1樓：諶振華清婉
一、覺察你的情緒
當你感覺到快生氣了，提醒自己先深呼吸，讓自己冷靜下來。
二、離開引起生氣的事
當覺察到自己快生氣，提醒自己先停下來，暫時離開現場，去喝杯水、呼吸一下戶外的空氣，因為生氣常是一瞬間的情緒，當你口不擇言地表達了你的生氣時，所引起的後果卻需要一段時間才能收拾。三、適度發洩怒氣
不要一味的壓抑怒氣，那只會更加傷害自己，將憤怒情緒做適度的發洩，例如：把自己的氣罵出來，找個抱枕當出氣筒、和人聊聊、聽聽**、看電視或看書、運動一下……都可以幫助你適度地把生氣發洩出來。
四、情緒過後的回顧
在生氣的風暴過去後，找出令你生氣的原因，例如：發現自己信任的朋友背後把你的秘密告訴別人時，心中雖然很生氣，但是當憤怒情緒過後，想想自己為什麼生氣？是因為被別朋友出賣的感覺讓你生氣；還是秘密被別人知道的難堪？
想想如果下次再發生時，自己可以怎麼做，站在對方的角度看事情，或許事情沒有你想像的那麼嚴重！
五、適時地求助
如果你常找不出生氣的原因，而生氣的頻率仍然很高，甚至嚴重影響生活、身體、人際關係時，此時你應向心理醫生或心理諮詢專家求助。
怎樣做到不易生氣，心平氣和？
2樓：啊麼麼麼麼
我也是很容易就生氣的脾氣，別人一點點行為我都受不了，可是我們幹嘛要拿別人的錯誤來懲罰自己呢，別人不僅覺得自己沒錯，還洋洋得意的說你看他，真小氣，只有我們自己，不僅覺得氣，還覺得委屈
可是有時候換位思考一下呢，人無完人，也許我們在某個不經意的瞬間觸碰到了他們的底線，他們發火了嗎？凡事都問一下自己，這樣值得嗎？好多事情，微微一笑，不僅別人覺得你大度，還會覺得你有大智慧型，反而更加尊重你
3樓：戴安
首先，脾氣人人都有的，會根據不同的事情影響自己的心情，我脾氣也不好，以前也是動不動就生氣，之後發現這樣的自己很不成熟，就學會遇事先冷靜，先想想我為什麼要生氣，我生氣後事情能不能解決？然而生氣並不能解決任何問題，要找到問題的根本去解決，遇事要理智對待，其實生氣那也只是一時的，也只是時間問題，過一會兒就好了，那反過來想，我花時間去生氣，還不如把這時間拿來解決問題，當你學會靜下心來理智去對待，那你就已經成功一大步了。
4樓：姚師兄
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
5樓：
其實我們的生活都是很普通的
沒有什麼是特別的也就沒有特別氣人的
所有的事都是按照事物發展規律發展到這個結果不是單純因為某個人說了什麼或做了什麼
而是很多的因素共同作用的結果
理解了之後就會發現其實萬事都有因
這個結果是順應規律的必然結果
然後把很多東西看得淡一點
打不開軟體說明缺少了什麼關鍵資訊
wifi不好有很多可能
別人做得不好不對
這些東西你急和氣都沒用
已經發生了 你也改變不了
遇到些讓你生氣的事學著先想怎麼解決
慢慢就變了
我自己就是乙個很急躁愛生氣的人
現在很少了完全變了
心情不好的時候怎樣能做到心平氣和不生氣，不發脾氣？
6樓：魔鬼貓小樂兒
深呼吸，什麼事都不要做，五分鐘後再去解決讓你生氣的問題
7樓：顧緦辰
想一些高興的事。或者轉移注意力
8樓：青春系
聽自己喜歡的**，放鬆心情，想想號的事情^o^
如何讓自己心平氣和，不生氣或者少生氣
9樓：匿名使用者
在生氣之前先自己靜靜的想想值不值得生氣，沉默20秒後在說話，心裡要想著不要生氣，為自己好
10樓：崗上哨卡
多看書和一些抒情類的電影啊
或者和自己的好朋友多在一塊交流
11樓：歸來
這個境界比較高
那就再面對事情的時候
與自己相關的冷靜思考，讓你的嘴巴走在你的腦子後面思考好了再說話，同時還能把自己的情緒調整好與自己無關的不去關心
這樣就不會生氣了
12樓：shine馬哥
盡量不要在意 控制自己的情緒
13樓：世紀之坑
遇事冷靜一些，事不關己，就不要那麼激動
怎麼樣才可以讓自已不生氣,每天都心平氣和的呢
怎麼才能心平氣和不生氣啊
14樓：匿名使用者
在最鬱悶的時候去安靜的地方 然後吸氣 呼氣1秒1次持續30秒 然後想想你生氣的原因 到底值得不值得你生氣 生氣後會有什麼後果？你打算怎麼解決！ 要用什麼方法才能獲取自己最大的利益 然後想完了仍在一邊 想想你下一步要幹什麼 想的這些要客觀 冷靜！！
男人 控制自己才是最重要的
15樓：槑槑e囧囧
很正常!每個人都有這種時候!不用太在意!
16樓：紫飛鴿子
可能需要發洩下了。。 去自己喜歡的地方放鬆下。 或找個好朋友一起開心下
17樓：興建設松凰
生氣是拿別人的錯事懲罰自己，我覺的這句話很有道理,不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多麼的難得，應心平氣和，有則改之，無則加勉
,會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊塗嘛,
明白「人比人氣死人」的道理，不要自己跟別人強加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比
,對自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，養成勝利心態，但不能高高在上
,把壓抑及時發洩出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰,到戶外去活動，呼吸下新鮮的空氣
,換個心態，別把成績看太重
怎麼樣才會心平氣和不生氣？？~~~
18樓：阿k第三季厞獪
人是性情動物，生氣是在所難免的，但是大家都深知氣傷肝、怒傷腎，所以當我們在遇到令自己生氣之事的時候，要盡量壓制自己的情緒，其實很多時候我們可以用寬容的心、或是換個角度去看問題，或許就不會讓自己有那麼生氣。所謂「笑看人生」希望我們所有的朋友都能夠開開心心每一天。
19樓：
用甜美的聲音對自己說20遍「你別生氣了！」今天我試過很好！而且心情還會變好！
怎麼才能讓自己不要生氣，心平氣和的說話
20樓：匿名使用者
我也是乙個脾氣很暴躁的人，我把我朋友說的告訴你吧！
脾氣不好學會控制是關鍵。想想亂發脾氣的壞處，一傷身體，二傷和氣，何苦呢？再說，有理不在聲高，發脾氣也不是解決問題的靈丹妙藥，許多問題還是靠平心靜氣地坐下來談妥的。
但話說回來，愛發脾氣的人只是控制不了自己而已，並非人不好；可往往因為脾氣不好，得罪不少人，或者別人見而生畏，躲著你。所以，若想與周圍的人和諧相處，就得改改我們自己，學會適當控制自己的感情，不便由著自己的性子。放縱慣了，就不好收拾了。
同樣道理，適當控制，慢慢遇事就不那麼急噪了。
我的感覺脾氣不好如果自己不能控制的話，最需要乙個朋友，乙個能在你失去理智時拉住你的人，
乙個能在你苦惱時聽你傾訴的人
乙個能真誠待人的好朋友
21樓：自娛自樂方顯本色
擺正心態，站在不同的角度看問題
別人跟你吵架，怎麼樣才能使自己心平氣和，不生氣？
22樓：大柚子
這個「別人」是你在乎的人嗎？不在乎就不要去想，隨他去好了，沒必要為了沒關係的人生氣。如果是在乎的人，總是會去想的，想著怎麼樣和好，想想自己跟對方**錯了，相互體諒下
23樓：珂
- -對於無關緊要的人還是無視吧，沒必要浪費那個時間，要是對自己重要，貌似大概可能只能夠忍了。。。
24樓：手機使用者
想一想你和別人在一起的往事高興的
如何才能不生氣，做到心平氣和？拜託了各位謝謝
手機使用者 心平氣和的本義是心情平靜，態度溫和。指不急躁，不生氣。要做到心平氣和，簡單的說是要調節好心態。心平氣和，是要發自內心的，要做到 5不為 如下 不為小事斤斤計較 不為工作悶悶不樂 不為生活傷心煩躁 不為個人極度悲觀 不為環境隨之改變 凌風級卓 一 覺察你的情緒 當你感覺到快生氣了，提醒自己...
怎樣能做到心平氣和？怎樣才能心平氣和
你好，對於你來講，在日常的人際交往中 要注意多從正面看待人和事，多注意他人的優點，並有意識的與他人多接觸，爭取融入集體之中。有意識地調整自己的語言和行為，盡最大可能改掉那些令他人生厭 排斥的語言和行為，並使之習慣化。結交一兩個知心朋友，盡量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。如果找...
怎樣才能不經常生氣，怎麼才能不生氣
離開引起生氣的事當覺察到自己快生氣，提醒自己先停下來，暫時離開現場，去喝杯水 呼吸一下戶外的空氣，因為生氣常是一瞬間的情緒，當你口不擇言地表達了你的生氣時，所引起的後果卻需要一段時間才能收拾。生氣是因為對某事某人，有了自我的比較和評判，覺得自己高高在上，我最厲害，誰也不比我懂。如何不經常生氣 整體看...