1樓：匿名使用者
其實每個人都有心情不好的時候，關鍵是要看到底是因為什麼而煩惱？如果沒有理由的煩惱，建議你不妨找個旅遊景點（最好是安靜一點的地方）去散散心，試著忘卻一些不開心的事情，多看看喜劇片，想想未來還有太多美好的事情等著你，不要停留於過去！祝你好運！
2樓：
如何擺脫煩惱，一種有效的方法就是用理智戰勝情感。遇到任何事情首先要冷靜的想一想，你所擔心的事究竟有多大的可能性會發生�在你無數次的擔心經歷中有多少次你的擔心變成了現實�其實，有些煩惱往往是缺乏冷靜的思考，只要冷靜下來，你就會發現有很多煩惱都是多餘的，完全不必要的。
根本不可能發生的事情煩惱是不可取的。同樣，為遙遠的事情而心煩意亂也是不理智的。因為這不僅會消耗掉你大量的時間和寶貴的精力，而且對問題的解決沒有任何意義。
這些問題不會因為你的焦慮而消失。
當你為某一件真正值得的事情而憂鬱、煩惱甚至抑鬱成疾時，可以試著做一些其它的事情以轉移自己的注意力。例如打球、跑步、旅遊、賞花等。總之，一定要讓自己充實起來。
當你有時間去繁忙的時候，你就沒有時間去煩惱，沒有時間去考慮那些閒散時間的胡思亂想了。
另外，處於煩惱中的人通常都會變得敏感多疑，神經處於高度緊張狀態，長此以往將會影響自己的正常生活和工作。一般情況下，你可以試著做一些放鬆的練習，適當的聽一些舒緩的輕**，或者是去散散步，唱唱歌，緩和一下情緒，調節一下心態。「順其自然，為所當為」。
想一想，如果你所擔心的事情是你控制範圍之外的，那麼任何擔心都是浪費和多餘，該發生的事總是會發生的，並不會因你的意志，而改變絲毫。如果你所擔心的事情是你控制範圍之內的，那麼你只需做你能對這件事所做的一切就足夠了。
給大家介紹一種擺脫煩惱的方法
培養無著心
什麼是無著心？
無著心，簡單地說，便是心中沒有煩惱的狀態。
什麼東西，什麼事情，什麼憂愁都不放在心上的「無住」「無心」「無著心」，代表的是真正的堅強，因為它沒有為我的動機，也沒有為人的動機，而是超越人我的現實。
對於事事無著的人而言，內心是「虛空」的，所以大肚能容，沒有偏袒，不必執求。佛家雲：「憂生於執著，懼生於執著；凡無執著心，亦無所憂懼。」
無著心的反向便是「愛之適足害之的狀態。」愛乙個所愛之人，可能會時時加以保護，生恐稍有不慎，被人奪走。如此戒慎恐懼的心情，往往會使自己亂了方寸，也讓他人壓力重重。
不執著並不代表不愛對方，相反的，反倒給對方乙個足以魚游大海的廣闊天空；執著反倒成了一種限制，緊緊地捆著對方，自己痛苦，他人難受。
無著心的培養用來打破「執著」，但在日常生活中，這種要求其實困難行政重重，畢竟執著源於渴望，渴望源於苦樂感受，苦樂感受源於根塵之觸。
修持無著心的最大目的，在於擺脫「情緒的支配，讓愛恨情仇不在內心積存。」
培養無著心有七問：
一問：這樣難過有意義嗎？
二問：怨天憂人有效嗎？
三問：恐懼有用嗎？
四問：死命賺錢所為何事？
五問：權力可否抵命？
六問：是否企圖占有全世界？
七問：咬牙切齒於事有補嗎？
與其說它是無著心培養的七種方法，不如說它是七種冷靜觀察或者自我省思，通過反覆練習，慢慢地擺脫名利的枷鎖，權力的追逐，慾望的羈絆，訓練自己心平氣和地傾聽身體內的聲音。
我稱它為修持的準備期，是進入實踐時期非常重要的內心觀照。日常生活中無疑會遇上一連串的難題，也許是缺錢，也許是家計太重，也許住家太吵，也許工作不順，也許孩子生病，也許與家人難以溝通。
某些心理學或許可以幫助人克服難題，但效果有限；有些哲學思考的方式可以令人突破障礙，但仍無法**病根。因為太多的方式都是屬於「他律」，只能治標，無法治本；沒有自律，任何一種修持都無法具備很大的收穫。
觀照心海，看看自己面對貪痴及諸煩惱時，是否已能悠遊事外，心靈自由，今天有愁，明天自在。
3樓：匿名使用者
對付壞心情的最好方法，就是把心裡話說出來，儘管有時候，周圍並沒有人在聽你說話，也能達到改善心情的效果。 一 運動 在各種改變心情的自助技術中，以耗氧運動最能消除壞心情。如跑步，騎自行車，快走，游泳和其他重複性持續運動，可以增加心率，加速血液迴圈，改善身體對氧的作用，這種運動每次至少進行20分鐘，每週進行3-5次。
二 利用顏色 為消除煩躁與憤怒，避免接觸紅色是有好處的；為了抗憂鬱，不需要黑色的，深蘭色等使心情沉悶的顏色的衣服，也不要置身於這種顏色的環境之中。應該尋找溫暖，明亮，積極的顏色，以使心情輕鬆；為排除憂慮與緊張，應選擇中性的顏色，以取得鎮定，平靜的效果。例如，醫院常用柔和的顏色使病人安靜。
三 聽**。**對不好的心情有**作用，應當根據不同的心情原則選擇**。如果心情鬱鬱，就因該選擇憂鬱的**，雖然，這似乎會增加你的憂鬱感，但是是改變心情的第一步，可以先用3-4小段**，逐步把原來的心情導向所要求的心情。
四 正確擇食 食物與心情有著重要的聯絡。醣類食品是有安慰作用的食品。適當的醣類食品有鎮靜作用，可使我們感到平靜和鬆弛，但是過量醣類事物可以引起興奮等效應。
爆公尺花，鹹脆餅乾等低熱量糖果食品，油炸圈等增肥食品也有鎮靜作用。蛋白類食品使人維持警戒狀態和精力充沛。 高咖啡因攝取也參與心情的變化。
實驗發現，對某些人來說，高咖啡因攝取與抑鬱，煩躁和憂慮的加深有密切關係，故應避免。 五 照明 美心理衛生研究所發現：有些人易發生冬季憂鬱症，這是一種季節影響病（sap），是因缺少光照引起的，每天只要增加2-3小時的螢光燈人工照明，心情就會好起來。
4樓：匿名使用者
別逃避,勇敢的面對,你的問題分類為什麼是作業系統,沒有煩惱的人生也就沒意思了
5樓：清竹秀蓮
看看是哪方面的原因
再想想怎麼做就開心了
然後就向著哪一方面去做
6樓：匿名使用者
靠你自己噢..煩惱由心生~如果你能用乙個好的心態來處世,那還有什麼煩惱不能解決,那還會有什麼煩惱呢!所以安啦,人都是這麼成長起來的!
所以別煩啦~都會好的,聽首歌看一部電影想乙個自己喜歡的人看一看落日..都是件幸福的事情,人要有心才會幸福,用心去感受這個世界..希望你能好起來!
7樓：雞蛋大聯盟
我煩惱時會這麼辦的。下班了吃個小飯，抽根小煙，洗個小澡，上會小網，跟某位mm聊會小天，最後回去睡會小覺。然後我再問自己，我煩惱嗎？
我空虛嗎？我無聊嗎？然後我跟自己說，有啥煩惱的？
有啥空虛的？有啥無聊的？我生活不是過的挺滋潤的嗎？
8樓：匿名使用者
把你的分全給我,你的煩惱就解決了哦！
當然這樣我的分低的煩惱也就解決了，呵呵。。。你說是嗎？？
9樓：匿名使用者
找心理醫生.....
10樓：
去環境好的地方旅遊，散散心，或幹自己想幹的事情都行
煩惱，不知該如何解決，請教各位，乙個煩惱，不知該如何解決，請教各位。
我家丫頭今年八歲了 有段時間也出現過同樣問題 我也頭疼過 但在網上無意中看到賞識教育方法 就是孩子做任何事都要給與鼓勵 哪怕做錯 先誇後教育 經常對她豎起大拇指我發現確實改變一些 比如 我丫頭和別的小朋友爭吵我會當著女兒面對小朋友解釋說李雪煜今天心情不好 平常在家經常說你是他最好的朋友呢 然後帶女兒...
如何解決煩惱？煩惱如何解決？
吃東西，喝啤酒，聽歌，或者旅遊，這些都是釋放人的壓力，之所以有煩惱，是因為有些事沒達到心的要求，所以心放平和點。學習一些道家，佛家等傳統的思想，比如怎麼靜心，心若冰心，天塌不驚。在文學中找到自己，諒解別人。找替代，找發洩，你可以對著鏡子說10遍你是最強的，最棒的，沒有人比你強，沒有人比你棒，你也可以...
想幫我好朋友解決煩惱啊，幫我解決 我的煩惱
其實我真的好討厭上天，為什麼好人總是受折磨。那麼 咱 就做壞人。我也討厭自己不懂得安慰他人，朋友有煩惱時我也不能。我也會這樣 不善於言辭表達。小燕 半工半讀不行麼。小錦 他最主要的是認真讀書 其他的操心也沒用。最好是去讀，不去讀大學的人生是很遺憾的。而且還是這個最佳年齡。去讀心儀的學校。一定會有辦法...