1樓：神機武侯
立定跳遠需要爆發力和彈跳力，引體向上 需要很好的上肢力量和協調性，1500公尺 需要耐力和有氧代謝能力。立定跳遠的 技術動作很重要，在這裡強調一下技術要 領：下蹲要深（至少大腿與地面平行）， 起跳同時手臂用力上擺帶動身體騰空，蹬 伸充分，騰空後全力收腹（大腿向胸前方 向靠攏），小腿積極前伸落地。
1500公尺 跑要注意全程為全腳掌著地，保持有力的 擺臂（幅度不用太大）和呼吸節奏（三步 呼吸法，跑三步一呼氣，再跑三步一吸氣 ），注意極點到來的時候稍減步幅堅持呼 吸節奏。引體向上沒有什麼技術含量， 只是注意正手握槓不要太寬也不要太窄， 比肩稍寬即可，如感難以上拉，可以借助 蹬腿動作。
2樓：夏侯綠柏
跑步可以控制呼吸，三步一換，控制勻速，這兩天抓緊練練，跳遠是立定跳遠麼？如果是的話可以先壓低重心在擺臂第三次後一口氣越出
3樓：匿名使用者
考試時，態度誠懇點，讓老師知道你在咬牙堅持。他會讓你過的
4樓：歷曼語
只能說，這個是沒有技巧的，就算有，對你作用也不大的！體育臨時抱佛腳，真心作用不大
5樓：甘姿
這只能為鍛鍊，沒別的辦法
6樓：匿名使用者
說實話沒用，體能只能漫長鍛鍊
7樓：匿名使用者
唉～你的❤我能理解，加油吧！
這就要體育考試了 考試有 立定跳躍 1500跑步 引體向上 我應該吃些什麼啊 怎麼鍛鍊啊
8樓：匿名使用者
多食蛋白質豐富的食物，如魚、雞蛋和瘦肉等；這些專案平時多練就可以了。
9樓：
放鬆心態，飲食以清淡為主。立定跳遠要多練習姿勢，正確的姿勢跳法效果好很多。1500公尺每天清晨或者傍晚練習，循序漸進，開始500公尺，1000公尺直到1500公尺，引體向上不用多加練習短期內效果不明顯
10樓：抗帽北鼻跟我走
跑步前喝一小玻璃瓶葡萄糖保證停不下來
11樓：幼子的木子
跑步很簡單啊，堅持每天跑
12樓：狐火依依
吃牛肉，有勁！多鍛鍊啊。
在大學體育考試裡給老師如何說一下就可以不用考1000公尺跑，50公尺跑，立正跳遠，引體向上？有什麼好
13樓：學信學堂
體育鍛煉是一大學必不可少的一部分，一定要參與哦。
想體育中考買雙鞋，有1000公尺，引體向上，坐位體前屈，立定跳遠，我只有籃球鞋，是不是不行，想買耐克 10
14樓：
如果是搞比賽，肯定是那種鞋底帶釘子的，跑步、立定跳遠都用得到，引起向上、坐位體前屈跟鞋子沒關係啊，如果你只是平時鍛鍊，跑步鞋就ok
15樓：樸哥很內涵
耐克那種很輕的跑鞋就可以了。7.8百一雙。輕便的很，我自己是體育特招生，都是釘鞋的，但是你並不適合
16樓：ccccccc葉
沒有必要買新鞋，個人建議還是穿熟悉的鞋去考比較好
17樓：
反正我覺著你買雙帆布鞋就可以了。
18樓：匿名使用者
籃球鞋不好跑步的，跑鞋就行了
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