1樓：武全
誰初練時手都會抖的，包括懸空寫時會抖的，練得多了，就不會啦。
書法家講座也這麼說的。
寫毛筆手抖如何克服?
2樓：
手抖主要有兩種情況：
1.特發性震顫。這種病的**不明，主要累及上肢和頭部。
主要表現是做精細動作時出現手抖，如寫字、持筷子、扣鈕扣等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，於精神鬆弛或休息時減輕或完全消失。喝酒後症狀可減輕。
神經系統檢查除手抖外無其它異常，目前**這種病最有效的**方法就是採用藥物**。服藥可以改善症狀，停藥後又**，所謂「治標不治本」。特發性震顫進展非常緩慢或不進展，對日常生活影響不大。
2.帕金森病。這是一種發生於老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有動作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差等症狀。如果不**，症狀將越來越重。這種病需專科醫生幫助診治。
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。
病理性手抖，醫學上稱「震顫」；是指手不隨意的顫動，常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種型別。其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，即安靜的狀態下出現的手抖。
這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4—6次／秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森症候群。運動性手抖是只在運動時出現手抖，運動接近目標時抖動加重。如醫生給病人做指鼻試驗時，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖動就越明顯。
運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。
臨床上引起病理性手抖的常見病有：上肢神經疾病與損傷、腦組織疾病和藥物中毒性手抖。
手抖是老年人的常見現象。兩隻手抖個不停，吃飯、寫字都受到嚴重影響，令老人們非常苦惱。醫學上將這種抖動稱為震顫。
震顫雖然表現為手的抖動，但病根多在大惱，因某種疾病使大惱負責運動協調功能的區域受到損害從而引起震顫。
在臨床上，震顫麻痺症、腦動脈硬化、中腦或小腦平病變、肝性腦病、藥物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖。據醫學研究發現，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。家人可以適當給老人多吃這兩種食物。
心理因素
如果排除病理因素，手抖的另一常見**是由心理因素引起。
這種問題常常製造了乙個使病人感覺到恐懼的情境。比如，你非常擔心工作有別人在場時手會發抖，結果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了。在預期性焦慮症中，引起心理反應的症狀的焦慮會加劇或導致症狀的產生。
而症狀的出現又進一步強化預期性焦慮，從而形成乙個惡性迴圈。在這個惡性迴圈中，你被封閉起來而不能自拔。由此可見，病人真正害怕的是害怕本身。
心理**
1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。
當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。
所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：
大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵， 進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。
而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。
接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
3樓：櫻落舞淺
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
4樓：
懸肘、懸腕初學或者長期不寫，重新提筆都會有點抖的，這是需要持之以恆進行練習的，心要定，呼吸平穩。
5樓：鍵盤
我是懸肘站立寫字的
開始手抖很正常 現在寫了五年字了 心若靜不下來依然會有點不穩你先要靜心 真正安靜下來
其次是多練 最好是練篆書 站著寫 三個月吧 就穩了至於有人說時間長了肘部自然會起來是胡說的
不加以訓練 人就能做到誰還會努力練字呢
寫寫篆書吧 很能訓練手臂平穩的
6樓：
你寫多大的字？小楷不必懸肘。如果是**初學，懸肘不必勉強。
7樓：匿名使用者
11、誰說活佛生來就賦有了神的力量，可以叱吒風雲，能夠度化蒼生。在這蒼茫的人間，有時候佛也禁不起一點風浪，因為因果定律，天意難違。心痛難當之時，佛亦會落淚。
8樓：uv印刷機械
心裡是乙個問題，再就是多多聯絡就好了
9樓：溫依雲
特發性震顫臨床上以緊張激動，疲勞飢餓，注意力集中，拿東西，書寫發作為特點。往往伴有記憶力下降、睡眠不好，發麻發脹發酸，沒精神無力等症狀。特發性震顫這是一種非常危險的疾病，不要說對生活對工作的影響，該病還會引起帕金森，帕金森大家也都知道，目前很難**，可想而知是多麼危險了，因此一定要及時**。
（十里止顫方）
一般寫毛筆字就會手抖是怎麼回事
10樓：匿名使用者
震顫型（運動亢進型）
寫字時可見手搖動性震顫，隨著寫字震顫逐漸增強，尤其是在精神緊張影響下更為顯著，這種表現是主動肌與拮抗肌紊亂的
11樓：great楊佳佳
這是一種神經系統疾病 名為書寫痙攣
12樓：殘燭老翁
這種情況大多數是心理問題，擔心每一筆寫不好。如果練字時候或者隨便寫的時候不抖，就是心理問題。還有的是執筆方法有問題，握筆太緊，也會導致手抖。
13樓：麼麼大
應該是特發震顫的表現，書寫痙攣，建議盡早**
14樓：匿名使用者
這是書寫痙攣的表現，建議中醫**
15樓：匿名使用者
手抖症，建議去醫院檢查。
16樓：熱心網友
這是震顫導致的書寫痙攣
17樓：天命浪蕩
手拿東西抖動嚴重，是特發性震顫的典型症狀
18樓：國民男神
不要太緊張,如果還抖,就有可能是特發性震顫
19樓：帥疍莣蕠亖
這個是可以**的，現在的情況怎麼樣
20樓：匿名使用者
如果以前不抖，近期開始抖了，應該是近期你勞動量太大或心裡壓力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建議買一些補血安神的藥來改善一下睡眠質量，如果不是，請及時就醫檢查。
練毛筆字怎樣克服手抖？
21樓：喜帖街
這是正常現象，拿多了時間長了就不抖了，古人天天用毛筆，現代人只有專門練字才拿，當然會抖，可以練習著在廢紙上畫很長的線條，畫慢一點。還有，抖可能是因為太緊張了，放鬆點，外鬆內緊就行了。
忌功利心重，忌急躁；時間一長自然就會好練了。人長時間不拿筆手也會生、也會抖，練字練的不光是字，也是心態，穩健的心境心態，會反應在字的態勢上，水到自然成。
練習毛筆字的方法：
掌握正確的坐姿和握筆姿勢。練習毛筆字的時候坐姿和鋼筆字的坐姿基本相同，要求坐端正，身體離桌面一拳左右，但是握筆姿勢有很大的不同，這個也是有不同的書寫工具決定的。有時候根據書寫內容和紙張的需要，練習毛筆字的時候也會採取站姿。
先練習基本的筆劃。在練習之初，可以先練習基本的筆劃，橫、豎、撇、捺、點等，這些是組成漢字的基礎，這樣基本筆劃練習的差不多了也可以練習一些常用的偏旁部首等。
練習常用的漢字。很多人主張練習毛筆書法從「永」字開始，因為這個字包括了八種基本的書寫，點、橫、豎、鉤等，同時也可以從一些基本的常用的漢字練起，可以先從基本的筆畫比較少的漢字練起。
先從楷書練起。無論是學習什麼樣的字型，都要由楷體練起，正楷是基礎，為掌握好字型的間架結構，筆畫布局，筆畫等打好基礎。
明師指點。練習的時候只對著字帖練習可能會一定的效果，但是最好有明師的指點，這樣練習起來會少走彎路，而且能收到事半功倍的效果，經常參加一些比賽，觀摩，交流等活動也可以提高自己的書法水平。
參考資料
練毛筆字需要注意什麼?_知乎.知乎[引用時間2017-12-20]
為什麼我一寫毛筆字就手抖
22樓：玉簟秋
回答如下：
可能是因為姿勢不正確，或者心理緊張，握筆太用力造成。
開始練字應注意的幾點：
1 姿勢要正確，兩腳平放地上，兩手據案，肩平、背直、頭正，目注紙上。
2 握筆要指實掌虛，執筆在指，運筆在腕。開始練字枕腕，逐步提腕、懸腕。
3 筆法要分清，一般分方筆和圓筆兩種，還要明確中鋒、側鋒、臥鋒的應用部位。
4 楷書是學習毛筆字的基礎。楷書學完再學行書，最後是草書。您先學魏碑也行。
5 臨帖時不要看一眼寫一筆，先要讀帖，吃透要領，然後把乙個字一氣寫成。
6 首先要把各種偏旁部首練好，以後再組成各種字就容易了。
23樓：匿名使用者
我一開始寫毛筆字也手抖得厲害，後來我發現把手肘枕在桌上手腕抬高，用手指的力量控制毛筆的走向就不會抖了，還有不要去可以注意自己的手，看著筆尖和紙張心就會靜下來，也就不會抖了。
24樓：櫻落舞淺
引起手抖原因有很多，心理因素，疾**素等等
25樓：澗水澤
那就快點寫。另外書法也不是必需品，也換不來太多實惠，不要投入太多。
26樓：匿名使用者
多練習 還有一種原因，就是有可能得了疾病
27樓：匿名使用者
新手都這樣，放鬆些，多練習就不了
28樓：
您這是震顫導致的書寫痙攣
29樓：匿名使用者
這是書寫痙攣，建議檢查一下
30樓：
一是熟練度不夠；
而乙個是手腕掌握不好力度
31樓：妮子墨
手法沒有握好，去查查正確的毛筆手法
32樓：匿名使用者
雞爪吃太多······
33樓：丹陽灰機
特發性震顫臨床上以緊張激動，疲勞飢餓，注意力集中，拿東西，書寫發作為特點。往往伴有記憶力下降、睡眠不好，發麻發脹發酸，沒精神無力等症狀。特發性震顫這是一種非常危險的疾病，不要說對生活對工作的影響，該病還會引起帕金森，帕金森大家也都知道，目前很難**，可想而知是多麼危險了，因此一定要及時**。
（十里止顫方）
34樓：匿名使用者
許多因素都可以影響震顫，飢餓、疲勞、情緒激動和溫度(高熱、熱水浴)等會加重震顫。與大多數不自主運動一樣，特發性震顫在睡眠時緩解，也有個別報道，震顫在淺睡中仍然持續存在。
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