1樓：甲乙為南
鬱悶不開心常常會有，要知道這是很正常的事情要是一直都是開心的，那快樂就顯得沒有了意義，就好像幸福那樣，是對比出來的
沒有不開心又哪來得開心啊？
開心這種事情很奇怪，你越想它，它可能離得越遠，憂鬱的情緒也是多方面的，生活的壓力，工作的壓力，希望的落空，目標的遙遠，這些都可能在無意中造成憂鬱跟難過，但腦子是自己的，每當這個時候我們就該想些積極的事情，
至少可以找些有點意義的事來做做，怎麼的都可以轉移些注意力，排憂的方式是因人而異，各人有各人的高見，我就不多說了人生苦短，沒事就對自己笑一笑，也要知道，沒有煩惱的人是那些腦子有問題的人
2樓：匿名使用者
有人說知足就開心，有人說多說些笑話開心，其實這些都只是一時的開心，甚至根本就無法解決開心的問題。
解決開心的問題，許多時候要與他們說的相反起來：要開心，就要不知足，不斷地進取，只是多少不必過於計較。
另外，不要地多地與朋友說自己不開心的事，沒有永久的朋友，今天的朋友會是明天的陌路，到時候他（她）會用你的內心的事對外講出來，永遠你都無法彌合他所說的問題。
總之，保前進的態勢，在前進中解決不愉快的事，最終才能保持愉快。
希望對你有所幫助。
說實在的，我的觀點是有別於許多“專家”的，不知對你是否有用。
我所處的情況是：我有問題，但問題不會使我難過（也就是不開心）。
還有：沒有人愛，也不是什麼煩惱，有首英文歌說：自己愛自己，是最偉大的愛，是最完美的愛，你無助時，想想這個歌詞的道理，你會感到力量無窮！
3樓：張大錘
心理學家的研究顯示，性格里約百分之五十是基因決定的，而另外的就是在環境的影響下，可以隨著自己的成長而完善，塑造和改變的。對自己的性格不滿意，可以試試下面的方法。成功性格訓練法——自我訓練 其具體做法如下：
第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。 第
三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
第六、去表現你的新個性。 要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的核心為基礎。
4樓：紅
恩，事情多往好的一方面去想。比如說，你口渴想喝水。看見一個杯子裡面只有不到杯子1/3之一的水。你看到的時候會怎麼想呢？
有人就想，真是倒黴 就剩下這麼一點水。有的人看見了，是這樣想，真是太幸運了，幸好還有一點水給我解渴。
我覺得，這個個人心態的問題，心態要好，心開闊了，人自然也就輕鬆了。平時也可以抽時間看好的書籍好的電影。
5樓：愛的滾滾
養個小動物，看到小動物純淨的眼神就會覺得很開心，這個方法對我有效~你可以試一下
再有就是碰到開心的事就能緩解鬱悶了~學會尋找讓自己開心的事情 比如美食，新衣服或者心儀很久的電子產品。。。
6樓：匿名使用者
其實呢 我也有很多時候感到鬱悶 但是把自己的精力全部投入到自己感興趣的 例如 蒐集什麼東西或者是 喜歡上哪個明星了 去關注他的一點一滴的話 不知不覺你的憂鬱感會逐漸消失的
7樓：鴿司令
你只要清楚一點就行了：“人活著只是為了更好的活著”，在遇到一點點不開心、小挫折、小委屈的時候，鬱悶一下下沒多少關係，但是你要馬上想到，我以後該怎麼辦，我要更好的活著，我要生活的更好，再鬱悶的話我失去的東西更多，活的更不好，因而要擺脫它們，感謝它們，你要更好的活著！
8樓：睦默
有幾種情況：1.你太無聊，沒有感興趣的事情，每天千篇一律，所以就鬱悶。
2.遇到了無法解決的問題，或者不知道怎麼解決的問題。3.
缺少傾訴的朋友和物件，只能自己消化。
解決方法：第一點.找一些感興趣的事情，或者去旅遊。
第二點.如果你自己無法解決，就告訴可信任的人，尋求幫助，或者暫時擱置，時間可以解決一切問題。第三點.
也許是你的個性問題，但在內向的人都需要朋友，嘗試著去交幾個朋友。
9樓：
我也是，哈哈哈哈哈，我現在已經不知道什麼是快樂了，好久沒開心過啦，你又沒有什麼挫折身體健康為什麼悶悶不樂呢，看開就好了，不要去想也不要去在乎多說服自己，
10樓：匿名使用者
每天爬山一趟，要是是城市的話就去比較高的樓的樓頂，然後大聲叫一分鐘，這樣你會好受一點，然後儘量把自己當成小孩子，想想童年的事情，那樣你會開心點。
11樓：
最好的辦法就是讓自己忙起來，不要閒著就會對憂鬱症好些！而且要做自己喜歡做的事就跟能解決憂鬱症了！
12樓：吳
朋友你好,我也會有你這樣的情況,其實你只要想著自己開心的事,做自己開心的事!
13樓：仰望星空去尋夢
多和人交往，多溝通。沒事出去散散心，和親戚朋友聊聊天說說話！愉悅自己，讓自己開心起來。
或者多做事，只要自己忙起來就可以不是自己想得太多那樣就沒有心思去憂鬱慢慢就會好起來的。希望對你有幫助！
14樓：林蔭曉璐
去找到一件自己感興趣的事，然後持之以恆的堅持。 其實你在生活中不必想太多，單單純純的過好自己的每一天。你想啊，鬱悶著過一天是一天，開心的過一天，還是一天，何樂而不為呢？
你是因為孤獨嗎？ 去找一個能傾訴的朋友吧~或者養一隻小動物。
15樓：匿名使用者
一般來說，自卑感的產生與主客觀因素及和自我評價因素有密切的關係，其表現有三：
1、 膽怯封閉：
一些人由於深感受自己不如別人，主人在與人交往或者從事某項事業中必敗無疑，於是把自己封閉起來，不參與競爭，不幹有風險的事，堅信“安全第一”。越是封閉自己，越是對自己沒有自信，造成不良迴圈。事實上，我們發現自卑的人還少會主動與人交往，在一些有激烈競爭事業中更難覓芳蹤。
2、 自傲逼人：
即人們常說的過分的自卑以過分的自尊表現出來，尤其當屈從的方式不能減輕其自卑之苦時，就採用好鬥方式。有自卑感的人，他們比任何人更注意到不讓自己被別人發現其內心的真實想法，因此當他認為別人可能會發現時，便採用這種好鬥的方式阻止別人的瞭解。人們常發現這種人動輒就會為一件微不足道的事尋找藉口釁事。
其實，這種矯枉過正的做法，反而暴露出自己真實的內心世界。
3、 跟隨大流：
喪失信心之人，常對自己的決定缺乏自信，便隨大流以求與他人保持一致，去應驗一句“人隨大流不挨罰，羊隨大群不捱打”的古訓。害怕表明自己的觀點，努力尋找他人的認可。我們發現對自卑者來說的一個“規律”：
他們在做了某一件事之前就想：別人是不是這樣的看法?我這樣做會讓人笑嗎?
會不會被認為是出風頭不?在做了事之後，又想：不知會不會得罪人?
如果剛才不怎樣做就會更好等等。總而言之，求同心理極強。
16樓：匿名使用者
去城市裡低收入人群居住和生活的地方轉一圈，估計就沒那麼鬱悶了
17樓：匿名使用者
每個人都有他憂鬱不開心的時候啊，別去想太多，不要什麼事情都想得爛熟。那樣往往會給自己帶來煩惱，多想想開心的事，多核朋友聊聊天。找些自己喜歡的事情做，充實自己就不會那麼無聊，那麼無所事事，那麼煩惱憂鬱啦！
祝福你！
18樓：匿名使用者
你應該是這段時間比較孤單吧，沒人陪你，而且你有時候會無所事事，內心極度空虛。
多找朋友玩玩不就了事了嗎
19樓：
只是你自己把問題想複雜了，任何事往好的方面想自然就不會有這種感覺咯
20樓：匿名使用者
想開點 回憶以前快樂的記憶 遇到不如意的事時， 要有慶幸之心。多到郊外走走 感受這個世界的美好
21樓：匿名使用者
在無論什麼情況下，即使再差也保持良好的心態，也相信壞事情總會過去，相信陽光總會再來的心境。
為什麼我心裡一有點什麼事，就很不開心，一直很壓抑的感覺！
22樓：匿名使用者
說明自己的內心有點不夠寬廣。其實遇到事情你要想開一點，我很喜歡一句話，遭遇任何事,莫擾歡喜心,憂惱不濟事,反失諸善行.若事尚可改,云何不歡喜?若已不濟事,憂惱有何益?
您最好也記住這幾句，遇到特別想不開的時候，心裡念一下。很多事情就是這樣，你再怎麼煩惱，它的結果也還是一樣的，既然如此，你煩惱也是沒有用的。不如遇到問題了就放輕鬆去面對它，想辦法解決它。
已經努力了，最後能解決當然好，解決不了你也不會後悔，無論什麼結果，過去的就過去了，不需要耿耿於懷。就讓它隨風而逝。簡單說就是面對它，解決它，放下它。
23樓：我就愛健康是我
這個都是正常的，隨著你年齡越來越大，經歷的事情越來越豐富，懂得的道理越來越多，身上的責任也越來越重，每個人都有壓力，不同的是個人的承受能力，和你本身的表現力，你與覺得他是個大事，那他就壓你越重，不如想開一點，車到山前必有路，管他呢，走一步看一步，反正不管怎麼樣都是過，或者你可以讓自己去學習，什麼都可以，這樣你就又多了幾分底氣
24樓：宇宙中的小塵土
可能遇的煩心事太多了吧，可以理解，有時候我也會這樣的，其實這樣的感覺真的不好，會對自己的發展有很大的影響，儘量多看些漲見識的書，薰陶一下自己的理念，慢慢地心情會變得開朗許多。
25樓：淇天大聖
心情這種東西真的很難說清楚，有人說難過的時候默默的告訴自己，一定要笑。。然後假裝很開心的笑。。。 然後心情就會變好。
但是不是每個人都適應的。我也是很容易就壓抑。。 我讀書的時候有輕度的抑鬱症。。
我以為學校出來後悔好的。成功的人士總會有傳奇的經歷，彷彿離我們遙不可及，有時候他們就發生在我們身邊 很多人都是從最艱辛的環境中成功的，即使已經到了垂暮之年，他們只是有一個堅定的信念與意志 你還有那麼長的時間，為什麼不自己創造一個奇蹟
26樓：麥匯智慧財產權服務
你好，很高興回答你的問題，心裡有事情就找個知心朋友聊聊天，訴訴苦，把不開心的心事說出來，或者自己去一個空曠的地方，說出自己的不痛快 ，也可以去唱唱歌，吼出心中的不痛快 。望採納
27樓：匿名使用者
凡事要看開，往長遠看，關鍵是你的心態，要學會大度喝寬容。平時可以喝點365朵玫瑰花茶，可以安撫你壓抑緊張的情緒呢~
28樓：久久玥
想開點，不要老糾結一些不開心的事，找點別的事做，充實自己，內心才不會那麼壓抑。或是出去走走，讓心裡去旅行，放鬆心情！
29樓：鐘鼎天
見識太淺，所以心胸還放不開。建議多讀史書，增長自己視野見識
30樓：匿名使用者
心裡矛盾嗎？我有時也會有和最要好的朋友說下話傾訴一下
31樓：晃晃悠悠的
遇到大事兒壓抑是正常的，但不能過分，找件自己喜歡的事情去做
32樓：樂觀的
不要把事情想複雜了，要學會樂觀面對生活啊，在遇到困難的事時學會轉移自己的注意力哦。
老婆有時突然不說話感覺就不開心了，我也不知道為什麼？我問的話，她卻嫌我煩？我很愛她！我該怎麼辦
薇命茗7繇殤 哈哈 這個我有經驗噢 因為我同學就這樣的內，也許你有的細節部分做的不夠好，或者你做錯了都不知道噢，你應該跟她交交心噢，或者來個撒嬌也很有殺傷力的內！祝好運噢！加油 你是個好男人！ 經常和她說說她感興趣的事情和以前你們經歷過比較開心的往事，應該就會好的，去試試吧。 衣連幽夢 我就是這樣的...
我為什麼突然感覺不開心，我感覺自己好像沒有人緣，我想死的心都有
滄海浩波 每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解 1 要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。2 找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受...
我經常感覺不開心，請問怎樣才能讓自己經常開心起來
這個的話，主要看你自己因為什麼原因不開心，然後再想辦法解決，如果莫名其妙地不開心的話，幹點自己喜歡的事情就好，比如說聽歌 散散步之類。放鬆下心情，別想太多，或者找個人傾訴，希望你早點擺脫這種心情才好。有句話我挺喜歡的，也送給你,乙個人的快樂不是因為擁有的多而是因為計較的少.做到也許不容易，但凡事看淡...