1樓：匿名使用者
在於你不肯讓別人分擔你的問題
如何擺脫內心的壓抑感？
2樓：匿名使用者
一旦擺脫了壓抑的重擔，每個人都能抬起頭來，在生活中重享健康和快樂。作家楊大俠感悟，找到自我的自信。
總覺得自己最近很壓抑，怎麼辦？有什麼好的排除煩惱的方式
3樓：
每個人都有煩惱的 但是要學會釋放 不能總是壓抑在心裡 不然會影響身心健康
4樓：小黃瓜愛青蛙
沒病的。 人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？
5樓：
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
6樓：匿名使用者
一、到練歌房或ktv盡情歌唱，渲洩壓抑
二、想辦法花三到五天或再多幾天旅遊去看看美麗的山川河流，心情自然會好很多的，希望能幫到你
7樓：終止
聽歌加跑步，或者你有自己的愛好，可以去選擇自己的愛好，例如我喜歡溜冰，心情不好就回去溜冰場溜冰
心裡壓抑著卻找不到原因怎麼辦
8樓：黯羽
如果不是感情的問題
那麼可能是生活的壓力讓你喘不過氣
人生本來就不簡單
但也很單純
人就這麼一生的記憶
何不活的快活點呢
有時也得到處逛逛
和朋友出去玩玩
不要把自己的要求提得太高
不然痛苦的可是自己呢~
過自己想過的人生
盡量在可能的範圍中讓自己活的不那麼痛苦
偶爾單純點
不要為甚麼目的
就為自己而活吧~
支援你!加油~
9樓：挑一桿梅子酒
既然是心裡壓抑那就去好好發洩一下啊，不要憋在心裡。
10樓：匿名使用者
可以去旅遊防範空，也可以去寺廟呆呆，靜靜的面對自己，和自己的內心對話，就能找到自己的內心所想
11樓：專業修改**
個人覺得，你可以找乙個好朋友聊聊天，跟他（她）說說你的煩惱，或許在你們聊天的過程當中，就能找到原因。
12樓：匿名使用者
建議出去散散心。我個人認為去爬爬山在山頂吹吹風大喊幾聲也許會好很多
13樓：聽雨
找個沒人的地方吶喊釋放
14樓：筱玉逸軒
先發洩出來，使自己先冷靜下來，再去尋找原因。
總覺得很壓抑怎麼辦？ 5
15樓：
人人都會有的情緒，不要感到有壓力。不管是在工作上還是在家庭中，遇到不容易解決的事就會覺得很鬱悶。不是你心胸狹隘，而是你的心事很多，試著和朋友或是親近的人交流交流。
也可以到戶外散散心，去尋找屬於你自己的那片天地。
16樓：鯨娛文化
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
17樓：匿名使用者
有些東西看似是痛苦或辛苦的，其實，正是這個過程帶給了我們蛻變，讓我們體會到了什麼是幸福，體會到了時間和空間，以及生命的真實意義。沒有什麼比這再博大，也沒有什麼比這再微小。這就佛，這就是仙，這就是神！
儒釋道倡導的人生境界，就是這種大智慧型！多體會自然，返璞歸真，靜靜的坐下來，深呼吸，一直深呼吸，直到你感覺到了不一樣的東西。
18樓：匿名使用者
找點事做，不要讓自己空閒下來，人嘛，一閒下來就容易胡思亂想，而很多時候胡思時候會陷入對現狀不滿、抑鬱當中。所以，還是要動起來，做點積極有意義的事情。。。
19樓：54夏君
去旅行，去跑步，去把心中的壓抑寫出來，去ktv唱歌！ 參加一些有意義的活動，增加自己自信心，明白自己是重要的，是獨一無二的，是優秀的！
20樓：織夢者魚夏學姐
把太多的都壓抑著~放不開，真的放不開~從小到大都是這樣~
21樓：海豚1989眼睛
不要總是去回憶那些不好的記憶，凡事要往前看 做自己喜歡做的事情。或者把內心的壓抑找乙個知心的朋友去傾訴。很多事情經常埋在內心裡時間久了總是會不舒服的。不妨傾訴一下，，，，，
22樓：匿名使用者
去健身房好好的活動一下，出一身大汗，洗個熱水澡，放開心態去接受一些事實，你就不會壓抑了
23樓：匿名使用者
多與各方面都比自己欠缺的人交往，提高成就感，有點阿q精神
24樓：匿名使用者
可以適當的運動一下，比如打籃球，桌球，排球，都可以釋放壓力。也可以找好朋友談談心。最好是自己思考下為什麼鬱悶，找打根源，用於面對生活中的困難！
25樓：識半仙
在外面去散散心，若是在城市裡，就去廣場、公園，要是在農村，就在大山上去瘋跑，狂吼，
26樓：妲
可以唱歌 以此來宣洩 不過還是有很多的心裡作用 是不是總覺得這個社會很黑暗 其實不認 那些黑暗離我們其實很遠
27樓：匿名使用者
可以吃點甜食，甜食能夠緩解精神上的疲勞，而且如果感到壓抑，去外面呼吸一下新鮮空氣就會覺得好多的
28樓：匿名使用者
多和身邊的朋友聚聚，找個知心朋友分享你的喜怒哀樂，或者如果可能的話，去旅行吧！旅行可以讓你放飛思緒，投入到大自然中，你會覺得豁然開朗。記住這種感覺，多想想開心的事~
29樓：玩兔絲蕊
聽點輕**放鬆一下 出門散心什麼的 看點**系的東西
30樓：匿名使用者
首先，為什麼要壓抑，到底什麼事情這麼壓抑，你想下以前有沒有經過過更困難的事情，要是有，這麼困難的時期都過來了，現在壓抑啥呢，對自己好點，壓抑就是在懲罰自己~~
31樓：一生借你
多與人交流，聽**，寫日記。這是我自己的方法，平時鬱悶了就做這些，希望幫到你
32樓：匿名使用者
找出原因，對症下藥！然後痛快的玩一下！
33樓：佛坐蓮台
出去溜達溜達，釋放一下
總是找不到原因為什麼經常會感覺很壓抑，很煩惱？
34樓：橙
■煩惱是別人帶來的,開心快樂是自己找的,快樂也是
如何釋放內心的壓抑，如何釋放壓抑的心情
哭出來最好，無論男的女的，別怕哭不出，想想辦法還是有的 問題請教 找人聊聊天，出去走走會好點的，要學會釋然 木子李寧缺毋濫 可以多運動，多出去散散心，多出去旅遊！這樣心情會美噠噠！如何釋放壓抑的心情 淺川 心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思...
如何擺脫內心憂鬱的情緒，抑鬱質的人如何擺脫抑鬱情緒？
漁夫捕娛 你可以出去散散心，多想想自己開心的事情，多做做自己的興趣愛好，和自己的親朋好友交流心得，幫助自己走出困境。 粒粒談娛樂 自己要讓自己的生活變得有激情，可以多讀一些正能量的書籍，來開導自己。 認真健康快樂生活 內心憂鬱多數時候是自己的思想過度疲勞 緊張，為與自己有關係的事誇張 失控的持續憂慮...
如何釋放內心的壓力，心情壓抑，怎麼釋放壓力？
忘記煩惱的幾種方法 1 多聽一些輕 讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱 推薦一首 保持微笑 2 找一萬個理由讓自己微笑，找乙個理由讓自己忘記煩惱 大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理...