1樓：騎蘭皮乙
你好：很高興為你解答你的問題，你的焦慮是由於你自己的心態引起來的，我建議你應該有一種正確的心態去對待你自己。我這裡有一些好的方法你可以嘗試一下：
1：放聲大喊。
在公共場所，這方法或許不宜。但當你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內，放聲大喊是發洩情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時地宣洩焦躁。
2：：保持睡眠充足。
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。改善失眠的**請見本章第一節內容。
營養與飲食**。
最後希望我的會對你有幫助。也希望你能早日**。
2樓：校振英康嬋
你好！我也有點焦慮，但能自己控制自己，比如多運動，多到外面走走，凡事不要太追求完美，焦慮的時候盡量多自我批評，想開些就可以了。每個人在這個星球上是微不足道的，有一點小麻煩算得了什麼，你從乙個外星球來看我們這個地球，發現有個人煩惱焦慮，是不是覺得很微不足道？
不值一提，有這麼開闊的心胸，有什麼不能包容，這點煩惱又算得了什麼呢？
打字不易，哦！
五年的焦慮症患者，最近感覺又嚴重了，有**好焦慮症的朋友麻煩幫幫我？ 200
3樓：楣安民
我是您的知心朋友，願意為您效勞。
做些精神方面的專業人士，建議您。
脫離城裡複雜紛亂的緩解，到清淨。
的地方生活，學習。另外要排除身。
體中的毒素，進行飲食改良。接觸。
大自然，進行運動，養成喝水的好。
習慣。另外，還需要進行學習，改掉。
心靈上的一些脆弱，人類的自私思想。
4樓：vlog的小白呀
我覺得你可以沒事的時候去運動一下，我當時都是通過運動來解決的，因為運動可以一邊鍛鍊身體，而且可以使自己變累，從而不去想那麼多亂七八糟的東西，飲食方面的話，可以吃一些菠菜或者牛肉這種東西，有空還是多和朋友出去轉轉比較好，能不吃藥就不要吃藥，畢竟是藥三分毒嘛。
求救~~~焦慮症越來越嚴重了，好心的朋友請幫幫我！
5樓：匿名使用者
如果 條件可以 很希望你能去找專門的心理醫師或者諮詢師 做一段心理** 你的情況既然發展到這個地步 肯定不是一句話兩句話可以解決的。
我想 你自己也嘗試過很大的努力 但是效果不是很好有時候 深層的內省會加重乙個人的憂慮 特別是你現在的情況如果 你無法 找專業人員做專業的諮詢和**那麼我建議：
1、避免內省，就是不要老是去想自己的現在的感受，特別是不好的感受，至少不要刻意去想。
2、可以的話，適當改變一下目前的生活方式和生活環境，比如，改變一下飲食的選單，上班的著裝，如果你不常和朋友出遊，也可以找朋友一起去玩，等等。
3.、將精力盡量集中在工作上。
切忌反覆內省。
6樓：匿名使用者
可以自己試試！往極限的壞了想。當你焦慮某件事情的時候，你就把這個事的最壞的結果想一下。。
你會發現，結果就算是最壞的，也不會對你造成多大的影響啊！最壞也不過如此了！一旦有焦慮的時候就提醒自己這麼做。
這是乙個很普通的自我**，但是有一點你必須得做到。。那就是堅持。
7樓：匿名使用者
任何人可能都沒有你幫你更有效。
任何人都沒有你幫你更有效。
只有你幫你更有效。
推薦你《森田**》，相信你找回自已的。
8樓：匿名使用者
建議多去戶外活動。。。多做點運動。。。隨時保持心情放鬆。。。不要太閒了。。。多找點事情做做。。。
希望早日好起來。。。
9樓：匿名使用者
我患焦慮正幾個月，我最能理解你的心情了，和你一樣整天都在痛苦中度過，每天一到睡覺就害怕緊張，然而我越怕他就越緊張，你一定很想讓心平靜放鬆對吧，和我一樣，但是跟別人說他們不僅聽不明白，還會適得其反，遇到和我一樣情況的人我真開心吶，我真想和你說說啊，我的心情也很亂，常常乙個人在房裡掉眼淚，心好像掉進了地獄，我真的很想跟你說說呢。希望我們都能早日**吧！
求助：有沒有朋友可以幫幫我？我現在好焦慮，在焦慮自己的焦慮情緒。。。不知道怎樣緩解 30
10樓：澄淨晨光
首先，對於第一次焦慮情緒的發生，你能很好的調節過來，這是很值得肯定的，現在也能夠積極的尋求幫助，這也是很好的。
現在的你應該又遇到了什麼重大的事情，讓你不知該如何去面對。在此希望你明白一點——適當的焦慮是有助於成功的，所以當你出現焦慮的時候，不必太為這種焦慮而焦慮，或許他是你成功道路上的助手。
接著，你可以想想遇到這些事情，最壞的情況會怎樣，最好的情況是怎樣，你都可以接受嗎？如果可以，又有何可焦慮的呢。
11樓：匿名使用者
那就去試著迎接一下那種感覺來的時候，尤其是晚上的時候如果怕失眠，不妨試著去面對下那種感覺。
當你能接受你的焦慮的時候，看看是不是會好一點當然如果非常難受，就跟朋友家人說說，你會好的，不用擔心。
12樓：天秤
那就簡單了，居然不想吃藥，說明你還能明白是心裡的問題。心裡的問題不是心裡醫生能完全搞定的，醫生只能起引導的作用。你的問題還要看你現在的工作情況來看的。
你的病就好像得癌症的人。。。你要學習那些明明只能活100天卻活了1000天的人。不要把生活當成是任務，活著是為了享受，你可以這樣想。
我只能說到這裡了。主要看自己。
13樓：匿名使用者
什麼都別想，出遠門玩幾天，放鬆放鬆。
14樓：匿名使用者
主要愛好什麼，就專心幹什麼，時間長了就忘了焦慮了，試試。
到底怎樣對待焦慮症.誰來幫幫我
15樓：精靈寶貝之歌
焦慮的本質是恐懼與不安，是一種失落的情緒和原始的自我價值體系與客觀世界不斷發生碰撞後因持續受挫二形成的否定性的自我壓抑。
可參考專業臨床心理自助認識調適啟蒙書藉：走出焦慮風暴，從系統實用面向框視強迫症焦慮症恐懼症世界，最核心分享了十五計調適強迫焦慮的實用性策略，加強內心深刻認識調適與領悟，強迫對立思維衝突自然而然地緩和下來，我們有體驗強迫焦慮的心路，就一定有走出強迫焦慮的智慧型，真誠祝願你早日走出來。
焦慮症的**方法有哪此？快幫幫我
16樓：小衛星
不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。
17樓：網友
當焦慮疾病在大家的身邊出現之後建議可以到正規的專科醫院看診，因為此類疾病出現之後對患者的危害影響比較大，所以大家一定要引起重視，在生活中可以改善自己的生活習慣和飲食，另外，配合醫生的看診，這樣對於疾病問題的恢復會有很大的幫助作用，祝所有患有疾病的患者可以遠離疾病折磨。
我看了您對焦慮症解決的見解，我很贊同，我是焦慮症患者，如果您看見了，我希望您能留個****，幫我... 20
18樓：快樂張小張
我覺得焦慮分為自身的和外界的，自身就是自己對自己的認同，總不能放鬆，外界有環境，比如別人總是瞧不起你（因為你沒什麼貢獻活著沒什麼用途———對別人），別人可能對你講話的語氣都是很刺耳很讓人頭疼的，你只要自己有吃有住，自己待著做事，應該就沒有什麼症狀的，我就是這樣，我的焦慮的根源就是這樣的，其實自己就是這樣子，只能是身體就是這樣，技能在慢慢中提高，身體最重要（所以要不吃藥），建議適量多喝水，別太累了，每天睡覺9-10小時，並且該做的事情，理性的去做，排除一切的胡思亂想，慢慢就調整過來了。可能過程很慢的。因為涉及外界的認同，..
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求個心理醫生幫幫我，我有焦慮症，求助一個心理醫生幫幫我，我真的迷茫了
左轉遇見你 放空自己,好好休息,多想那些積極的事情,實際上 如同你那樣並不是什麼大事,我記得中學的時候我們很多同學去招飛行員都是因為這個沒被選上的 到醫院精神科看看。要把自己的情況跟朋友說說，以緩解壓力。 不是什麼焦慮症，心情壓抑而已！你看過火影忍者麼？裡面的 佐助 值得你學習一下，如果沒看過的話，...
急急急焦慮強迫症誰能幫幫我，嚴重的強迫症 抑鬱症，7年了，誰能幫幫我
你的問題專業針對性很強，我是學社工的，只能說一些個人的想法 我想你應該從增加自信方面入手，首先要拋棄害怕，有些東西你越怕它還越猖獗，直面它的效果反而會好些。比如吞嚥問題，你可以適當的給自己一些積極的心理暗示 我有能力也有潛力去做好 等等，這個過程也許會比較慢，但你要堅信自己能夠處理，一定能克服的。因...
我有嚴重抑鬱症了，幫幫我，我有嚴重的抑鬱症，幫幫我
根據抑鬱症的型臨床表現可分為五型 1.肝鬱脾虛 因情志不遂，肝鬱抑脾，情志所傷，肝失條達，脾虛氣結所致。2.氣滯血淤 因氣鬱日久，血流不暢，痰血停積所致。3.心脾兩虛 因思慮過度，勞傷心脾，心血虧虛，心神失養所致。4.脾腎陽虛 因稟賦素虛，久病失養，或勞房傷腎，下元虧損，命門火衰，脾陽得不到溫養所致...