1樓：匿名使用者
面對、接受、處理、放下、忘記
心理陰影的產生往往因為一些事情引起的，你需要去放下它，當然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面對，然後接受它，最後才能做到放下它。這樣，你就在心理上形成了乙個過程，乙個消除煩惱的過程。
你也可以嘗試去把痛苦的東西忘記，這就是造成你走不出心理陰影的原因，但切記，一定要堅持堅持堅持有自信，任何東西任何事情都會成為過去的，你要學會去忘記。閉上眼睛想像一下，你身處乙個很輕鬆很休閒的白色大房間中，這個房間非常大，你眼前有乙個很密封的保險箱，你走到保險箱前，把你所有的煩惱，所有的不快，都鎖到個箱中，封好，再加上一把鎖，然後你開心地轉身，離開了這個房間，煩惱盡消。
1、多看看健康的書籍，聽聽靜心的**，這樣能開闊自己的心界。
2、從中醫的角度來調理自己的飲食，多吃一些清淡的食物。
3、從事健康的體育活動，多去一些自然環境優美的場所。
4、找個合適的會傾聽別人的朋友釋放內心的壓力，如果現實生活中沒有這樣的人，可以寫部落格，要及時將心中的想法發洩出來。
心理陰影指的是乙個人或者動物被一件事傷透了心或者讓他為無法忘記的不好的事情，就會產生心裡陰影出現心理陰影。你在去做這件事的時候，你都會毛骨悚然，很害怕，不敢去做。
2樓：陽光的夢月之神
心理陰影的產生往往因為一些事情引起的，需要去放下它，當然，在放下它之前，需要先去勇敢地面對，然後接愛它，最後才能做到放下它。這樣，就在心理上形成了乙個過程，乙個消除煩惱的過程。
也可以嘗試去把痛苦的東西忘記，這就是造成走不出心理陰影的原因，但切記，一定要堅持堅持堅持有自信，任何東西任何事情都會成為過去的，要學會去忘記。閉上眼睛想像一下，身處乙個很輕鬆很休閒的白色大房間中，這個房間非常大，眼前有乙個很密封的保險箱，走到保險箱前，把所有的煩惱，所有的不快，都鎖到個箱中，封好，再加上一把鎖，然後開心地轉身，離開了這個房間，煩惱盡消。
3樓：
消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼。加油，奧利給！
4樓：歧澤洋
每當感到恐懼的時候，就告訴自己，你已經永遠擺脫那種可怕的場景了，所以不需要再保留那段回憶，可以找很多開心的事情去做，慢慢地就擺脫陰影了。
5樓：熱愛粵語文化
恭喜你 提前體驗了一波 人性的冷漠和陰險 有些人都是死的時候才知道的
6樓：
這個很簡單，你可以每天多做點運動，然後讓自己不要去想。
7樓：
多看看健康的書籍，聽聽靜心的**，這樣能開闊自己的心界從中醫的角度來調理自己的飲食，多吃一些清淡的食物。多看看健康的書籍，聽聽靜心的**，這樣能開闊自己的心界
怎麼才能消除心裡的陰影
8樓：諮詢師趙先生
回答親，根據您的問題，我進行了查詢，有以下結果供您參考：
1、學會忘記
痛苦的東西往往很難去忘記，這就是造成個人走不出心理陰影的原因，一定要學會去忘記，這樣自己才能走出心理陰影。
2、學會面對、接受、處理、放下
一般心理陰影的產生，必然是與某些事情相連的，而且是由這些事情而引起的，所以需要去放下它。在放下它之前，需要勇敢地面對，然後接愛它，最後才能做到放下它，這是乙個完整的心理過程，要想走出心理陰影必須要克服。
3、學會分享交流
面對心理陰影，不要自己乙個人去承受這一切，要學會和朋友分享自己的傷心事，這樣個人的心裡會舒服一些，如果自己沒有勇氣去找朋友訴說，可以找乙個空曠無人的地方，大聲地說出來，這樣或許自己會舒服一些，心裡估計也會好受許多。
以上是我查詢的結果，希望可以對你有所幫助，給個贊呦！
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9樓：錦玥小朋友
跟朋友傾訴，如果自己心理陰影比較嚴重，老是覺得很恐懼，此時就能選擇跟朋友傾訴，讓他們來好好的安慰你，也能從中找到安全感，對於擺脫心理陰影會有很大的幫助。
換個環境，如果心理陰影比較嚴重，這個時候就能考慮換個環境，離開這個讓你傷心的地方，在還環境的時候還要注意，這個地方跟之前的沒有任何相似的地方，等到過了一段時間後，心理陰影就會好很多。
點檀香，如果心理陰影嚴重，導致自己每晚都無法快速進入睡眠時光，這個時候不妨選擇點檀香，對於幫助安撫情緒會有不錯的效果，建議選擇純天然的檀香，效果會更佳。
10樓：情感答疑梁山伯
可能現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理有陰影。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢?
緩解壓力的方法:回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快!
11樓：盡心的云云老師
也許每個人心中都有或多或少的心結或陰影。
那是一種心理的創傷，也許你自己都不知道。
但是，在你內心總有一些揮之不去的陰影。
也許只是內心深處的一絲恐懼。
每到夜深人靜的時候，他就會冒出來。
在我們村有個人就是，他的父親性格有點急躁，他小的時候，經常被父親揍。以至於後來，看見他父親就頭疼，就恐懼。這件事應該對他有很大的陰影。
每當他說起父親的時候，他都沒辦法釋懷。以至於他有孩子的時候，卻也不由自主地想要揍孩子。每到事後，總是後悔地流眼淚。
他不想孩子重複自己的日子。就時時警告自己，不能再犯同樣的錯誤。讓自己也走出曾經的困擾。
人的心有時堅硬得像鋼鐵，有時脆弱得像一張紙。不經間就產生了陰影。生活中總會糾結這樣或那樣的事，想放卻也放不下。
生活中總會遇到一些不開心的事。最重要的是強大自己的心理。不要總去糾結一點小事，放開胸懷。讓我們接受陽光。
長得漂亮，不如活得漂亮。
12樓：何時明月老師
能對你造成心理陰影的事情，肯定對你來說是大事。
當你充分分析了這些後果之後，你的會有一種掌控感，會覺得即便這件事即便沒克服造成的最嚴重後果也就這樣，慢慢地，你的身心在這件事情上會放鬆下來，直到有一天，你發現原來可以跟傷心事共存時，你就克服了。
你的學識會隨著年齡的增長而增長，你認識事物的角度及見解也會不斷發生改變，當你格局大變大了，心理陰影也就克服了。
13樓：毋達平
忘記...乙個心痛的問題。。。。 說到底忘記過去是在騙自己，也是在騙別人，只要有一點點可以聯絡到過去的事的東西，你就不可能忘記過去的。
不要逃，後悔也沒有用。。。 有一句話不是這麼說嗎？你可能在1秒鐘的時間遇到乙個人，用一天的時間愛上乙個人，卻要用一生的時間忘記乙個人。。。。
這就是愛情！ 刻意去忘記，會記的更深,所以別刻意的去忘記，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的淡化。。。與其想要去忘記還不如讓自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。
不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。。。盡量擴大自己的交友圈，與盡量多的人接觸，.盡量發現自己的愛好，做一些自己喜歡的事情，以起到移情的作用。
相信未來的某一天，你會發現再想起ta的時候，你的心不再疼痛，原來不知不覺間，ta已變成「那個人」。。。 許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。
讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓ta隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到陽光的溫馨。。。。
放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。試想想，乙個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。
要學會放棄，然後轉身尋找乙個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗。。。。
記得採納啊
14樓：
找心理醫生，他第一次會拋開你所有的陰影，然後**。你要相信他，問什麼說什麼。第一次會有很好的效果。
15樓：西牆日影
你的心裡只有一滴水，你能看到的也只是一滴水
如果的心裡是一片海，也許你不會忘記那滴水，但那滴水或許就影響不到你了
世界很大，生命更大，不要讓你的心只能容納一滴水，而放棄了一片海。
16樓：liumuhan時代
是曾經喜歡過的人還是一段戀情
17樓：打下大蝦的大俠
01面對、接受、處理、放下、忘記
心理陰影的產生往往因為一些事情引起的，你需要去放下它，當然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面對，然後接愛它，最後才能做到放下它。這樣，你就在心理上形成了乙個過程，乙個消除煩惱的過程。
你也可以嘗試去把痛苦的東西忘記，這就是造成你走不出心理陰影的原因，但切記，一定要堅持堅持堅持有自信，任何東西任何事情都會成為過去的，你要學會去忘記。閉上眼睛想像一下，你身處乙個很輕鬆很休閒的白色大房間中，這個房間非常大，你眼前有乙個很密封的保險箱，你走到保險箱前，把你所有的煩惱，所有的不快，都鎖到個箱中，封好，再加上一把鎖，然後你開心地轉身，離開了這個房間，煩惱盡消。
02堅信因果定律的存在
心理陰影的因是什麼，萬物皆有因果，心理陰影也有因，而你放不下，往往與缺乏信仰有關係，種善因得善果，種惡因得惡果，機緣到的時候，果自然會出來，這是定律。而百善孝為先，這是真的，了解這點之後，你所有的不開心，困難的事情，其實都是有原因的，你可以嘗試去回想一下，其實會變成這樣，總有原因，把這個原因解決了，那麼你就能走出心理的陰影。
03與朋友分享交流
不需要自己乙個人承受著這一切，與朋友分享你的難過，你的難受，這樣你的心裡會舒服一些，如果你覺得難以啟齒，那麼可以找乙個空曠的地方，大聲地喊出來，你會舒服很多的，我們的心，有時候需要把一些負面的能量盡情地釋放，但一定要用健康的方式來做。
04去放生，去走出心理陰影
我覺得，放生是一件很快樂的事情，我就多次看到放生的魚類在江面中翻滾，游到我的身邊，這怎麼可能，皆因動物都有靈性。所以我建議大家要為家人，為自己的健康去放生，讓生命得到尊重，你幫助眾生，眾生幫助你，這種力量真的不可思議，帶著一顆清靜的心，帶著對未來的期望，對走出心理陰影的信心，我們可以到菜市場買魚類或者鳥類進行放生，把祝福回向給自己或家人累生累世的冤親債主，一定會對你的心理產生良性影響。
人怎麼才能走出陰影，乙個人怎麼才能走出陰影
白鴿科技 陰影狀態不害怕，心裡的陰影不放在心中，陰影來時笑一笑，樂一樂，開心一定把陰影忘背後，陰影來時想一些難忘又美好的事，一定會把陰影忘背後。 認清自己，大膽一點！以前經歷過的或許給我們的人生帶來了很大的負面影響，但是我希望你能通過這些經歷變得堅強，是啊，受打擊了，受欺騙了，你要學會總結經驗啊，這...
怎麼才能放下人，怎麼才能放下乙個人
當你反過來想，ta對你的感情付出不理不睬 ta是多麼可恨的時候，你就放下ta了，該尋找真正屬於自己的那乙個了。為什麼不呢？對人對己都是好事。這不是教你無情，反而是理智地有情。貌似時間能夠沖淡一切，找乙個人替代另乙個人的位置，放下的可能會大一些，快一些吧.時間久了 往事會淡忘 離開那座城市 並告訴自己...
女兒，怎麼才能放下對我的仇恨，怎樣才能放下心中的仇恨呢？
知道 看著女兒傷心的樣子，我心裡也不好受，孩子畢竟不瞭解大人之間的事，何況，那到底是她的親奶奶。很想見你奶奶嗎?我問女兒。女兒委屈地抹去眼淚，點點頭。那好吧，週末我帶你去見她。我決定成全女兒。週末，我們去了親戚家裡，婆婆見到我女兒顯得很高興，女兒也親熱地圍著奶奶說這說那。趁她們說話的工夫，我獨自去了...