1樓：樂正清淑寒漠
你好！首先祝你身體健康！月有陰晴園缺，人有旦夕禍福……
衝著你我的緣分，以下我來給你介紹關於排除「心煩」的快樂小竅門：
「心煩」有話別憋著。
當遇到不平事兒的時候，大多數人都有發洩的慾望，想找人傾訴一番。人們將煩惱、怨恨、悲傷或憤怒的事情發洩出來，就會有一種如釋重負的感覺。這種發洩和傾訴，是人們謀取心理平衡的一種需要。
傾訴，就是將自己的喜怒哀樂，尤其是怒和哀，毫無保留地傾倒給對方。這是一種感情的排遣，也是一種心理調節術。
人生在世，經常會碰到不如意的事兒，難免會產生苦悶和煩惱。這些苦悶和煩惱如果長期鬱積在心頭，就會成為沉重的精神負擔，損害身心健康。
英國一位心理學家認為，積存在心中的煩惱憂鬱就像一種巨大的能量，若不及時加以釋放，就像定時炸彈一樣，一旦觸發即可釀成大禍，若及時加以發洩或傾訴，便可祛災免病。
傾訴是一種釋放不良情緒的行之有效的方法，也是擺脫惡劣心境的必要手段。傾訴的物件很多，既可以是足以信賴的親人，也可以是言無不盡的知己，還可以是素不相識的陌路人。
傾訴並不是發洩惡劣情緒的惟一方式，寫信、寫日記，也能使不良情緒在字裡行間中得到排解。到室外打球、跑步、爬山，呼吸新鮮空氣，能使怒氣隨汗水一起流淌。
嚎啕大哭，也可以使不良情緒得到緩解。到無人的曠野大聲喊叫，或者引吭高歌，還可通過情緒轉移的方式，或埋頭工作，或欣賞**、戲曲等娛樂節目，以求得心理平衡。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
2樓：士白翠丹洮
呵，你想過嗎？生活就是這樣的，只是你還體會不到其中的樂趣而已。每天都告訴自己以平常心待平常事，你會發現自己的心很靜，不會覺得生活枯乏無味。
相反也許這就是你想要的生活，人生也就是匆匆而過，不必去想那麼多、做自己覺得該做的事就可以了、快樂就行。
3樓：何湛漢錕
細的說不好，說點大的方面，不妨思考哈：生活是否有規律？家裡的事情和負擔是不是忙得總覺得時間不夠？
有沒有自己的時間做自己的事？自己的興趣愛好是不是都犧牲給了家庭？和老公父母有時間一起聊聊或出去溜達不？
生活有時候的確是很枯燥乏味的，如何在生活中尋找快樂是很重要的，另外不要在自己忙碌的生活中丟掉了自己的信仰和愛好，那是樂趣和動力的源泉~~~~~
也許種點小花小草，養幾條小魚也可以增加絲絲的樂趣哦！！！！！
4樓：譚問萍少能
如果你想知道原因,我想不會有人給出你想要的答案的.
你之所以會有這樣的經歷,主要還是與你的性格有關.你不自信是肯定的了,但是你又明明知道卻無法改變.你可以多接觸一些人,多與別人交流,你現在總是覺得低人一等,其實都是你的猜測,你與他們溝通的太少了,所以你才會對別人的眼光胡亂猜疑.
其實別人根本就沒有看不起你,可是你越是這樣閉塞自己,就與別人的距離越遠,這樣你對他們的了解也越少,你的猜疑就越多.
你還這麼年輕,為何不學者陽光一點呢!
為什麼我的心情會時好時壞呢？怎樣才能控制自己的情緒，永遠保持快樂的狀態呢？…
心情不好的時候為什麼那麼煩躁,該怎樣調節?
5樓：匿名使用者
心情不好的時候煩躁是正常的，但煩躁本身是某些情感，慾望，衝動，行為，情緒長期受到壓迫所致。這個壓迫不一定是別人給與的，很有可能是自己長期的忍耐。忍固然有忍的好處，但是俗話說，忍字頭上一把刀。
適當的發洩情緒，合理的表現情感，恰當地滿足慾望都是很好的辦法。生活是由各種各樣的習慣構成的，千萬不能讓自己殺害了自己。
6樓：匿名使用者
幹嘛要憋著? 發出來吧! 要怕傷害到周圍的人,就找個沒人的地方 吼出來!! 再靜下心來什麼都別想...
7樓：匿名使用者
心情不好的時候千萬要冷靜，因為你要是煩躁只會令你衝動
心情煩躁時,如何讓自己恢復平靜﹖
8樓：匿名使用者
煩躁心情不好啊~心態要好啊~嘗試做自己喜歡做的事情！！聽**放鬆下心態，散步等等哦，很有效的……加油！！
9樓：成功需要慢慢積累
情緒失控時，如何讓自己平靜下來？句句在理
當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
10樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找乙個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每乙個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好 ！
11樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
12樓：之慧月
出去走走，散散心，聽聽**，養些小動物，養養花草，都能消除煩躁！
13樓：雷克啥斯
帶點不值錢的東西去沒人的地方摔碎，然後大吼幾聲，我心情不好就這樣，找個東西摔一下，然後破口大吼大罵發洩一通
14樓：
或許可以先做點別的事情，或者什麼都不做，冷靜一下，然後再分析為什麼煩躁
15樓：匿名使用者
正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張
16樓：匿名使用者
但真個啊?是你不願說出來你的心事.而你是最會安慰人的,你真的很好
17樓：
關於回答這個心情煩躁怎麼辦，大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做乙個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的乙個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比可以練練唱歌、我可以畫畫畫，既是一種業餘愛好又是一種自我調節的一些方式，當然再說另一種就是運動，運動國內外的研究都能夠幫助減輕或是減少一些體內的引起焦慮、煩躁的這樣的物質，所以運動**又是現在提的特別多的一些自我調節的這些方法，只是也要順便告訴大家，好多的煩躁或鬱悶，如果自己不能完全調節的時候別忘了還有心理工作者，還有心理醫生，還要到相應的醫院得到比較恰當的、準確的、合理的**。
18樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事情,聽聽**,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.
其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情。
大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消 ！
19樓：陶然語錄
很喜歡這樣一段話：當你特別煩躁的時候，要先保持冷靜，出去看一部搞笑的電影，或者喝一大杯水，不要試圖喝朋友聊天，因為朋友是和你分享快樂的人。
心裡很煩躁怎麼辦，該如何緩解？
20樓：要等我啊
人生會有很多不如意，學習上或者工作上的壓力，和家人，朋友的意見不合讓自己的心情一落內千丈容，但是把這些心中的煩躁藏在心底是不行的，要把它釋放出來或者轉換成其他事物。
1、寫日記。這是我常用的一種方法，如果一天中心情不好，我就會在日記本上寫下對他人的不滿或者對自己的自省，並會在最後寫一些鼓勵自己的話，讓自己成為更好的自己，把自己的煩躁轉換成文字，每次翻出來回頭看的時候都覺得自己怎麼那麼幼稚，沒有什麼大不了的。
這是我最喜歡的方式，因為不用寫字，不用讀書，只要插上耳機聽聽自己沒有聽過的**，也許其中的幾句歌詞就能讓你幡然醒悟，聽歌也是能讓自己放鬆下來的方式，讓自己放鬆下來的時候仔細想一想自己為什麼煩躁，它值得麼影響自己的心情嗎？到一切都雲開霧散時，自己也就真正放鬆了。
3、做一次自己想做卻沒有完成的事。比如大哭一場(我就試過，很管用，朋友都以為我怎麼了，都來關心我，那時候看到有這麼多人關心我，我還煩什麼呢)，來一場說走就走的旅行，去爬山，然後在山頂上大吼一聲，把自己心裡的煩躁都說出來。
自己的身邊一定會有許多溫暖存在，何必煩躁呢？
21樓：百惠圖書
首先，bai可以找適當的du發洩方式，或者做zhi一些自己喜歡做的事。比dao如，自內己去公園大跑幾圈，讓自己容出一身汗，然後回家洗個熱水澡，舒舒服服的睡個覺，你會發現其實沒有什麼大不了，開心也是一天，不開心也是一天，為什麼不讓自己舒舒服服的呢。
其次，可以找找自己的好朋友，和她談談自己最近發生的事情，訴說自己心裡的苦悶，或許和好朋友說說以前在一起開心的事情，一起回憶以前的美好，你會發現原來這個世界也不黑暗，自己的心裡也不是那麼的煩躁了。
最後，可以約上自己的好朋友一起去自己一直想去的地方，一起去看看外面的世界，最好是去海邊散散心，海風的撫慰會讓你心情愉悅。浪夠了，可以和朋友出去大吃一頓，美食也是一劑良藥。
22樓：老猛子小童鞋
找乙個沒有人的地方冷靜冷靜，抽根菸放鬆下自己
23樓：hzh荒年
乙個人靜靜，出去散散步緩解下心情，心態放好點在難的事都會過去的，人生沒有過不去的坎。
24樓：biubiu哩
其實我覺bai得如果你感覺你自己du心煩氣躁的話，解zhi決這dao個問題的最基本專原因就是你要找出為屬
什麼你心煩氣躁，是什麼導致你心煩氣躁，然後找出這件事情以後，把這件事情解決了，你就不會再有這種感覺了，所以我覺得到想要避免這種心煩氣躁的感覺，最根本的問題就是解決讓你心煩氣躁的事情。
但是有些人可能並沒有一些可以引起自己心煩氣躁的事情，就是會莫名的心煩氣躁，我覺得這種人當自己很心煩的時候就可以靜下來讀一些書，或者看一些影視作品，因為我覺得首先應該先讓自己冷靜下來，然後才會有乙個平靜的心態，其實你可以在空閒的時候多讀些書，讓自己稍微忙起來。這樣的話，也許就不會亂發脾氣或者有一些心煩氣躁的感覺了。
我覺得還有乙個很好的辦法可以緩解心煩氣躁，就是你吃一些甜點，因為很多人吃甜食的時候就會覺得很開心，因為甜食本身就會給人帶來一種歡愉感，所以我覺得心煩氣躁的時候可以適當的吃一些甜食來緩解自己的情緒。
師哥師姐幫忙啊我該怎麼辦？？煩得要死啊！要高考了！我浪費了很多時間，不能再玩了！怎麼辦啊
看來你平時的成績不錯，但是現在不盡如人意。所以倍感壓力。差生就沒有這種壓力。其實想一想，考試再差，也不過是考砸了。難道真的有死的罪過兒？如果你嘗試著，讓自己的心態，跳 出這個圈子，當自己是個局外人，你就會有不一樣的看法了。如果嘗試不成功。往下看。在下乃一差生也。現在仍不忘高考那年的酷暑豔陽，乙個個悶...
為什麼女孩子每個月都有那麼幾天兇得要死啊
忍了吧，我老婆也那樣，不過時候她都會道歉的。這個時候就是體現男人胸懷的時候了。她心煩你不能心煩，無論她怎麼發火都要順著她，男人麼，有啥忍不了的。人家都出血了 還不讓這點 你沒聽說過乙個月總有那麼幾天麼 生理期不會兇暴的 那是生理期快到了的表現 要是有那麼幾天她特別兇，特別愛罵，特別虛弱，特別愛哭 總...
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每個人都會累，一味的付出會累懂嗎？無論男人女人。互相不能扶持的話那麼趁早分開 是的，不論男女都是這樣的，因為這是人的本性。在沒得到之前是最珍貴的最好的，要千方百計，得到她，一旦到手了就不值錢了。 所以，最好就是別讓男人得到 諾的糾纏 男人就是這樣愛一個甩一個 無敵博士 男女都會這樣！這樣的人很多，自...