1樓：藝述史
想問大家一個問題，當一個朋友問了一個讓你很生氣的問題的時候，你應該怎麼辦？或者說碰到了一件讓你很生氣，很想發脾氣的事情，你會怎麼辦？朋友 情緒 性格 情商 孟子 智慧
2樓：鄧正康
首先，你應該想想控制不住情緒會對你帶來什麼樣的不利後果，然後深呼吸讓自己平靜，也可想想控制情緒了是多麼了不起的話來激勵自己，也可以適當多做做運動。
3樓：揭宜年
當然非常生氣，控制不住自己情緒的時候，應該對自己說冷靜冷靜再冷靜，所謂，退一步海闊天空，不管遇到什麼事情，不管有多著急，多生氣，多麼控制不住自己的情緒，那麼首先是冷靜下來處理問題，只有冷靜下，處於你的問題才是最佳的處理方式，人只有在冷靜的時候才能夠想到更好的辦法，所以生氣發怒是於事無補的，希望你能夠控制好自己的情緒，這也是對自己的一種提升，希望我的回答能夠幫助到你，望採納，謝謝，。
4樓：網速忒慢像蛙牛
跑到山上大喊大叫，到健身房出一身臭汗，跟著出殯隊伍，痛痛快快哭一場，逛街買買買，吃吃吃，畫出不滿，撕掉……
人如果很生氣時要怎麼控制自己呢如何控制自己的情緒
5樓：匿名使用者
發怒時，要控制自己的情緒很簡單。首先在自己心裡數數1分鐘，如果1分鐘後你還是生氣，就再數一分鐘。如果你數了三分鐘後還是生氣，就想一些關於生氣的原因。
為什麼要發怒？值得發怒麼？不值得，好，我不生氣！
6樓：長相兮
不能控制情緒，只能控制行為。
7樓：匿名使用者
要麼冷靜要麼爆發。。
一個人在非常生氣的時候，應該怎麼發洩？
8樓：杭育鞏夜春
找個某種事物來代替，把你的不好的心情全發洩的事物上，但是不要弄壞東西，不要向你的身邊的人發洩，像家庭家務，聽聽抒情的**，把眼睛閉全身放鬆，深深地吸一口氣再吐出來反覆幾次，大約5分鐘就可以緩解你的心情，去試試吧朋友，
人在很生氣的時候應該怎麼控制情緒？
9樓：方經年
控制怒火和情緒是平時日常慢慢培養出來的，不是你已經氣得不行的時候用個技巧就搞定的，有句俗語：“一力降十會”，這個你也可以引申到對發怒的理解。
比如你學會了十種降低生氣程度的技巧，但是當你的怒氣太大時，也就是它的力超過了你能控制的程度，你的這些技巧都是毫無用處的。日常如何培養？
首先，你要知道生氣其實不是別人或者事情和你過不去，而是你與自己過不去，你與老天過不去！都說江山易改本性難移，那麼一個你討厭的人，你想讓他變得不討厭，又或一個無能的人，你想讓他辦事有所改觀；一旦他們沒有改變，你就痛心疾首、怒不可遏，難道你是真理？難道你是上帝？
你要求別人如何就必須如何？你要有這個本事請把它傳授給我們的教育部門，那樣，我們的孩子們一定可以按照理想的定製方向成長。同樣道理，事情呢？
什麼事兒都按照你的意思變化發展，那你早就成為地球統治者了。所以，生氣不是與他人它事兒過不去，是與自己過不去，是對自己無能的絕望。
當我們無法完全地控制一切會造成存在感的嚴重挫敗，那麼我們就會去迫不及待的尋找快速恢復存在感的辦法，而生氣這種強烈的情緒體驗也就成了恢復存在感的本能首選。明白了這些，你在日常中就要真心承認自己真的不是上帝，經常告訴自己碰到什麼x人，遭遇什麼爛事兒都不是你能決定的；一個人的改變與事情的走向也不是你完全能控制的。
接受這些，習慣於此，你越是深刻地接受，你就越不容易發火。其次，怒氣是肝火上行屬木，金克木，霸氣是肺陽四射屬金，正好剋制怒火。就像一個向上噴射的水柱，若是有個內部機制能夠使水柱四散射開，那麼它向上的勢頭就會大大減小。
怒氣就是如此，當它將要上行欲衝暈你的頭腦，使你說或做出不理智的事情時，你要把它變成霸氣向周圍爆發出去，怒氣也就小了很多。那麼你要做的是，平常找找霸氣是什麼感覺。
每當你要生氣時，你在頭腦中與自己對話：“哼！就這麼點兒小事兒能激怒我？！
”對話時一定要帶著足夠的霸氣，有一種任你多麼可氣的事情也無法使自己變成情緒奴隸的狠勁兒！不成為情緒的奴隸，就是主宰，這種主宰的感覺會給你強大的存在感。
10樓：郭
在沒生氣的時候時刻提醒自己要控制自己，生氣的時候要告訴自己少生氣對身體不好，不要傷害到別人。
11樓：時光流年
當然是想辦法轉移自己某一時刻的注意力。當你的注意力被轉移的時候，你就不再糾結於正在發生的事情。
12樓：小菜哦
告訴自己生氣的話會變醜的，會變醜的，愛美要少生氣，做自己情緒的主人，不要讓情緒毀自己。
13樓：g瀹竌y鏄熲瓙
應該先緩一下，你可以遠離你們爭吵的地方，冷靜一下，你會發現很多的事情都不應該讓你生氣。
14樓：星光照亮歸途
試著想想其他的事，過段時間以後來看待正在發生的事。給自己有一定的緩衝時間。不要意氣用事。學會疏散自己的注意力。
15樓：噓別說話安靜
讓自己獨處讓自己冷靜，仔細回想一下自己為什麼會生氣，分析出自己生氣的原因，尋找解決的辦法。
16樓：將臺堡子
如果生氣的話，你就去跑個兩萬米，兩萬米下來，我相信你絕對不會再有一點點生氣的情緒。
17樓：sim米粒
我覺得武林外傳裡呂秀才的方法很好，生氣之前內心默唸：“世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好。”
18樓：sim米糯米
給自己一個沉默期，要求自己生氣之後不能立刻爆發，要在內心默數十個數，然後再做決定。
19樓：
這個時候你需要深呼吸，在大腦裡想象一些快樂的事情。你要保持理智，一定不能讓生氣的情緒打敗你的理智。
很容易發怒有時幾乎控制不住,怎麼辦?
20樓：
化解憤怒的正確方法：
有時候無緣無故就發火，自己都莫名其妙。那叫無明之火，說的直白就是負能量的產物。憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。
衝動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：影響身心、疏遠親朋、降低情商。
這樣的人身心陽火太旺，多喝些水，洩一洩，保持陰陽平衡。從精神層面，那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、熱問題，冷處理。遇事不要立刻做，放三天以後再處理。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：“別生氣，不發火”等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
11、靜坐反省法。在心平氣和後，靜坐一會兒，設身處地的反省自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。
12、自己每一次生氣，在一塊木板上釘一個小釘子，用上述的方法，化解一次憤怒再從木板上拔掉一個小釘子。一個月自己總結一次，看看是釘的釘子多還是拔掉的釘子多。幾年下來看看自己心靈的變化。
21樓：傾注灬愛無私
忍得就忍，忍不住先離開人群，去沒人或少人的地方發澀一下，發澀完讓自己靜一靜，想想我這樣做對不對，應不應該發怒？發怒到底能不能解決問題？能不能改變自己？
每次都是這樣，應該慢慢會改變的！祝你成功！
22樓：m執夢而行
聽我的，要發怒時記得深呼吸十下，發怒傷身
23樓：有心才會有心
隨遇而安，兄弟，淡定點～
24樓：
我先宣告一下：
下面要說的應對暴躁易發怒的方法，
是絕招！
你有過發怒經歷嗎？
你現在還經常生氣嗎？
你有過不想發怒，
卻控制不了自己情緒的時候嗎？
。。。請你想一想，
在你與你的親人、朋友、同學、同事。。。
相處的過程中，
是不是有不少次彼此生氣，甚至憤怒的事情發生？
你知道一次憤怒，或經常生氣，
可以讓我們與別人間的友好關係消失，
甚至反目成仇。。。
雖然絕大部分人都是明智的——
據我瞭解，我周圍的很多朋友，
有時也想控制一下自己的不良情緒，
以免不良情緒帶來的危害，
大家都是明白人。
但是，每當事情來了，
情緒還是控制不了。。。
生氣、發怒，
一點也不比以前少！
我曾經就是這樣的人，
為此曾傷透腦筋，
因此我經常到處尋找——控制不良情緒的方法。
也找到了很多方法，
比如：有建議有找個地方發洩的
有建議暫時逃避的
有建議心理自我反省的、感謝的
。。。試過了很多方法，
好像都不太適合我，
都沒有收到明顯效果。。。
不過最近，經過不懈努力，
我終於尋得一位高人指點的方法，
實踐證明，這個方法效果確實很好！
現在分享給有緣見到的各位朋友們。
你想主導自己的人生，
不被情緒左右，
請你一定要試一試！
真經一句話——撥出胸中怒氣：
當你感覺心中憤憤不平，怒氣填胸的時候，做以下動作：
1.先讓脖子保持豎直姿勢，頭部目視前方或略微仰視的姿勢，
關鍵：2.張口喉嚨，從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣（感覺差不多呼盡胸中的氣），呼完時，喉嚨和口自然閉合，
然後自然地停約2~5秒，這是第一次呼吸過程，
3.然後，再張口喉嚨（這時胸部無氣，張口喉嚨過程，實際喉嚨或胸部自然會吸入一點氣體，注意不要明顯、有意吸入較多氣體），
從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣（感覺差不多呼盡胸中的氣），呼完時，喉嚨和口自然閉合，然後自然地停約2~5秒，
這是第二次呼吸過程，
4.然後，再張口喉嚨。。。進行第三次呼吸過程（同第二次呼吸過程，完全一樣）。
這樣，總共對胸部的怒氣進行三次深撥出，
一般怒氣也基本從你的胸中排完了，
這時，你會感覺，
你沒有那麼想生氣發怒了，
你真的可以控制自己——保持理性，不發怒了。。。
當你意識到你要控制自己的情緒，
然後擺正姿勢，開始呼氣的時候，
你的情緒已經進入可控軌道了，
所以，大約3秒鐘，你就可以開始控制自己的脾氣了
在實際應用這個方法前，
你需要花幾分鐘，練習幾次，以便熟練掌握方法。
現在就來練習一下吧，否則事到臨頭。。。
順便告訴你，生氣發怒對你身體的危害，
有些朋友可能不知道：
傷心臟哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗(mi)或急性冠脈綜合徵(acs)危險增加4.74倍。另一項研究發現，與善於控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的機率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。
2.傷肝臟美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內c反應蛋白(crp)水平更高。
《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現，crp水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。
3.傷胃腸一些醫學家通過調查研究發現，我們人在生氣的時候會引起交感神經興奮，這時就會導致胃腸血流量降低，蠕動變慢，沒有什麼食慾，嚴重的時候還會引起胃潰瘍。
4.傷肺臟美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。
結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放鬆和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放鬆，有益肺臟健康。
我在生氣時控制不住情緒有自虐傾向,該怎樣治好
適當的減少相處的時間，距離產生美，畢竟是血緣關係，長時間不見都會關心的，但不能從不見面，要掌握，見面之後會沒有把相思問候講完，還沒有把注意力轉到個人攻擊上，再離開。時間長了會改變很多。也要考慮一下母親為什麼發脾氣，是不是自己不爭氣，沒有做好？要從根本上解決，不能逆來順受，這樣會越發展越嚴重。當你在家...
生氣的時候控制不住自己的情緒怎麼辦
想著一句話 憤怒是無能的另一種表現形式。好像原句是 人一切的痛苦,本質上都是對自己的無能的憤怒。好好溝通，如果遇到不能溝通解決的問題，不去理睬，或者。揍上去？我是這麼想的，不過慫，好像還沒揍過誰，萬一打不過呢。 選擇練字，雖然不會快樂，會好受一些，一直寫，寫到自己不生氣為止。拒絕 特別是中文歌，歌裡...
生氣的時候想打人怎麼辦，生氣時老控制不住，想打人砸東西，怎麼辦
通以梅 環境對情緒有重要的調節和制約作用，情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用，心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶，情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 浮雲52157侗暈 我脾氣也很暴躁，一暴躁就想罵人。之前經常這樣，一開始自己還沒發現，還老覺得自己這是真性情什麼的，後來慢慢的，身...