果沒器材那就練仰臥起坐也可以。
7樓：匿名使用者
腰肌；臀肌；大腿肌肉；也就胯部的力量。
8樓：匿名使用者
腰肌臀肌大腿 背部也可以。
9樓：休斯敦熊貓隊
你要提高你的上肢力量~才能卡到位。
10樓：匿名使用者
先練大肌肉吧。
去練臥推，深蹲。
11樓：匿名使用者
用肘頂對方的腰部。
12樓：匿名使用者
用臀部去頂~~~重心向前。
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