缺愛的人該如何自救

1樓：捕風捉花

學會愛自己。

1、不要忽略自己，學會傾聽自己內心的聲音。

愛自己，就是要重視自己，關心自己，把自己的身心健康放在比較重要的位置上。經常問問自己，我累了嗎？我快樂嗎？我需要什麼？

累了就好好睡覺，餓了就好好吃飯，疲了就好好鍛鍊。關注自己的內心，把自己的感受放在第一位。不要因為迎合別人委屈自己。

2、不要自我批評和攻擊，學會接納和放過自己。

很多時候，崩潰是自己把自己逼崩潰的。自責與愧疚加速崩潰，崩潰了又怪自己太脆弱，太沒有用，陷入惡性迴圈。這個社會和時代生活壓力已經很高，在遇到問題和困難的時候，如果還要逼自己一把，對自己要求很高，不肯接納和放過自己，就特別容易情緒崩潰。

遇到問題，嘗試著去接納自己，接納現實，真的不必對自己使勁問責，而是可以問自己：「我現在可以怎麼做，能解決問題？」這樣的做法就不會陷入自我攻擊和批評的情緒漩渦，不會給自己的傷口撒鹽，而是給自己鼓勵，讓自己變得更強大和有擔當，更有效地解決問題。

3、要懂得主動提要求，而不是習慣忍耐或者等著別人來滿足自己。

期待自己什麼都不說，對方就都會懂。其實這樣的想法真是很傻很天真。有的時候對方不能完全滿足你的需要，並非沒有這個意願，而是性格差異以及能力的問題。

不要默默等待或者讓對方猜猜猜你的需要，而是直接表達你的需要，表達出來至少有50%的可能性你的需要能夠被對方滿足。但是，如果你不說，可能性就是0。

4、列一張「自我關懷清單」，經常做做清單上面的事情。

每乙個愛自己的人，都要有一張「自我關懷清單」，寫那些關愛自己，照顧好自己，讓自己快樂的事。每當累了、壓力大或者心情不好的時候，拿出這個清單，找幾件事情來做，心情就會放鬆很多。

經常這樣關懷自己，就不容易導致負面情緒的積壓，最後情緒崩潰。

2樓：時光說它記得

最好的辦法就是接納自己，接受自己曾經所受到的不公平的待遇，從小事開始做起，一點一點地培養自信心。

3樓：魚魚瘋

多交朋友，然後要接受別人對你的愛，當然了，最重要的事情是要懂得先愛自己，多看看這個美好的世界。

4樓：

應該先好好的愛自己，讓自己變得更加優秀。然後再去好好的愛乙個人，這樣你就會明白愛是什麼。

5樓：追劇喵喵喵

應該通過不斷把自己變得優秀，然後給自己足夠的安全感，再滿足自己的願望。要讓自己知道自己是值得被愛的。

6樓：十有**

缺愛的人容易不自信，你應該告訴自己，自己是值得被愛的，自己是優秀的，不管現在有沒有人愛你，未來都會有的。

7樓：月無聲

每天應該早睡早起，堅持每天吃早餐，每天要學會健身乙個小時。努力把自己變得更優秀。這樣就會吸引很多男性或女性來追求你，愛就來了。

8樓：夏沫呀

缺愛的人一般都不認可自己，所以你應該先認可自己，覺得自己是乙個優秀的人，也值得被愛，自己愛自己，才會有人愛你。

9樓：和藹的浮零

通過每天暗示自己已經很好了，會有人來愛自己的。然後就是讓自己變得更優秀，給自己安全感。

10樓：芒果愛分享

每天堅持做十分鐘左右的冥想；只要是站在鏡子前面，就看著鏡子中的自己說我愛你;每天記錄3件自己當天完成的事情。

11樓：紅彼得

首先多讀書，讓自己變得自信從容起來。其次，要勇敢地追求愛，但是在這一過程中也要堅守自我。