1樓：匿名使用者
特別害怕別人對自己失望，首先表明的就是缺乏安全感，在一個環境裡，或者一個人際關係裡，沒有找到自己的定位，而是通過做“別人”希望自己做的事情來讓“別人”滿意。這種事情你做的好了會覺得很有成就感，到這種成就感不是因為你從這件事裡收穫了什麼，而是你得到了別人的認可，自己的心裡有了安全感；但如果你沒有做好，你就會自責，甚至自我猜疑，自責自己能力不足，沒有達到“別人”的要求；甚至懷疑自己的形象在”別人”那遭到了破壞，懷疑自己能力不足，懷疑自己會因此失去朋友的信任。
其次，這是自我認同感缺乏的表現。其實每個人都有各種角色需要扮演，並承擔相應的責任，但是在我們角色發展的過程中，總會受到周圍環境，親人，老師，同輩等等關係的影響，容易產生角色衝突，角色混亂，角色認同問題等等，而這些問題就是自我的一部分，對自我沒有明確的認識就容易導致自我的迷失。
最後一點，也是最重要的一點，就是“別人”是誰！如果這個人真的對你很重要，獲得他們的認可，滿意很正常，但也也要保持自己的判斷；如果是無所謂的人，還要時刻考慮ta對自己的感受，那麼建議你去找專業的心理諮詢師諮詢一下，因為這樣的你，活得太累，無謂的壓力太多。
2樓：東北花痴老師
有時候自己就應該放開些擔心，恐懼是不起作用的，只有努力的積極進取才是有效的辦法。
3樓：獲真保保
這就是人正常的雙面心理。
很多人都這樣。
怕做不好就全力去做。
即使最後還差點也沒遺憾。
心動不如行動。
別人看到就會理解。
把掙扎的內心變成行為的動力就可以了。
4樓：春天裡
擔心自己做不到又怕別人失望，這種心理是有責任心的表現，是好事。但是總這樣想就不好了，久而久之就會產生一種病態的依賴，什麼事情都多不好。
首先，要對自己有信心，盡力而為；其次，要想徹底改變這種心理，在做事之前和對方交代一下自己的想法，看看對方的態度。很多時候，對方的話語會給你信心，更會解脫你的心理壓力。例如:
老闆叫你完成一個計劃，你可以這樣和老闆說:“老闆，這個計劃我可能做得不太十分完美，但是我會盡力的，有什麼不合適的地方還請您多多指教，以便我的成長和進步。”這時老闆肯定會說一些安慰鼓勵你的話語。
然後你就會減少一些擔心了，慢慢地就好了。
5樓：
有些事自己盡力去做，
實在做不到，
就告訴別人，
你盡力做了，
別人也會理解的，
也不要有什麼負擔。
學會放鬆自己，
不是什麼事，
什麼人都能辦到的。
只要盡力去做了，
都不會被怪罪的。
為什麼我心理會這樣？我做一件事心裡一直認為自己做不到，然而自己卻實踐時做到了。每次都是這樣，感覺好 10
6樓：匿名使用者
人都有擔心害怕的心理 都會怕自己做不好，不會只有你一個！雖然心裡怕但你還是去做好了！堅持下去。這樣你會越來越自信！
7樓：李師傅
多經歷幾次，你就會克服這種盲目的不自信
8樓：鴻鵠
要對自己有自信！但有些事情，也要衡量一下自己能否做到
9樓：天蠍愛作文
其實你的能力很強，只是沒有自信。以後多點自信
10樓：問天問地問傳奇
在實踐中才能找到真實的自己
11樓：甘惠端
要對自已有信心，慢慢做就會。
12樓：我還是睹物思人
沒有自信 但有能力
拒絕別人該不該有負罪感？
13樓：齊力
作為一名參與工作的人幾乎都是在經歷給別人打工的過程，關於個人是否願意一輩子給別人打工的的問題也會因人而異，有些人通過給別人工作的過程來不斷的豐富個人的工作經驗和人生閱歷，最重要的一點是個人可以通過工作來獲取一定的勞動報酬，這些勞動報酬用於維繫個人的日常生活和進行前提的資金積累。在個人擁有一定的資金之後，有些人會選擇自己創業，有些人會繼續工作同時對自己的資金進行合理的理財處理以增加個人收益。
1，關於是否願意一輩子給別人打工，創業不是一件簡單的事情，有時候它對個人的綜合能力要求更強，對個人資金狀況也有一定的要求，在資金充實的情況下，一般人們會選擇通過創業的方式來改變人生髮展狀態，一般創業能夠給個人前途帶來無限的可能，如果能夠創業成功的話，個人就可以改變當下的生活狀態。
2，一般人們在有資本的情況下都是不願意給別人打工的，儘管有些人沒有通過創業的方式來改變自己打工的狀態，而是通過投資的方式，間接的通過第三方創業的方式來使個人的資產得到升值。通過做股東或者是合夥人的方式同樣可以改變個人給別人打工的狀態。
3，有些人因為在工作的過程中缺乏資金的積累，二者是沒有創業的頭腦，可能在別人手下打工，每個月或是每一年得到固定的收益可以給人們帶來更加安穩的生活，一般生活不能承受再資金上有所變動的家庭選擇打工來生活會更加安穩，人們需要承擔的風險更加小，更是也減少了很多可能性。
4，不管是給別人打工還是自己創業，個人只要能夠找到適合個人生活狀態的那種生活方式就是意見非常幸福的事情，有時候自己創業需要同商圈裡的各種關係鬥智鬥勇，在公司工作需要與各種人際關係鬥智鬥勇，沒有人可以得到一種完全簡單的生活方式，有時候並不是看著最光鮮的就是最好的，最適合的才是最安逸的。
14樓：諾言
拒絕別人後確實有種負罪感，有時真不想拒絕，但又怕對自己傷的太深、損失的更大；所以有時也真處於拒絕不拒絕的兩難，因為傷過太多了。首先這種情況確實不是每個人都有的，也要相當一部分人拒絕完之後該怎麼生活就怎麼生活，一點影響都沒有，這類人往往比較理性，而對於感情細膩的人，往往會照顧別人的感受，這也正是為什麼上述的這種情況大多發生在女生身上的原因，那麼明明做得是對的，為什麼會產生負罪感呢？
這就要從我們身體的潛意識說起了，有人從正面打過來一拳，只要是正常人一定會往後閃避，有時候你都不需要反應，身體直接自己躲避，這就是潛意識的典型例子，但是人的潛意識不止存在在行動中，也存在在我們思想當中，人類的思想堪稱是這個世界最智慧的機器，因為思想的潛意識總是會選擇對自己有利的決定。
現在在你面前放兩張鈔票，一張一百元，一張五十元，讓你只能選擇其中一張，那麼人一定會選100元那張，因為從接受資訊開始，人的思想就在時刻進行利弊的衡量，從而做出最適合自己的選擇。看見鈔票那一刻人就開始想著如何實現利益最大化，一開始可能想著兩張都要，但是規則是隻能拿一張，那麼一百元大於五十元，所以選一百元的那張鈔票，這些思想已經深入人的骨髓，因此人自己都沒有意識到自己思考了那麼多東西。
那麼我們把話題轉回來，為什麼女生在拒絕一個自己不喜歡的男生的時候會有負罪感呢？因為這個時候人的思想還在權衡利弊，形成一種潛意識。潛意識人認為應該與人好好相處，避免攻擊行為，這樣有助於維護與他人之間的關係。
可是當這個男生提出要這個女生做他的女朋友，而女生又不喜歡他的時候，理性和潛意識會發生衝突，潛意識想要維護與這個男生的關係，不想搞僵，以保證自己處在一個和諧的環境中，但是理性卻告訴自己拒絕這個男生，兩者之間發生衝突之後，人就會變得矛盾和痛苦，甚至在潛意識和理性之間進行抉擇，有時候甚至會做出錯誤的決定。
我們生活中人的很多矛盾心理都跟上述理論有著千絲萬縷的關係，所以大家要學會協調潛意識和理性的天平，站在感受的角度理解他人，站在理性的角度做出選擇，這樣才能在生活中讓自己的心態波瀾不驚，微笑從容面對一切。
15樓：老擺賊溜
看情形的吧。如果是陌生人，基本不會。我一般對拒絕身邊人的幫助請求會有一些糾結。畢竟接下來如果有需要別人幫忙的時候，可能別人也會拒絕的。
所以一般如果幫助過對方，而對方沒有迴應我的幫助請求的話，下次對方還要再請求幫助，我會毫不猶豫地拒絕，毫無負罪感。問題是，一般我都可以自己解決問題，很少請別人幫忙。看來以後有必要多裝裝無能，不然都分辨不清真假朋友。
16樓：青橙心理
你好，如果你每次拒絕別人都會經歷同樣的心理掙扎過程，而且覺得自己做錯了，那麼，這可能是一個僵化的情緒和行為模式，還涉及到一些核心的負面信念（我不能拒絕別人），而且你可能還不明白原因。
由於每個人的成長經歷不一樣，有的人可能會很輕鬆地認為，拒絕就拒絕，我又不是天生要為每個人服務的，我也有我自己的生活要過，我接受或者拒絕，都是我的選擇，也就是說，這個對題主很難的問題，對其他人可能一點問題都沒有。
但是，題主為什麼會覺得很難呢？我簡單的假設一下。
1、小時候內攝了父母的信念，比如“做人應該大方”“要時時刻刻為他人著想，不能自私”“如果我拒絕了別人，我就不會被人喜歡或接受”等等，類似的信念，而且，也可能因為有拒絕的行為，而被懲罰或者教訓，由此，潛意識層面記住了，我不能拒絕別人，否則我就會被懲罰，因為我做錯了。
2、你每次拒絕他人的時候，產生的這種負罪感，實際上會關聯到一些成長經歷中的事情，這些事情你可能忘記了，但是你的情緒或者潛意識層面還記得，當你經受到類似的刺激時，你就會體會到相同的感受。
所以，他人告訴你，有或者沒有，對你的幫助都不大。唯一有幫助的，就是自己去識別，發生了什麼，讓你會不斷重複這樣的感受？以及內心有哪些關於拒絕他人的核心信念，以及這些信念，會讓你想到什麼事情？
然後回到那個事情中，重新體驗，重構認知和信念。
事實上，在合適的場景，拒絕或接受，都是有可能被選擇的，唯一的區別是，你自己的感受是什麼。
17樓：匿名使用者
首先，如題，您一定是一位周圍人眼中的“大好人”，在很多時候，在您的能力範圍內，甚至在超出您的能力範圍的有些情況下，您都不會選擇“拒絕”別人。
拒絕別人，似乎是您學不會的一個難題，要不然的話，您就不會產生內疚、焦慮的情緒了。 做一個“大好人”，不僅會使我們周圍的人感到溫暖和支援，感受到世界的美好了，也會讓我們認為自己是一個更有價值感的人，因為我們被需要，因為我們有能力，也因為我們能因此獲得更好的人際關係。
但是，如果我們沒有能力去完成一件別人請求或者要求的事情呢？那我們還需要硬著頭皮、頂著巨大的壓力去答應別人，說句沒問題嗎？答案當然是不了！
有的人在拒絕了別人之後就會覺得抱歉，擔心別人對自己的失望，甚至覺得自己無能和沒面子，這就是焦慮情緒的**。
在需要拒絕別人的時候，需要做好兩件事。
首先，就是向對方說出自己確實做不到的理由，並表明自己的態度和想法。相信大多數人都會表示理解和接受的。坦誠和直言有時候做起來雖然有點難，但確實會減輕你的一部分焦慮。
其次，就是進行自我調節的環節了，在這個時候，承認自己並不是那個完美的全能的人，我們不妨就承認自己一時一事的無能好了，沒有人能搞定所有的事情。
如何委婉的拒絕自己做不到的事情
峰佘無敵 你就直接說你不想去做，你的兄弟也不會強行要你做的嘛！不是你兄弟那更好嘛！何必在意無關人等的感受。 名 就說，哎呀，我哪天哪天剛好要去 去啊！心操啊！不然我又可以這樣那樣了。 峰佘無敵 委婉會顯得好虛偽，幹嘛這麼做，既然去不了，面子是沒有得了，還不如干脆一點，不讓別人看輕自己。 bd小葵 不...
為什麼我做不到信任自己愛的人
你好 你的問題讓我想起了 梅婷出演的那部成名電視劇集,不要和陌生人說話 不知道你看過沒有,有時間可以一看,這跟你現在的情況，不能說是一樣，但有些細節相似。這是一部家庭暴力的電視劇集，男主人公 安嘉和 女主人公 梅湘南 安嘉和在梅湘南結婚前有過一次婚姻，但由於安嘉和他那嚴重的心理因素，當然你肯定沒到那...
我做不到歌詞鍾潔，我做不到鍾潔歌詞
歌曲 我做不到 歌手 鍾潔。作詞 潘成，口袋易百。作曲 潘成。歌詞 你還記得這首歌嗎。這是你最愛的分手假期。如今你要離開了。現在 我為你彈唱最後一次。對不起 我真的做不到。憂傷的旋律 跳躍的節奏。手指在聆聽 凋謝的感情。我知道 這是最後一次。我知道 永遠不會再次。和你見面後的每一次。我都會用力發誓。...