1樓：匿名使用者
在談強迫症之前，先談一下強迫現象：幾乎所有的人可能都經歷過強迫現象：比如出門後總在擔心屋門是否忘記鎖了？
煤氣是不是沒關好？甚至會因此回家檢查。可以說人人都可能會有強迫現象，如果一般來說這種強迫現象程度輕微，、持續時間短，不引起嚴重焦慮等情緒障礙的話，就是一種正常的表現。
強迫症狀一般具有以下特徵：
1．患者明知強迫症狀不對但無法控制，因為一旦控制不去做，就會出現緊張，心慌等嚴重的焦慮表現，為了避免焦慮的發生，患者只好去想、去做。這個特點稱之為有意識的自我強迫和反強迫。
2. 患者能夠意識到這種強迫的意識和衝動來自於自我，而不是來自於外界，是自己的想法。
新得病的強迫症患者一般都會有明顯的有意識的自我強迫和反強迫；如果患者患病時間較長，那麼他可能已經適應了這種強迫症狀，因此自我的強迫和反強迫變得不那麼強烈。這是診斷強迫症的關健點。
樓主的表現只是屬於強迫現象，還沒到強迫症的範疇，只是壓力產生的小焦慮而已，建議適當解解壓，多運動，放鬆心情，實在不放心的話就去看看醫生吧。希望能幫到你。
2樓：愛情消痛片心岸姐姐
你壓力太大導致的，需要及時心理諮詢，慢慢減少壓力，然後減緩你這些症狀。這樣壓抑不是辦法啊
3樓：**系女巫
強迫思維，有時會有自殺念頭，有時會變成傷害他人的念頭，這種想法一時半會兒斷不掉，不過你放心，你不會的，暗示自己就想想而已，順其自然，不要老是想自己為什麼有這種想法，會好的，適當的去做些心理疏導，向心理醫生傾訴會好些的
4樓：匿名使用者
首先這不是抑鬱症,你只是有點輕度的強迫症,戰勝強迫症的最有效的方法是提公升自己的信心,增強你自己的毅力,平時多鍛鍊身體,有助於增強毅力
5樓：
強迫性神經症是以強迫觀念和強迫動作為特徵的疾病，其共同特點為：
(1)意識到某種強迫觀念、意向和動作是不必要的，但不能控制；
(2)患者為這些強迫症狀所苦惱和不安；
(3)患者可僅有強迫觀念和強迫動作，或既有強迫觀念又有強迫動作，強迫動作可認為是為了減輕焦慮不安而做出來的儀式性活動；
(4)患者自知力保持完好，求治心切。本病發病年齡多見為16－30歲之間，性別間無差異，腦力勞動者居多。
強迫性神經症症狀體症:
1.強迫性懷疑。
2.強迫性回憶。
3.強迫性窮思竭慮。
4.強迫性對立思維。
5.強迫意向。
6.強迫性洗滌。
7.強迫計數。
8.強迫性儀式動作。
9.伴焦慮情緒。
6樓：暮色年華
可能是你最近壓力大，你並沒有患什麼疾病，你可以多喝你的好朋友貪心，這樣有助於緩解你的情緒！
7樓：星魂鬥士
朋友，多結交朋友，你需要朋友的傾訴，別怕，勇敢走下去！
8樓：囹圄之煒
我想告訴你的是：你沒有得強迫症、抑鬱症，你有輕度疑病症。所謂疑病就是像你這樣把很多小事都能和疾病聯絡在一起。
心理疾病有個這樣的特點：由心而生。你相信自己沒病就沒病，你總說自己有就有了。
所以你應該知道該怎麼辦吧!
9樓：大飛在看書
可能最近工作壓力大 沒事 注意休息 不過 嚴重了 就有傾向了。
我有點強迫症想不好的事情就會害怕，越害怕越會想不好的事情怎麼辦？
10樓：宋清光
如果來覺得這種思維方式已經影響到自源己的日常生活bai，可以先試著改變一下自己du減少出現類似想
zhi法的次數。
dao首先當遇到這種情況時，自己的內心要能夠意識到你的心理活動，然後才可以採取相關措施來應對，不要只是焦慮。
首先停止焦慮，接受現狀。事實已經擺在了你的面前，你多餘的擔心和害怕只會增加你的壓力。
仔細想想這些不好的事情，對你來說，它最壞的情況是什麼？然後把它寫下來，想想最壞情況下你能做什麼。慢慢的你會發現其實大部分時候這些最壞情況都不會發生。
思維方式決定了乙個人遇到事情的態度，平常有意識的鍛鍊自己往樂觀積極的方面思考問題，或者多向長輩朋友求助，很多事情就會解決了。壓力越積越多不僅影響身體健康，也會影響到你各方面的能力。
11樓：滄海浩波
如果有嚴重bai強迫症除了去du正規醫院看心理醫生，zhi醫生會根據病dao情用藥，版也可以
12樓：蓋德
你好，感覺你陷入了一種思維的漩渦中，想到一些不好的事情，一般的人可能專都會有點情緒波動，如害怕
屬、焦慮，但大多數人只是把它作為一種情緒體驗，並不會覺得有什麼問題，然後可以輕鬆的繼續自己的生活，而你把自己的整個注意力都固著於「害怕」這個情緒上面，從而導致了對「不好事情發生」的進一步恐懼。建議你開始自我調整，強迫症的本質是虛假空的，不管你腦海中出現的不好的事情是多麼的真實，那也只是你的感覺而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，允許害怕、焦慮的出現，不要去排斥這種感覺，理解自己，繼續做自己的事情。其次，也可以看一些關於強迫症自我**的書，比如《走出強迫症--找回美麗的日子》，其中有各種強迫症的例項介紹和相關的自我**的方法。
希望能對你有所幫助，祝好！
13樓：匿名使用者
在人生的道上，我們會遇到很多的挫折，天才也離不開挫折，因為挫折能夠造就天才。。在挫折中我們學會堅強，在逆境中我們學會用不同方式生活，相信人生的意義並不是乏味的。。有時侯，我們很難改變生存的環境，但我們可以改變自己的態度。。
14樓：奔向自由丶
從你說的 你有輕微強迫症 要睡好覺，平時每天要出去戶外活動，出現強迫自己要學會調節，，，慢慢的你會積累調節的經驗。。。
如果強迫症的程度另你很痛苦 那必須看精神科的醫生 開藥吃
我這是否強迫症:比如,怕自己注意力集中不了怎麼辦,然後就越集中不了,但又控制不住自己怕,不想去想, 20
15樓：滄海浩波
就你舉的例子是有強迫症的症狀，你自己可以自我調節一下。
16樓：騆尣鬱
強迫症是一種一件事非的做不做你會死的那種是強迫症
17樓：李英俊
你好 ，你說的和我的情況好像 ，你現在好點了嗎？ 我是讀書時候這樣，後來成績下降就退學了 ，中間有7，8年沒出現過 可是最近又出現了，我越害怕注意力就越不集中 ，尤其怕看書 或者挺演講
自己想的特別多，就像是強迫症一樣，想了一件事情，就想他可能發生的結果，然後就強迫自己不要這種想，然
18樓：愛的旅行時
我感覺你可能有一點強迫症的症狀，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以後，一定會從其中獲得啟發。
19樓：匿名使用者
同感，說實話，心態。
20樓：匿名使用者
像這類病症還是趁早去看看比較好，你可以試試這裡對這方面比較專業
腦子裡總是不斷的在想乙個事情，想不去想，腦子還是想，這是強迫症嗎？
21樓：匿名使用者
是一種強迫傾向！強迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用過度，消耗了過多的精氣神，而又沒有得到及時的休息調整，導致身體精神長時間處於一種疲弱的亞健康狀態，慢慢的就會身心交感，出現精神上控制不住自己的思想，大腦不受控制的總是想某件事，某個人，某個物等，同時很多都伴隨有身體陽氣不足，神經衰弱，失眠等情況，如果不知道調理身心的方法，時間越長情況會越嚴重！
從中醫上來說這應該屬於是身體陰陽失衡，心不藏神等的一些症狀，對症的藥物也有一些，也能起一些作用，不過要徹底**，基本只能靠自身從身體和精神上調理，找到身體和心理上的節奏後，其實也不難走出來的！
身體上調整就是多出去運動，多曬曬太陽，敲一敲全身的頸椎、脊椎、腰椎、肩膀等關節，一定會有感覺特別痠痛的地方，那是身體的病灶所在，相應有針對性的反覆做一些瑜伽動作、單雙槓等運動，把身體全身關節拉松，使身體感到輕鬆下來，提公升自身陽氣，別老宅在家裡！如果問題很嚴重的時候可以適當用一些安神，補陽氣的藥物，但不要依賴，感覺有作用就用一些，感覺作用不大就停用！
心理方面，日常多保持靜默，以內養精神，在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是放鬆，不要有嗔恨和惱怒的心理，如果實在不能讓自己放鬆下來，可以試著懺悔自己的嗔恨心和貪心等這些負面心理，會有好處！
對症狀比較重的人，這樣身體和心理上的調整，要做乙個長期的準備，找到節奏後就會發覺身心都越來越輕鬆，慢慢就能走出來了！
22樓：發明正能量
強迫症的話，建議諮詢心理醫生。
可以參考使用：行為**（含系統脫敏**）、認知**、四步驟**、森田**、正念**、藥物**等。
平時注意開闊心胸、視野，不要過分糾結於一事、一時、一域。明白「一切都會過去」（強迫症狀也會過去）這個道理，以變化、長遠的眼光看問題，不要過分糾結、停留在眼前的、次要的感覺、感受、狀態、得失上。
嚴格說來，強迫症狀，每個人都會在某個時刻產生一些。所以，也不要過分苛求自己一點強迫症狀都沒有，這反而是一種特殊形式的強迫症。要學會「帶著症狀，為所當為」，要適當帶著一些不完美、不舒適的感覺，進行更重要、更實際的日常工作、學習和生活。
下面，具體介紹幾個有效調適、緩解強迫症狀的方法、技巧：
一，認知法。學習、總結一些關於強迫症的知識、常識，揭開強迫症的神秘面紗，從而勇敢地識破它，樂觀地面對它，合理地調節它。有時，焦慮和恐懼源於未知。而認知了，也就釋然了。
二，分析法。把心事、思維、症狀寫下來，寄放、整理、分析一下。或者向醫生、家人、朋友們傾訴一下，聽聽大家的看法、意見。
查詢症狀的原因、根源，洞察問題的實質、本質，注意發現，並不斷糾正自己誇大、扭曲、迷信、不科學、不正確、沒道理的認知方式、思維邏輯、行為習慣等（比如有人覺得去摸一下客廳的牆，自己就能平安吉祥；比如有人覺得走路不踩地板磚的邊線，自己就能完滿、順利），包括注意觀察、總結一些關於個人患病、**、調理的經驗、方法、規律等，不斷地自我改良、進步、提高。
不要迷信，不要占卜，不要自己制定一些奇怪、無聊、不科學、沒道理的規則、遊戲——作繭自縛，自己套住自己。
就像你說的那個，就是輕度的強迫症，多少有一些迷信、癖好。
三，調節法。時而戶外活動、運動、散心一下，或者適當，我是說適當聽聽**、唱唱歌，調理好身心狀態。當然，最好和親友們一起。
四，拖延法。強迫症狀來了，可以拖延幾分鐘、十幾分鐘，先平復一下情緒，調整一下狀態，多做幾組深呼吸，認識到那只是自己的「強迫症」而已，然後再來評價、處理。
五，轉移法。要學會轉移注意力，學會給大腦「換條跑道」，症狀來的時候，還可以做點別的，戶外走走，打個**，做做家務，什麼的。如前文所說，要學會「帶著症狀，為所當為」，做點正事，做點有益、有利、有趣的事。
六，克服法。對於某些令你不安、不適的外界事、物，要加強了解、認知，並逐漸脫敏、習慣、適應。而對於某些實際存在的重要問題，則要勇敢面對，客觀評價（不要片面或誇大），深入分析，積極解決。
包括向他人求教、求助，一起化解疑難。
我這個是強迫症嗎，我這是強迫症嗎！？
你們的強迫症是怎樣的？告訴你不是，你是空虛，找點事做吧。比如常說的總懷疑自家門沒鎖跟強迫症都靠不上邊。真正的強迫症，比如我聽一老師說 他的同學過馬路時每一腳都要踩到斑馬線的白條上，否則就認為自己有危險。你只是自己過分的去想，本來沒什麼事，把自己想的挺複雜，忽略異性，活得瀟灑些。不算是 我覺得你應該是...
我這是強迫症嗎
嗲爺 你們的強迫症是怎樣的？ 你不是一 不可控制的反覆出現某種觀念 動作或意向，伴有焦慮和痛苦的情緒體驗。二 患者明知這些症狀不合理 不必要 卻難以擺脫，迫切要求 三 患者的工作，學習效率明顯下降，對日常生活也產生不良影響。四 病前性格特徵及病程可助診斷。病程可長可短，研究病例的病程至少三個月。五 ...
我有強迫症狀嗎？這是強迫症的症狀嗎？
你討厭不討厭你自己？你有沒有想到過死？如果你的答案是肯定的，你就暫且不死試試看。心裡想著 這有什麼大不了的！大不了就一條命嗎？然後經常見人就微笑 你現在已經肯定自己是神經病了，再神經一點也不會死，怕他做甚！別怕別人討厭 反正這麼多人都煩你，討厭你你也不會死 也經常跟自己微笑 心裡想 你們都能得到我的...