1樓：匿名使用者
這當然不行了··現代職場就像乙個巨大的高壓鍋——秘書擔心檔案趕不及老總開會，銷售主任怕客人要求太多，市場部職員一天工作12小時，晚上還要苦讀進修……各人的壓力一觸即發，如果遇上英明的上司，也偶爾能得到體恤下屬的減壓措施。但通常，來自工作本身的壓力已經足夠把你打倒，真的除了瘋掉就是走人嗎？其實不然。
典型例子
●30歲的陳思琪工作已滿四年，曾經從事it行業、**行業，收入可觀，但因長期處在工作高壓中，先後得過失眠症、抑鬱症。今年，她決定辭去工作結婚生孩子。「辦公室裡的80後幾乎都是已婚族，反倒是幾個70年代的還是單身一族。
」英國有調查指出，當地有15%～25%職員在工作生涯中，出現精神健康問題。英國人每年因精神健康問題而請病假達8000萬人，浪費大量人力資源。香港的威爾斯親王醫院早年一項調查顯示，在逾千名受訪職員中，過去乙個月共請病假近260天，他們大多感到疲倦，緊張及擔憂，其他則表示睡不好，下決定時感到困難等，而且症狀往往已出現了半年或以上。
如今，廣州深圳上海北京等大城市也出現了類似的高壓職場。工作量大，擔心公司倒閉，裁員，減薪，人事複雜，工時過長，工作方向常常轉變，職位角色含糊等，都使職員們受壓。嚴重者可導致職員出現精神問題，所以處於高壓職場中的人群要及早發現自己的情緒問題，自我解救。
靜心減壓
靜心對壓力的舒緩十分重要。靜心並非把正在受壓的事情移開。也有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這些都是消極方法。
我們身處的環境，必然有工作的死角，或經歷各種不如意的事，壓力是必然的，問題在於我們以怎樣的態度去面對。
學會靜心，是處理壓力的基本條件，方法包括：
日常操練——每日早上起床，午飯前後，以及睡眠前，花幾分鐘做10-15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，並給予時間安靜休息。
學會放下——透過輕鬆的**、默想、閱讀和自省，嘗試把心中憂慮放下。
忙亂中自我調節
事實上，不少上班族都常要面對沉重的工作，以致出現情緒困擾，心理學專家認為是不會自我調節的緣故。有些人經常覺得自己很忙亂，但通過自我調節，就可以達到亂中有序。舉例說，當很多事物要處理時，可以拿一張紙，把需要處理的事情一一列出，思考各種事物的優先次序，如有什麼要立即處理？
哪些可以交給別人做？又有哪些可稍後面對？心中只要有乙個行程表，混亂的感覺便能減少。
另外，每個時間段只適合處理一件事，便不須同一時間應付數件事，所承受的壓力自會較輕，壓力來自太過忙亂，若不懂得安靜及專注，會出現很多焦慮。要知道，愈是專注，愈能改善工作效率，忙亂感自會消失。中國人有句話是靜中得力，這是很正確的，因為安靜時，我們才能把所有力量泉源集中一起，專注於一件事上，不用再掛心其他事。
多親近大自然
減壓的同時，必須留意個人健康體質，因為如果精神不足時，不只工作效率欠佳，甚至面對事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運動習慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過一些活動幫助減壓，首選是接近大自然。
在國外，非常流行森林浴，郊區一般是森林浴的首選地，越多的樹木，負離子成分越高，可促進血液迴圈，提公升抗壓能力。
我來介紹你幾種辦法把
2樓：匿名使用者
不能說明是你的心理有問題，每個人生氣的時候都要發洩，你吃東西同樣也是發洩，也許你可以嘗試別的發洩方法
心情不好就會吃很多東西。吃到想吐為止。是什麼問題？
3樓：佳佳凝的春天
沒有任何問題，這只是發洩的一種方式！
4樓：
應該學會另一種排憂方法
5樓：來自
我就是，生氣的時候就乙個人壓馬路，一路狂吃，這樣就不感覺到悲傷了。
6樓：abcd孤獨終老
這是噁心現象，建議睡一覺
7樓：艽沅
習慣不好，發洩方式不對
8樓：匿名使用者
你可能在轉移注意力啦親，愛護自己的身體比什麼都重要的
9樓：
懷孕了吧！你可以去醫院檢查
10樓：愛看書的孩子
轉移注意力，不敢面對
11樓：景寄琴
不要把別人的錯呈罰自己
12樓：來自目連山幸福的水杉
這是一種習慣性的，心情不好時，多聽浪漫好聽的歌曲把注意力轉向喜愛的事情，你說的那樣吃多了不好，醫護人員常說的飽飲飽食對胃的害壞極大，碰到什麼情況都要冷靜處理，
13樓：我說我沒愛過
我也是啊，現在就在吃，胃已經很脹了想吐
14樓：財大器粗的蜀黍
大多數原因應該是你生活的環境壓力太大導致的，所以一生氣吃東西是你潛意識做出的一種減壓方式！多出去走走，放鬆放鬆心情。
15樓：勤奮的春之雨
這只是個人情緒激動的表現，每個人發洩方式不同而已。
16樓：匿名使用者
這只是一種自我發洩的方式，但這還是會危害生命健康，盡量換種方法，比如去散步轉移注意力，或拿著枕頭在房間裡扔幾下，只要不傷害自己就行。
17樓：試試上
一種放鬆心情的方式，很多人都會這樣子，不過最好不要這樣，因為暴飲暴食對身體有害，建議做一些別的事轉移一下注意力，如看書，聽些輕鬆的**等
18樓：同霞飛
這也是乙個很好的發洩行為
心情不好就拼命吃東西，這是一種病嗎？
19樓：匿名使用者
暴飲暴食是種不良的生活習慣。
暴飲暴食後會出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴重的，會引起急性胃腸炎，甚至胃出血；大魚大肉、大量飲酒會使肝膽超負荷運轉，肝細胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發膽囊炎、肝炎病人病情加重，也會使胰腺大量分泌，十二指腸內壓力增高，誘發急性胰腺炎，重症者可致人非命。
研究發現，暴飲暴食後2小時，發生心臟病的危險機率增加4倍；發生腹瀉時，老年人因大量丟失體液，全身血迴圈量減少，血液濃縮粘稠，流動緩慢，而引發腦動脈閉塞，腦血流中斷，腦梗塞形成。一旦出現上述不良後果，也不必驚慌失措，症狀重者應及時就醫，進行正確處理，以防延誤。
20樓：匿名使用者
當然不是，吃東西確實可以給一部分人排解壓抑，但是吃多肯定胖。只要事後多運動就行了
21樓：匿名使用者
難道你長期心情不好麼？
心情不好的時候總是想要不停的吃東西,是心理問題?
22樓：匿名使用者
跟我一樣心情不好，就比較壓抑，化悲憤為食慾是我說得比較多的一句話，不過，我對吃的東西沒特別講究，就是想吃到撐，然後就舒服了於是也越來越胖 需要控制
23樓：匿名使用者
其實我也不好說 你是不是抑鬱症的表現，但是我敢肯定 你心情不好後 就喜歡吃東西，是與「心理問題」粘邊的，其實呢，有些人生氣後或者是遇到挫折後，都會有不同的 反應，你心情不好後，有這樣的 「反應」 我們也可以說是很「正常」，同時也能理解，我們來觀察一下，你所發現的 心情低落時 是每次都愛吃東西嗎？我看了你所寫 所擔心的，我敢肯定 你也算是個能「自理」的人。乙個能自理的人，他/她就絕對可以 控制自己，換句話講，不要刻意的去控制自己，我們如果覺得心情低落時 可以看看 哲理學 啊 哲理故事啊 或者約朋友出來 吃吃飯 逛逛街啊 散散步啊 訴訴苦啊 偶爾做些小型運動啊 ，把自己的注意力 換個角度 換個方式 去享受 生活啊？
難道 很難做到嗎？在我個人覺得，生活與學習方面 是有著很多很多 的困難和挫折 ，但是 我換了個角度去看了，這些挫折與困難，小時侯 大人們就告訴自己 說 人生，就是酸甜苦辣 ，總有著一些 讓自己看不開的問題 總有著一些 讓自己留下痕跡與痛苦的事情，但是 我們必須 得 把這些 困難與挫折 當作一道 「難題」 做錯了不要緊 就當作是經歷 激勵自己 讓自己更加成熟起來，然後到老時在漫漫的回憶 這些 說不定那時 子孫滿堂 想起來都會覺得很好笑。。。對，我是說了 有些「離題」，但是你要明白 我為什麼 說這些？
你的問題是 難受 時就會吃東西。主要問題是 你看待困難和挫折 還不夠 成熟的去面對 等你真的明白了，你就會發現 你心情低落的時候 愛吃的習慣就會在你身邊消失的！
24樓：無錫心理諮詢
在壓力之下，人們會通過無意或有意的方式來處理自己的情緒。當人心情低落時，滿足口腹之慾確實可以讓身心感到愉悅。所以你會在情緒低落時吃甜點，蛋糕等（我以前情緒低落的時候也這樣）。
「吃到很撐還是聽不下來」或有一點點強迫傾向，並不構成心理疾病。不過，從你的描述症狀來看，也有點類似「貪食症」，這是一種進食障礙，他們只是要「吃」這種感覺。如果上述的症狀嚴重影響到日常生活和行為，建議到專業機構進行確診及**。
————無錫心港心理諮詢
25樓：匿名使用者
只是發洩的一種方式而已.一般人心情不好都要發洩出來,只不過有的人選擇狂跑操場,有的人選擇找出氣筒,你是選擇了大吃,要是你心情不好了不找一種方式發洩那才真的有問題了.只是你的這種方式對自己不好,去看看有關宣洩心情的資料,或者試著尋找你心情不好的根源在哪,問題解決了,心情自然好了.
26樓：匿名使用者
缺少安全感。吃東西可以得到滿足建議心情不好的時候多吃甜的，含多巴胺也有說吃巧克力的。
心情不好的時候總是會吃很多東西 這是不是心理有問題
27樓：匿名使用者
當然不是的了『
每人都有自己的宣洩方式 放心的吃吧 不過不要太胖呦
28樓：zz細公尺
不是心理問題吧 只是一種轉移注意力的方式
29樓：匿名使用者
不是的，我心情不好的時候也會吃很多東西，這是人們發洩情緒的一種方法
30樓：勾引錯
不是啦，每個人發洩的方式不同罷了
為什麼心情不好的時候總是拼命的吃東西?
31樓：手機使用者
在心情鬱悶時，人總是需要找個發洩的理由。如吃東西，吸菸，喝酒等等。在心情不好的時候，可以找些別的事做。
如：散步，聽**，和朋友去逛街，鍛鍊身體做運動等等健康向上的活動。既可以促進心情變好，也可以使得不良習慣得到改善。
這些還是要靠你本人的控制.
32樓：q篋抿
因為你是女生，每個人都有自己發洩的方式撒，吃東西可以轉移你的注意力。
33樓：星耀玄黃
心情不好就會拼命吃東西的星座
為什麼在心情不好的時候會暴飲暴食？
34樓：汪天韻
心情不好既會引起食慾不振，也會導致暴飲暴食！ 通常在憂鬱、悲慟等的心情之下容易產生食慾不振、消化不良等胃腸反應。 而在委屈、憤怒等的情緒之下則容易產生暴飲暴食等自我安慰式的補償心理和行為！
但是在心情波動和飲食習慣之間至少還有乙個心理調節的中間過程。 所以，心情不好未必會引發暴飲暴食！ 惟有調節不當的時候，並對食物突然有較強的食慾且放縱食慾的時候， 才會有暴飲暴食的可能！
35樓：牛煦關興業
其實心情不好的時候，有些人吃飯是帶著怒氣的，他們把食物看成了發洩物件，大口的撕咬著以此來發洩心中的不滿，一般不容易消化，所以暴飲暴食很容易發胖的。
36樓：中堅蠻天
因為人在心情不好的時候、想把心裡的一些不好的、或者憋得很久的東西想要發洩出來。
就會想到去暴飲暴食啊。
雖然對人的身體不好、但是對心理也有好的一面。
我心情不好的時候就喜歡吃東西，怎麼辦
少讓自己生氣,開開心心的生活 也趕快找一個能讓自己放鬆,讓自己快樂的正當方式而不是去吃東西,還吃零食.對身體不好的在偶爾生氣時 自然最好別生氣 就用正當的方式去發洩,去娛樂 樂觀棉隊生活,微笑面對傷心事,就能減少難過的時候 等待郵差 不有句話麼 吃頓好的，人生觀都能改變 食物無罪，狂吃萬歲 吃吧！ ...
心情不好就會吃很多東西。吃到想吐為止。是什麼問題
佳佳凝的春天 沒有任何問題，這只是發洩的一種方式！ 應該學會另一種排憂方法 來自 我就是，生氣的時候就乙個人壓馬路，一路狂吃，這樣就不感覺到悲傷了。 艽沅 習慣不好，發洩方式不對 你可能在轉移注意力啦親，愛護自己的身體比什麼都重要的 懷孕了吧！你可以去醫院檢查 愛看書的孩子 轉移注意力，不敢面對 司...
心情不好狂吃東西 一周會肥多少，心情不好狂吃了一頓，胖了8斤，該怎麼辦？
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥 會有很好的效果。瘦弱測試 乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自...