1樓：匿名使用者
本人陳氏第十三代傳答毀團人。
陳氏太極拳是，太極拳的鼻祖。其他門派則是根據陳氏拳演變過來的。
陳氏拳風格主要是鋼勁有力，內外兼得的。
初學者，在背熟拳譜後，熟記動作。
動作熟練後，要練習意念控制動作，把這個心氣力融合在動作裡。
從而達到"自我"清橘狀態。
建議您不要刻意的去要求動作多麼精確，到位。要用意念來控制動作。
這樣才能提高。
建議多看看 陳氏餘早太極拳宗師 陳照森 演練的老架1,2路。精練26式等。
還有他的徒弟，陳小龍，陳自強，王大春，等等名師拳路。
2樓：匿名使用者
請你在水底體驗下！這樣你就有乙個體驗和比較了！
練習太極拳如何做到用意不用力呢？
3樓：福州禪武
練習太極拳少用拙力，儘量使用意識引導力量。
用意，是容易理解的。可以理解為理想、想法，意識，而非空洞的意。事實上，任何體育運動以及生活中的任何事，都需意識的指揮，只不過太極拳更強呼叫意這一點。
它要求每一動作、每一套路，自始至終都要在意的指揮下執行。如起勢；這一簡單動作，也必須在意識輕輕引導下，兩臂前平舉，沉肩，放鬆下沉，屈膝松腰，然後下蹲，以兩肘下墜帶動兩手輕輕下按。可以說，太極拳除肢體活動外，最重要的是要神經系統去做意識體操，得到鍛鍊。
這一點對於只為健身而習拳者意義更大。
不用力顯然是相對的說法，世界上沒有不用力的動作。動作的完成若無肌肉的收縮是不行的，不用力則無法出拳，甚至無法支撐身體。它的含義是：
一是不用拙力，二是少用力氣，能用10%的力可完成的動作，決不用11%的力量。就推手及散打講，不用力是指相互接觸時作用力要達到最小。
4樓：天濤海橫流
力隨意動，隨勢借力發力，這就叫用意不用力。不是真的不用力。
5樓：公園練太極
當得知用意不用力的正確含義時，心裡很開心，一直以來這個問題都困擾著我，到底什麼是用意不用力，經過老師這樣去講解，有乙個淺淺的瞭解，這個力不是單一的力，是經過意帶動的力。太極就這麼神奇。
要學習太極拳要堅持多久才能有效果啊？
6樓：網友
我是乙個專業運動員 市隊的。我們在訓練的時候每天集中練六小時，個體練2小時。太極是乙個要耐心的運動，不能急於求成。我是練了3年基本動作才轉到練套路的。
7樓：匿名使用者
心平氣靜，無慾無求，持之以恆，乙個月就有一點效果，如果想有大效果，最少十年，自我感覺。
求太極拳高難度動作練法
8樓：網友
軍師的說法俺深感贊同，體操是體操，武術是武術，其實你練的極大的可能已經不是傳統套路了，傳統套路現在世間難得幾回見，能見能練的絕多是健身、競賽兩種。
9樓：醉墨雲
其實就算是傳統的太極拳。
只要你練得好 松活彈抖全都到位。
那可是非常轟動的呢。
10樓：
**裡的太極拳太精彩了，少說也要有十年八年的努力，才能達到這樣的境界，我是一位初學者，是從基本功開始的。老師說過，練不出好的基本功，就談不上會有好的武功，要有持之以恆的精神，才能實現目標。
簡化太極練習多久能有氣感？我每天十分鐘左右。。。。
11樓：網友
1、每天10分鐘不夠的，初學至少半小時以上，動作已經記得的一般1小時左右，能長些時間更好；
2、別光注意外形動作比劃，動作要放鬆放慢放柔，意識上想象每個關節逐步次第松、轉一些而形成連續動作，注意每關節放鬆較容易有感覺；
3、關於氣感，每人感悟遲早不一的，提醒的是別太著意去追求，按要求儘量打好每個動作，體會好每個關節的松轉和韌帶的牽拉韌**覺就可以。沒有師傅在旁觀者清的幫調整、指點，任何與內氣感覺、內氣執行有關的，太著意都容易偏差。
12樓：創作者
首先和你談一下什麼是氣感。
氣感的出現一般在意念的引導下，身體和內心，放鬆自然，動作意念綿綿不絕。
這樣才會出現所謂的氣感。
單純的尋找，或者練習什麼動作，是不會出現的。
就像內功入靜，以後才可以修煉一樣。
你練習簡化太極，要有意識的引導身體和身心放鬆，呼吸自然，精神內守。
時間不是唯一的，有時候可以進入物我兩忘的境界，時間，距離，什麼東東，都不存在。
只有自己！！
練習簡化太極之前，可以練習靜坐，這樣方便練習你所找得氣感。
靜坐時間十分鐘，然後在練習太極，效果非常不錯，試試看吧！
13樓：新鏞
每天練拳十分鐘，健身養生尚且少欠，更何況氣感。
如此修煉，堪謂永世難成。
14樓：匿名使用者
有人說：「簡化太極拳練到下輩子也練不出氣感來。」此論不一定正確。
我就是一直練簡化太極拳的，不練其他拳，時間久了，氣感也就漫漫有了。關鍵是練習要得法，要持之以恆。隨意。
15樓：少侯傳人
簡化太極拳練到下輩子也練不出氣感來。
練太極拳要：以松為法，以沉為本，以勁為能，氣隨沉生。
練不出沉來，就別想練出氣來。
16樓：匿名使用者
太極拳現在的衰落，就是亂改的結果，結果把內功給改沒了。太極拳本身就是一種氣功修煉，動作一改動就會把內功搞亂、練不成的，現在動不動乙個就跑出來隨意刪增創造所謂的「*式太極拳」的，簡直就是禍亂太極拳。
17樓：網友
太極者極道也，莫要太著與像。
太極拳是快打好還是慢打好？
18樓：福州禪武
初學太極拳，練習套路的速度宜慢不宜快。
一方面，速度放慢，才能給自己充足的時間按照拳法要領進行自我調整，比如要考慮自己是否十指抓地了，膝蓋外撐了，身體中正了，轉腰松胯了，動作與呼吸協調了等等，如果速度快了，招式就一帶而過，練的不標準，很難提高拳藝。另一方面，招式都要儘量伸展，圈要劃大，步子邁遠，身體多下沉，運動幅度大了，練一遍拳的時間也短不了。
過了初學階段，要往中級階段提高的時候，速度可略微加快，把拳練的更協調，更放鬆，更圓活，發揮陳式太極拳松活彈抖，閃展騰挪，竄奔跳躍的特點，以求在推手和實戰中能發揮作用。
最後，還是要回到慢練，為了「摸勁」，細細揣摩每招每式中內勁的走向，內氣的執行，力點的變化，招式的用法等等，是把太極拳練好練精的唯一方法。
19樓：網友
練習太極拳過快過慢都不好，太快了體會不到力道傳導感，太慢了做踢蹬動作不易掌握平衡，容易走形，所以還是按照常規速度為好；如果想增加一些難度，建議你低架訓練，這是很多太極拳師傅的成功經驗，你不妨一試！
20樓：狼煙滾起
太極拳儘量慢打，要求「松」，快打不容易做到，而且快打不容易把動作做規範，但如果打快也能「松」好，能打到位可以打快，太極本身就是以慢養快。
21樓：2011怎麼去痘痘
這個要根據個人的習慣而定，太極的鍛鍊方法自成一體，不是比劃動作就能夠學到的，那只不過是太極操而已，快打慢打都是無所謂的，關鍵是看怎麼體會其中的發力技巧。
22樓：高山流水中的
如果你功夫很深，打的快沒事情。否則就打慢些吧，慢慢去體會其中的奧妙。
23樓：杞幻翠
看你自己的情況，心意與自然融合就是最好的狀態。
24樓：網友
練習的時候打慢一點，邊練邊用心體會其中的奧妙，邊練邊想才有長進。最好有人陪練。
實戰的時候守的時候打慢一點，看清楚對方招術，判斷出他下一招著力點，迅速出擊，破壞對方的平衡。 （比如對方扣住你的手向下使勁你就用力向上，對方必然會加大向下壓的力度，你突然也手向下用力，然後向後撤步，對方必然撲倒在地）
25樓：奔月
太極拳初學階段，萬不可快，必須盡力求慢愈慢愈好。因為慢可以細心揣摩姿勢的正確性，可由粗到精，對每乙個動作的來龍去脈都有充分的時間加以審查；這樣，姿勢就易於糾正，並可在轉換處檢查出是否從順遂，不過慢也不是無限期，一般經過一到兩年的學習、模仿、檢查和糾正，就可以了！ 判斷可以由慢到快的條件是：
1）動作沉著（2）能表現出勁別。
26樓：我心本無法
慢不可呆滯，快不可輕浮，能夠擊發出太極勁最好。
27樓：匿名使用者
快打容易，慢打才出功夫。
28樓：鱟鱟鱟鱟
打得慢求松，打得快求帥。
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