1樓：不如上九霄吧
1、拓展自己的社交圈子
作為一個白領，在做好工作的同時，多培養一些興趣愛好，比如：你可以利用工作之餘，學習一下唱歌、練習一下繪畫，轉移一下注意力。同時利用這些興趣愛好多接觸一些志同道合的朋友，瞭解他們的生活狀況，生活方式，從互相的交流和吐槽中放空自己，時間久了，你會發現你的那點煩惱其實沒什麼。
2、利用節假日出去旅旅遊
胡思亂想的人最大的原因就是將過多的精力放到自己身上，時間久了人會越來越敏感，那種不斷地懷疑、否定會讓一個人陷入崩潰當中。當你走出去，看到了更大的世界，你會發現自己的渺小，哪些自尋的煩惱自然就消失了。
3、多冥想
柏拉圖曾將我們的大腦比作牢籠：我們的想法像鳥兒，在大腦的牢籠裡飛來飛去。為了讓鳥兒安定下來，有時，我們需要的恰恰是一段漫無目的的平靜時光。
我們總是容易被自己的情緒過度捲入。而有專家表示，超過80%的精英人士，都會在日常生活中進行靜修和冥想。這種訓練的目的就是培養我們對內部和外部世界的覺知力量，使自己從紛亂的大腦狀態抽離，用旁觀者的眼光觀察自己和世界的關係。
負面情緒太多，容易胡思亂想，說白了就是自己的格局不夠大。有人說，當你發現星辰和宇宙你就會發現人的渺小。當自己過度糾結的時候，你可以多讀讀書，看看別人眼中的煩勞與憂愁，在面對同樣的憂愁，他們是如何化解的？
而不是陷入自我的糾結和否定當中。
2樓：一隻醬香豬蹄
明明知道自己心裡負能量多的話不想胡絲亂想的話。那你就不要總一個人亂想，多接觸一下社會。交朋友，然後不要留自己一個人做一些事情吧。人嘛，一定要陽光啊，不要把自己搞得負能量太多。
3樓：鑫趣談娛樂
一個人如果他的負面情緒太多，那麼會影響他這個人的，這個時候就需要我們這些好朋友去幫助他了，我們需要經常的開導他，給他一些積極的陽光的心情，讓他感受到我們對於他的愛
4樓：dj林林
因為我剛生完孩子的時候，得了輕微的抑鬱症，就像你一樣，情緒特別負面，而且胡思亂想，想的都是不好的事情，感覺所有的人都對不起自己，那個時候活的特別悲觀也很痛苦。
後來我的朋友發現我這種狀況，帶我去找心理醫生那裡進行諮詢和**，大概三個月的時間吧，我的狀態有所好轉。
後來慢慢的，孩子也長大了，我也能出去走一走，坐一坐自己喜歡的事情，心情好起來了，所以如果你出現這種情況的話，應該及時去醫院看一看。
5樓：南方小潤
你的負面情緒太多才導致了你想太多，而且可能想的大部分都是不太愉快的事情。
我們陷入負面情緒，很難自己走出來，你需要靠近一些心態陽光，生活態度比較積極的人，這些人能感染你。
學會自己釋放，跑步效果真的很好，你出一身臭汗，躺在地上你會覺得一切都是小事，洗完澡睡一覺起來，感覺精神百倍。
什麼東西都是過而不及，你要學會剋制。
6樓：成功一點通
那就是自己太閒了，沒有忙碌起來，我們不乏都會有負面情緒，但要學會走出來，你可以找一些自己喜歡做的事情，不要讓自己閒下來，忙碌起來，有的時候累的躺床上就睡著了，讓自己變得強大起來，相信自己
7樓：永不言敗的小天使
那你有沒有想過試著把自己心裡難受的事，跟你願意相信的人說一說，有時候真的排洩不出來的時候，就一個人去走走，去看看，不要總是兩個人相處，明明不好，還要硬綁在一起，只會讓自己的心情越來越糟糕，心裡也會想很多，自己也不想讓這樣，但就是忍不住。
其實有很多時候大家都知道，心情不好的時候幹什麼都不順，覺得身邊各種的事情都想找自己的麻煩一樣，自己生活的很累，有一段時間我就是這樣的狀態，但是我也嘗試著多出去走走轉轉，雖然消遣掉的很少，但是在那個過程中，我也找到了一種欣慰，也有我值得信任的人，多和他們談一談，在那一瞬間可能淚點會繃不住，哭出來也沒有什麼不好看的，只要自己的心裡狀態達到極點，我覺得說出來就是最好的解決方法。
8樓：陽光明媚
不過心中負面情緒太多，總是胡思亂想。多出去和朋友一起聚聚。然後和他們說說心裡話，和陽光開朗的人多在一起。
這樣也會使你的心裡變得開朗一些。或者出去走走旅遊。讓心情放鬆一下。
看看大自然的神祕和美麗！這樣心情也會好一些。
9樓：獨狼也有
把這些負面情緒都發洩出去，給自己找點事情做。
和朋友出去大醉一場是我經常選的方法，後遺症是第二天上班會遲到。
到外面去旅遊是我朋友經常用的方法，缺點是太花錢，出去一次得節衣縮食半個月。
每個人都有自己發洩壓力的方法，你去找適合你自己的就行了。順便給自己找點事情做，哪怕在家裡面拖地也好。
精力太旺盛了，總是容易亂想，把自己累成死狗就好了。
自己心中負面情緒太多，總愛胡思亂想怎麼辦？
10樓：不如上九霄吧
1、拓展自己的社交圈子
作為一個白領，在做好工作的同時，多培養一些興趣愛好，比如：你可以利用工作之餘，學習一下唱歌、練習一下繪畫，轉移一下注意力。同時利用這些興趣愛好多接觸一些志同道合的朋友，瞭解他們的生活狀況，生活方式，從互相的交流和吐槽中放空自己，時間久了，你會發現你的那點煩惱其實沒什麼。
2、利用節假日出去旅旅遊
胡思亂想的人最大的原因就是將過多的精力放到自己身上，時間久了人會越來越敏感，那種不斷地懷疑、否定會讓一個人陷入崩潰當中。當你走出去，看到了更大的世界，你會發現自己的渺小，哪些自尋的煩惱自然就消失了。
3、多冥想
柏拉圖曾將我們的大腦比作牢籠：我們的想法像鳥兒，在大腦的牢籠裡飛來飛去。為了讓鳥兒安定下來，有時，我們需要的恰恰是一段漫無目的的平靜時光。
我們總是容易被自己的情緒過度捲入。而有專家表示，超過80%的精英人士，都會在日常生活中進行靜修和冥想。這種訓練的目的就是培養我們對內部和外部世界的覺知力量，使自己從紛亂的大腦狀態抽離，用旁觀者的眼光觀察自己和世界的關係。
負面情緒太多，容易胡思亂想，說白了就是自己的格局不夠大。有人說，當你發現星辰和宇宙你就會發現人的渺小。當自己過度糾結的時候，你可以多讀讀書，看看別人眼中的煩勞與憂愁，在面對同樣的憂愁，他們是如何化解的？
而不是陷入自我的糾結和否定當中。
11樓：獺兔小迷妹
學會釋放。可以多聽一些輕**，有助於你的睡眠，睡著了就什麼都不想了，還可以去運動，累了也就什麼都不想了。
12樓：愛歡歡丫
可以約朋友一起去旅行，散散心，旅行能讓心情變好，然而把那些負面情緒都忘掉。
13樓：問死天
你應該讓自己的生活變得更加充實一些，這樣你就沒有時間也沒有精力去胡思亂想了，整個人的精神狀況也會好很多。
14樓：day周慧慧
那首先要發洩完謝謝負面情緒，你可以選擇跑步，因為跑步不僅可以發洩自己的情緒還可以鍛鍊身體。
15樓：田春青馬賀馬賀
建議你擴大自己的交際圈，結交一些開朗的朋友，沒事多出去走走，努力提升自己的能力，對自己自信一點，凡事想開一點就可以了。
16樓：進擊的小二郎
多讀書、多學習，提升自己的能力，做自己以前想做但沒做的事情，忙起來就慢慢忘了，時間會沖淡一切
17樓：匿名使用者
我覺得你負面情緒太多，可以嘗試出去旅旅遊，放鬆一下自己，和朋友出去吃吃飯、聊聊天，傾訴一下。
18樓：匿名使用者
那就睡覺吧，睡著了就什麼事情都沒有了，而且睡覺有助於放鬆心情，這樣你起來也會好些。
19樓：free淅瀝淅瀝雨
首先你要控制好自己的情緒，不要去想那麼多，其次轉移你的注意力，可以去旅行放鬆一下自己。
20樓：great雷小弟
我建議你多和有正能量的人在一起，用他們身體裡的正能量來趕走你身體裡的負能量，讓你也變得開心起來，向上起來。
老是胡思亂想，想太多了怎麼辦？
21樓：晴天便好
老是胡思亂想往壞處想怎麼辦？如果這種表現已經持續了一段時間，比如超過2周並且有加重的趨勢，給自己造成強烈的痛苦，最好的辦法是儘早去精神科就診進行專業的評估和診斷。因為這種情況還是常見於幾種精神疾病表現的症狀的，最常見的就是抑鬱發作，特別抑鬱伴有焦慮發作的時候。
這種胡思亂想，擔心最壞的事情發生，這種體驗是非常常見的一個症狀。如果存在抑鬱焦慮，符合這個診斷標準，要接受相應的系統規範的**，這樣逐漸才能使這種表現得到減輕最終消失。如果程度是新近偶爾出現還不算很嚴重，這時可以通過加強自己的活動，豐富日常活動內容，堅持作息規律來自己調整一段時間。
當胡思亂想發作的時候，儘量避免安靜的坐在那兒用某種想法來試圖控制這種表現，這種情況往往是徒勞的，反而會加重這種胡思亂想的表現，一定要動起來，通過健康的運動才能起到降低這種症狀的可能性。
老是胡思亂想往壞處想與精神壓力大有很大關係，是一種正常現象，通常可以採取積極與他人交往、調整心態以及運動來改善。
1.積極與他人交往：當一個人獨處時，特別是精神壓力大時，人往往會思維雲集，片面地往消極思維方面檢索，或者“胡思亂想”，越想越覺得後果嚴重，感到心裡很累，無法擺脫，陷入負面情緒當中。
這種情況下，不妨主動尋找親人、朋友的幫助，跟他們吃吃飯、聊聊天、打打**，傾訴一下自己的煩心事，聽聽他們的意見建議，感受一下來自他們的關心、溫暖、理解和支援，減少自己“胡思亂想”的頻率，收穫融洽的人際關係和良好的心情，避免遇事總往壞處想。
2.調整心態：老是胡思亂想往壞處想是心理壓力大的表現，心理壓力大，關鍵是要學會自我調節，多給自己一些積極的心理暗示，多做一些正能量事情，會讓自己更有自信，很快振作起來。
3.運動改善：身體健康對於一個人來說非常重要，如果壓力很大，可以通過運動釋放壓力。
運動40分鐘以上，運動量達到一定水平時，身體產生的內啡肽能讓人快樂感增強，趕走負面情緒，大汗淋漓之後，人的壓力也會隨著汗液的排出得到宣洩，體會到身心放鬆的感覺。另外，人在運動時，注意力都集中在運動這件事上，大腦得到了暫時的放鬆，同時大腦的氧氣**也增加了，神經系統的緊張得到了緩解，從而改善、調節大腦功能。
22樓：方方正正
總是胡思亂想，是大腦不清靜，壓力大，睡眠狀態的不好造成的，容易發生一些奇怪的想法，首先還是要休息要規律，吃飯也要規律，少到人多嘈雜的在方去，還要會釋放自己的壓力，這樣就可以恢復健康的身體狀態。
23樓：匿名使用者
心情放開，多做些有趣的事，分散注意力，一般想事多都屬於孤避，內向型的人，開朗型的人一般不會亂想！老是亂想時間久了，積累，會產生抑鬱症，是很難**，很麻煩的症狀！所以一定開朗起來，多想多做有趣的事情，分散注意力就好了！
24樓：花隨流水去
你把蔡禮旭老師的細講**規看完，就不會胡思亂想了，因為你知道什麼是人生，如何獲得幸福美滿的人生了。阿彌陀佛
25樓：伴你左右
我也是這樣的想法，總是想太多，但是不見得就想的對，所以還是別想太多，影響心情了，多和別人交流我想會比較好，心情自然豁然開朗，知道了嗎？就是這個道理，希望能幫到你！
請採納，謝謝，祝好！生活開心每一天！