1樓：生活導師張老師
1、壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於開啟孩子腿部關節的韌帶。
2、壓肩
這是開啟肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
3、推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開。訓練時，雙手扶把杆，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。
4、打胯
旁腿能不能搬起來，打胯起到很大的作用，所以當你旁腿搬不好，那就要來練習下胯部柔韌度了，但當壓完胯後，一定要進行打胯練習，來鞏固提高之前所做的訓練，讓我們的訓練更加有意義，提高的更快。
5、腰在練習腰背軟開度時，不要操之過急，以免受傷。
有些孩子，可能之前沒有任何的舞蹈基礎，可以先從練胸腰開始，在把杆上耗開；然後，單手扶把杆，控胸腰；控腰時，不要撅臀部、塌大腰。
幼兒舞蹈的基本功有哪些？
2樓：匿名使用者
幼兒舞蹈的基本功有橫叉、豎叉、青蛙胯、跪下腰抓腳、搬後腿、搬旁腿、搬前腿、地面壓後胯、地面壓旁腿、反弓撐腰、勾腳、跪下腰、耗豎叉、後捲腰、伸坐、豎叉抓後腿、推胸腰、胸倒立、站下腰、坐立搬旁腿、坐立搬前腿。
幼兒舞蹈通過科學系統的訓練方法，培育孩子們良好的姿態以及高貴的氣質，增強孩子身體的協調能力，培育身體對節奏的敏感性，給孩子美和藝術的薰陶，開發他們的藝術潛能。同時，學習幼兒舞蹈還能培養和增強兒童的注意力、模仿力、表演能力、形象思維能力等，提公升兒童的學習效果，實現兒童學習成績的提高，培養孩子的綜合能力，為孩子的全面發展打下基礎。
擴充套件資料：
舞蹈基本功的8大要素：
1、基本功第一要素：站
「站」不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素！
2、基本功第二要素：立
立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕。
3、基本功第三要素：直
「直」主要指腿直、後背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。「直」練得好，線條漂亮，挺而不僵。
4、基本功第四要素：行
有的學生讓他擺動作看著還不錯，一走動，舞姿、體態全部走樣，原因就在於「行」的基礎太薄弱，「行」因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增！「行」練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。
5、基本功第五要素：韌
「韌」是指身體的柔韌能力，也就是大家所說的軟開度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關節的柔韌及拓展。「韌」解決得好身體的空間表現力就強，完成動作的阻力就小。
6、基本功第六要素：快
「快」是指動作的速度快，快而不緊、快而不懈。「快」練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。
7、基本功第七要素：輕
「輕」指動作完成要輕鬆，騰空要輕飄、落地要輕緩。「輕」解決得好，動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。
8、基本功第八要素：穩
「穩」是指動作平穩、舞姿準確。穩練得好，動作行雲流水、舞姿轉換精確。
3樓：盛華
1、壓腿 ：這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。
2、壓肩 ：這是開啟肩部韌帶的練習。壓肩時,雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
3、推腳背組合 ：腳背的好壞因人而異,大部分取決於先天因素,但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前,從腳尖到整個大腳背都要活動開。
4、踢後退 ：雙手扶把杆小八字部站好,膝蓋都要繃直,頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中,上半身保持不動,不要側身回頭,胯不能松,腳背和膝蓋都要繃直。
5、劈腿跳：劈腿跳是為學習中間大跳做好準備的手扶把杆的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後開啟,開啟過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好。
著地時,雙腳快速收攏,兩腳並起來著地。
6、劈腿：劈腿有利於拉伸學生腿部韌帶。在訓練時,注意腳背不能鬆弛。
4樓：清風雅悅
舞蹈基本都是要訓練腰部，腿部，身體各個部位的柔軟度。
則形體是腿部，腰部。尋求到位。練習基本是劈叉，（腿部）。
啦啦操講究的也同樣，舞蹈和健美操都講究的一樣。啦啦操講究的是動作快。練習基本是腳部，腰部。
拉丁舞主要是手部，腳部。動作要快，利落，練習基本便是手部。
拓展資料：
兒童舞蹈
由兒童表演或表現兒童生活的舞蹈。0576街舞俱樂部是對兒童進行德、智、體、美綜合教育的重要手段。它的特點是邊歌邊舞，形象直觀，易於被兒童理解和接受。
兒童舞蹈對兒童的身體素質、情感、審美、注意力等方面有著十分重要的意義，明顯促進兒童身心的健康成長。
作用1、形體優美:隨著urbandance.cn編舞網的傳播，正處於快速生長發育時期的孩子，經過舞蹈訓練
(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。
2、動作協調:舞蹈需要全身各部位的配合，通過**與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，並且使孩子更有節奏感。
3、肢體靈活性、柔韌性:由於經常練習壓腳，劈叉，下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。
4、鍛鍊毅力:從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5、提高身體素質:舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習後能促進孩子食慾、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。
6、提高合作能力和集體榮益感:舞蹈有獨舞，雙人舞，集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
7、培養審美情感:舞蹈是通過**、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，使孩子們熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。
8、培養自信心:舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
9、培養孩子的想象力:舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想象力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。
5樓：篇開
少兒舞蹈的基本功總的來說就幾樣，華夏童年網告訴大家：少兒舞蹈的基本功壓腿，下叉，下腰，腳背的訓練，跳躍能力訓練，協調力的訓練，氣息的訓練，樂感的訓練。
少兒舞蹈基本功必須從基本的開始學起，其實乙個孩子在什麼年齡段學什麼樣的基本功是有規定的，因為這會影響到您的孩子以後的身體發育，還要注意鍛鍊孩子的舞蹈表現力和孩子的靈氣，這樣對以後的課程會有很大的幫助，最好能找到乙個專業的老師一直學下去，因為每個老師的上課方法不同，如果總換老師，孩子會非常不適應從而得不到提高！
學習舞蹈是很苦的一件事情，需要家長全力配合，同時對孩子的毅力也是一種鍛鍊!
6樓：匿名使用者
地功：勾繃腳、地面上的壓腿、壓垮、踢腿、下腰、橫豎叉。把上練習：
站姿、一位擦地、蹲、畫圈、五位擦地。中間練習：手位、腳位、大踢腿（前旁）、一位二位五位上的小跳、中跳。
毯子功：前軟翻、後軟翻。
舞蹈基本功都有哪些
7樓：浪子_回頭
舞蹈基本功分為兩部分：
1、把上動作可分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。
2、把下動作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。
學舞蹈的最佳年齡：7-10周歲之間，雖然你12歲了，但是還是適合練舞蹈，畢竟骨骼還沒成型。
8樓：banji的老巢
舞蹈基本功訓練內容一般分為把上和把下兩部分。
把上動作可分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；
把下動作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。
少兒舞蹈基本功必須從基本的開始學起，其實乙個孩子在什麼年齡段學什麼樣的基本功是有規定的，因為這會影響到孩子以後的身體發育，還要注意鍛鍊孩子的舞蹈表現力和孩子的靈氣，這樣對以後的課程會有很大的幫助。12歲正是乙個孩子學舞蹈的**年齡，在身體發育和對舞蹈的理解上，能夠有更好的表現。
9樓：小鹿佳兒
舞蹈基本功是什麼呢？
基本功分廣義基本功和狹義基本功兩個概念。
廣義基本功指：
舞者的基本站姿、坐姿；肌肉線條、肌肉能力；軟開度開發、關節拓展；節奏感訓練、樂感訓練；靈巧度訓練、體能訓練，身體的基本舞蹈能力。
狹義的基本功指
針對不同風格舞種特點的基本功：如芭蕾的開繃直立；中國古典舞的基本舞姿與提沉；標準舞的基本步；民間舞的動律；踢踏舞的踝關節練習...這些都是屬於狹義基本功範疇。
因廣義基本功為通用範疇，本文就以廣義基本功訓練為前提略說一二，本文為笑冰原創，如有不妥之處，敬請來信交流或批評指正為謝。
1、基本功第一要素：站
行家一出手就知有沒有，基本功不紮實你不用出手，往那裡一站明眼人早就知道你沒戲了！
"站"不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素！
提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站！
2、基本功第二要素：立
立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。
立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕
提高方式：把杆半腳尖、單腳半腳尖；把下半腳尖、單腳半腳尖；
3、基本功第三要素：直
"直"主要指腿直、後背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。
"直"練得好，線條漂亮，挺而不僵
提高方式：把杆所有動作都貫穿著「直」的要求，腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷，腿的「直」方得以實現。後背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔
4、基本功第四要素：行
有的學生讓他擺動作看著還不錯，一走動，舞姿、體態全部走樣，原因就在於「行」的基礎太薄弱，「行」因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增！
"行"練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。
提高方式：步伐單一練習；步法組合；步法舞姿綜合組合
5、基本功第五要素：韌
"韌"是指身體的柔韌能力，也就是大家所說的軟開度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關節的柔韌及拓展。
"韌"解決得好身體的空間表現力就強，完成動作的阻力就小。
提高方式：壓、踢、耗、甩
6、基本功第六要素：快
"快"是指動作的速度快，快而不緊、快而不懈
"快"練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。
把杆的小踢腿、彈腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打擊都是解決"快"的有效方式。
7、基本功第七要素：輕
"輕"指動作完成要輕鬆，騰空要輕飄、落地要輕緩。
"輕"解決得好，動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。
提高方式：蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質感。
8、基本功第八要素：穩
"穩"是指動作平穩、舞姿準確
穩練得好，動作行雲流水、舞姿轉換精確
提高方式：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩的品質。
拓展資料：
舞蹈的藝術的特性
藝術是人類審美活動的大家族，它的成員有文學、美術、**、舞蹈、戲劇、電影、曲藝、雜技等。各個門類的藝術都是反映社會生活和表現人們思想感情的，但是藝術的反映和表現、不是一般的概念的抽象的反映和表現，而是個別的具體的形象和審美的反映和表觀。所謂審美的反映和表現、就是藝術家根據自己的審美情趣、審美理想，對社會生活進行選擇、概括、加工、並根據藝術的特點和規律予以創造性的反映和表觀。
在社會的歷史發展中，人們創造了各種藝術形式、這些藝術形式的主要區別就是各有其獨自的物質載體和不同的藝術表現手段。文學的物質載體是語言、文字；美術的物質載體是紙張、畫布、顏料、油彩，它的主要表現手段是色彩、線條、構圖和造型；**的物質載體是聲音；戲劇的物質載體是人們在舞台上的行動（表演活動），除舞劇外，主要以語言、歌唱和動作為主要表現手段。電影的物質載體是人們的表演通過科學技術的方法攝製在膠片上，用電光在銀幕上放映出來；曲藝的物質載體是一至
二、三人在舞台上的表演、其主要表現手段是說和唱。雜技和舞蹈有著共同的物質載體--人的身體是其主要的藝術表現工具，多數雜技品種和舞蹈一樣，是以人體的動作、姿態造型和構圖變化為主要表現手段。雜技也是一種表演藝術，演員也塑造一定的角色，但是它不像舞蹈那樣著重表現人物情感的發展過程，一般不具有情節事件，而是通過高難度的技巧表演，表現出一種概括性的勇敢、堅毅、智慧型的品格力量。
因此，雜技具有更多的觀賞性和娛樂性。
舞蹈的特性
舞蹈作品中的舞蹈動作也要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉、翻騰、柔軟、控制等高難度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高難度的技巧動作本身不是目的，而是一種表現人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一種手段。如果在舞蹈作品中，以手段作為目的、演員高超的技藝不以反映生活、表現人物的思想感情為其存在的前提，或是不以舞蹈內容出發採選取相應的舞蹈動作技巧，而是以展示演員所掌握的舞蹈技巧能力出發，那就會使舞蹈作品由於內容和形式的脫節，或是缺乏藝術的完整性，而陷於失敗，舞蹈演員的技藝本身也就淪入了雜技性的技巧表演，而喪失了舞蹈藝術的基本品格。
幼兒舞蹈必須學習基本功嗎？兒童舞蹈基本功有哪些？
1 壓腿。壓腿分別為壓前 旁 後腿。要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿的時候最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的。手扶住把杆，另乙隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿...
兒童民族舞基本功有哪些，幼兒舞蹈的基本功有哪些？
晚安獨白 1 外形 在擰 傾 圓 曲基礎上的各種舞姿造型和相應的技術技巧，以及動勢過程的展現。2 神民族舞神韻 神態和氣質所要練習的是舞蹈的內涵。3 勁勁頭兒 寸勁 跳舞用力方法和節奏特點，輕重緩急 抑揚頓挫 慢和快 鬆和緊 開與合等對比方法 反襯法 4 律韻律及運動規律，平原 立圓 8字圓是舞蹈的...
古典舞的基本功有哪些，舞蹈基本功有哪些？
一開始肯定以芭蕾的課程來訓練基本功，空翻是需要的，但那屬於技巧，基本上要學習很常以段時間老是才會開。那是古典舞的另一門課。上到一段時間後，才會轉成古典舞的動作。先練軟度了，這是最基礎的。然後把上蹲 擦地 小踢腿 單腿蹲 腰 小彈腿 控制 踢腿 把下踢腿 控制 跳轉翻 空翻不是每個人必須要會，它只是個...