1樓：網友
太極拳的身法大致分為：進、退、顧、盼、定五種。您所指」上步「應該是指」進「，即前進的步法；而」出步「應理解為」開步「，即則除包含」進步「以外，還有向兩亮蠢肆側移動的」顧「、」盼「、」定「三種步法，基本上是指橫開步、虛步吧，因此，兩者基本上可以被認為是整體和區域性的檔納關係。
2樓：網友
厲害，問出這樣的問題。估計只有我的老師能了。中國文字這方面描述很精細，用詞不同，內容可能也不同。
帶著重心，向前衝的。有幾帆轎種招式都有，向正前，通常會有按，棚動作返巖相隨，在部分向斜側方向。
防中有攻的，比如盤腿進，提膝後，擺腿剷出。
後勾的。下踩的。
滑步。踢，踹，蹬。
內外擺踢。後撤。
斜向撤。轉換（側向轉換，前後大轉，重點快速換肩的轉換）掏步。跪步。
步法，從字面上看，有防，有回，有後，如果向前向側應該都算是「出」
至於「上」，如果速度很快，應該是輕快的上步，如果態世肆帶重心，應該叫「進」步。
太極拳上步的角度和步大小有關係嗎
3樓：
親~太極拳上步的角度和步大小有關係哦~ 太極拳的樁步，無論是靜樁還是活樁，都是一肩寬為宜（以雙腳外側為準，兩腳距離與肩膀同寬），過大、過小都不容易放鬆，不松則滯，失去了站樁的意義。樁功之御穗中後的基本功，就是手上的正反圈和腿上的星月步法，對步法的大小也分別有不同的要求。星月步法，是在活樁的基礎上繼續深入，練習平立互寓的進退步法。
總體而言，太極拳的步法的大小，要根據個人的年齡、身體素族茄質、體力情況，和現有的功夫層鎮山次酌情而定。不要勉強而為之，否則會過猶不及，適得其反。
太極拳前進步或後腿步的角度與步大小有關係嗎?
4樓：
摘要。樁功之後的基本功，就是手上的正反圈和腿上的星月步法，對步法的大小也分別有不同的要求。洪均生公生前傳授洪式太極拳正反圈，都是以弓步為例。
我個人認為，因初學者腰胯不夠放鬆，不太好掌握重心虛實的變化，容易傷及膝關節，可以採取半馬步，而且步子的大小可因人而異，一肩半寬為宜。熟練之後可以逐步改為弓步練習，步子大小也可以適當調整。
有關係的。太極拳的樁步，無論是靜樁還是活樁，都是一肩寬為宜（以雙腳外側為準，兩腳距離與肩膀同寬），過大、隱弊帆過小都不容易放鬆，不松卜運則滯灶雹，失去了站樁的意義。
樁功之後的基本功，就是手上的正反圈和腿上的星月步法，對步法的大小也分別有物氏不同的要求。洪均生公生前傳授洪式太極拳正反圈，都是以弓步為例。我個人認為，遊螞散因初學者腰胯不夠放鬆，不太好掌握重心虛實的變化，容易傷及膝關節，可以採取半馬步，而且步子的大小可因人而異，一肩半寬為宜。
熟練之後可以逐步改為神氏弓步練習，步子大小也可以適當調整。
前腳跟與後腳跟左右之間跟有一拳的距離（10公或弊分左右），過寬橡叢，出拳出掌不能有效地發力，過樑團櫻窄，就會幾乎在一條線上，就會造成左右的不穩。
太極拳的踐步與跳步有何區別？
5樓：為藤訊辦葬禮
太極拳走架的主要步法有上步、退步、進步、撤步、跟步、擦步、蓋步、墊步、插步、橫進步、碾步、跳步等殲友扮等。
2)退步：前腳向後氏灶退一步。
4)撤步：前腳向後退半步。
5)跟步：後腳向前跟進半步，不超過前腳。
6)擦步：一腳以腳跟內側貼地面滑擦，向前或向側出步。見於陳式太極拳。
7)蓋步：一腳提起經支承體重的腳掌前向下橫落。
8)墊步：一腳經另一腳內踝向前外擺，斜橫腳掌上步(腳跟先著地，腳掌撇向斜橫)。
9)插步：一腳經支承體重的另一腳內踝向後側斜插，告團腳尖先著地。
1o)橫進步：雙腳向左或右側依次移進，雙腳掌保持平行。
11)碾步：以腳跟為軸或以腳前掌為軸著地，使腳掌向內或向外磨碾，主要用於轉體動作。
12)跳步：輕鬆的跳躍動作。—腳掌落地，另_腳掌瞬間即離地向外移步。跳躍的幅度不大，但表現輕鬆、靈敏。
太極拳行拳過程中，進步退步的要領是什麼？
6樓：堵靖眭奧
太極拳行拳過程中，進步退步的要領是什麼？
感謝邀請問題！
傳統太極拳的進步退步與其他傳統武術沒啥區別，都是為了適應實戰的需要，並不是現在大家練的慢慢邁步的練法物談段。現在的所謂貓步，都是為了適應現在的一幫不能吃苦的人群而派生出來的。
太極拳的上步，要求輕靈、快速，這樣才能在技擊中發揮作用。而且上步的時候，腳幾乎輕貼地而行，膝蓋有向前頂撞、衝撞之意。跟步的時候腳也是輕貼地，不要抬起來過高，以便於隨時變化而且膝蓋的攻擊也必須要求腳輕貼地才能達到最好的攻擊效果。
退步的時候，膝蓋不准許馬上往回抽。如果回抽膝蓋在遭受攻擊的時候就沒有了自我保護的能力。後腳踏實後前腳才能迅速回撤至最佳的位置，馬上變成小的弓蹬步為宜。
在進步和退步的時候儘量採取弧形或者之字形的方向，目的是為了避開對手的攻擊。不能直進或者直退，那樣很容易造成被動挨打的局面。
上步時前腳如同蹬擊對手，腳跟裡側輕貼地蹬出，腳尖自然的上翹裡合；退步的時候或者跟步的時候是前腳掌或者腳尖輕貼地退步或者跟步。輕貼地的目的，可以隨時停下來腳進行攻擊，不侍寬然就得腳落地才能攻擊對手，這樣就浪費了時間也會貽誤戰機。
健身的時候可以像現在大家練的那樣子的所為貓步，因為只是為了健身。如果是在技擊中那樣子上步，膝蓋很容易遭罩譽受重擊而受傷，望愛好者在實踐中體會一下便知真偽。
初學太極拳時，是否應該先練好步法?
7樓：來自蓮花巖羽扇綸巾 的土星
太極拳的每乙個動作都包含了樁功，就是站樁，細細品味，練好太極拳步法自然穩健快速~
什麼叫太極步？
8樓：宜凱尉馨
太極步兩腳宜分虛實，起落尤似貓行。
邁步如臨深淵，腰胯帶領下肢。
太極步的走法。
1．松靜站立，雙手自然垂於體側或背後，右腳腳尖外擺45。。
2．上體正直，雙腿屈蹲(下蹲幅度不宜過大，保證膝蓋不超過足尖)，將身體重心移至右腿，緩慢提起左腿向前方邁步。此時注意以膝領腿，略繃腳尖並前探，同時要松胯、圓襠、重心下沉。
3．左腳以腳跟先落地，撐穩身體後右腿發力蹬地，將右腿撐直，同時左腳變為全腳掌著地形成左弓步，重心落於雙腿之間。注意左腿彎曲程度仍以膝蓋不超過足尖為準。
4．移動身體重心回到右腿，即回到成左弓步前的姿勢，左腳跟點地，腳尖翹起，右腿屈蹲支撐身體重量。
5．左腳外擺45。，上身保持正直微向左轉，重心移至左腿，左腳全腳掌落地，緩慢提起右腿，向前方邁步(與之前左腿要領完全一樣)。
6．(與上述第3點一樣，只是換成右腿。)右腳以腳跟先落地，撐穩身體後左腿發力蹬地，將左腿撐直，同時右腳變為全腳掌著地形成右弓步，重心落於雙腿之間。
7．移動身體重心回到左腿，即右弓步前姿勢，右腳跟點地、腳尖翹起，左腿屈蹲支撐身體重量。
8．不斷重複上述2至7的動作內容。結束收步時，如左腿在前，則將右腿前收，反之則前收左腿。
9樓：寇安福禹萍
主要用於借力，技巧性強，楊式太極拳的步是按「五步」放大縮小來移動的。五步是左、右、顧、盼、定。定是中定，是人的中心，亦是每次放大縮小的起點與歸宿；按西方羅盤方位左是中心的西北方、右是東北、顧是西南、盼是東北，分佈形狀便如骰子上的五點。
如人以弓步站立，左前腳便在左位、脊椎在中、右後腳在盼位。如要移前，右腳先要隨縮小移近中心，再由中心隨放大移到右位。所走的路線是太極圖中的s線。
太極拳按太極道理而創，全部動作均走弧線，手腳均要遵從此規則，走s線是破開太極圖的動法。
當腳站好。
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很高興你想學習太極拳，還是陳式太極拳。希望你有一個愉快的開始，並享受太極帶來的好處。要放鬆的心態去學習。不要急。也不要勉強自己 標準 要保持愉快的心情，保持自己身體的輕鬆靈活，周身一體。開始的時候學會，立身中正，虛領頂勁。然後開始慢慢練。練上1年多，身體的控制能力強了，體驗多了，就能夠理解其它的基本...
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