1樓：美好
公開表演中的膽怯，是非常正常的現象。每個人都會在公開演講的時候膽怯和緊張。有這個客觀認知，是克服自己膽怯的第一步。
知識不一定能改變命運，但沒有知識 ，肯定是不能改變命運的。所以，正確認識自己的膽怯，不要把它當敵人，就有可能和它和解，和它做朋友。用心理學上的話說，這就是接納。
其實 ，膽怯和緊張 ，也就發生在剛上場的前面半分鐘或一分鐘裡。只要能自己允許自己膽怯 與緊張，兩三分鐘之後，你就會發現，剛開始時的膽怯沒有了。會越講越順了。
這個就是事實，所以，第二個重要的認知是，允許自己的膽怯。這是一種自然的生理現象。因為緊張 ，相當於大腦下發緊急指令，把身體裡的血液和能量，緊急調往大腦，來幫助您完成當下最重要的事情，演講。
所以，相信身體的智慧型 ，允許自己一時的緊張與膽怯，就會越來越不膽怯，這聽起來有些悖論的感覺，但事實就是如此。
當然，自己多多練習在公眾場合演講也是很重要的。這樣就能慢慢的適應 了在公開場合演講時的膽怯和緊張。任何值得去的地方，都沒有捷徑的。
公開演講也一樣。只要自己一次比一次有進步，就是一種成功。
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