1樓：鬼香
和高年級的打球，對方防守壓迫力比較強，姿勢很難擺正啊，不過更重要的是手腕不變形就可以了，對了，也不要把他們當成高年級的，不然心理就有陰影了，就把他們想成一般人，同級的也行，和自己年級的人咋樣打球還咋樣打，該撞撞，該投投，這壓根就好了，呵呵，祝你打球愉快~~~~
2樓：nba可靠專家
瞄籃 投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣
站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英呎(約1公尺)，投得越遠，弧線就相應高一點。
眼睛注視(球出手後)
你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是乙個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉
和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
自信心適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是乙個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。
3樓：
放不開是這樣的！
有自信就好拉！先去找和自己差不多的人或認識的人打下！找回自信和手感！
再去和高年級的人打！
4樓：匿名使用者
我覺得自信是第一位的，不知道你具體打什麼位置的，不過投籃不僅要有紮實的投籃基本功，和良好的心裡素質，在nba不是everyone都能絕殺三分的，我是個組織型的小前鋒，不過我自信我的三分手感，這得益於我經常聯絡三分跳投，不過我的助攻也很棒，隱蔽傳球能讓我很興奮，隊友也很信任我，給我的機會不少，多多鼓勵，加油，你也會成功的！！
5樓：
不打了,不和他們玩了餓.打球容易受傷,不直,不如睡覺.呵呵
6樓：
走自己的路，不要管別人怎麼說，擺脫心裡的陰影
7樓：小樣來啊
有時候就是這樣，我平時也滿準。就是有時候跟一些比自己強的人打，就沒了自信，投起來沒感覺，心裡沒底。就很難投準。心理問題
8樓：匿名使用者
我也有過類似經歷.原來我也是很擅長中遠距離跳投,後來因為隊裡相同位置的人太多,只好由2號位轉到3號位,也由於比賽需要加強了突破,減少了投籃的出手次數.乙個多月以後,我和同學在球場打著玩的時候發現自己不會投籃了.
我覺的你最好仔細回憶一下投籃時的感覺,記得有個教練跟我說過投籃訓練很大程度上是在腦中模擬投籃的過程.還有就是自信心的問題了.
不用著急,反正你以前曾經中投很準,不管怎樣你的身體不會忘了投籃的感覺的,只要加強練習,肯定可以回到以前的狀態的.
9樓：
呵呵 他們說的都很對 告訴你我的想法
1、打籃球不是掙錢吧你？當個樂完了~~沒必要在乎他們說什麼2、在你不准的時候 一定在這時候多投！ 就是在提高能力之前100次全進 在來20次的時候卻全不進 這20次才是鍛鍊
10樓：匿名使用者
多多聯絡，增加出手機會，按自己的感覺投，不用管被人怎麼說
11樓：匿名使用者
nba好多投手每天都練上千個投籃 來保持他們的命中率 雖然很多人只能當替補 這就說明一問題
12樓：匿名使用者
這是樣子的問題.不能怪別人.
13樓：紫桉葉
要對自己有信心,有希望!!!
14樓：匿名使用者
先自己單打幾個 注意要連續打進 拿出點氣勢來 之後就會給你傳球啦 也不會說你
15樓：匿名使用者
我也不說太多
就一句話：to be a man！！
16樓：匿名使用者
要有信心,而且想要投籃準就要經常練習
17樓：壹輩子de陰影
不要在意別人怎麼說，要有良好的心理素質
18樓：我與籃球
接到球時要迅速調整自己的角度，球出手後作出壓腕的動作
為什麼我投籃總是投的不准
19樓：
我個人是這樣感覺的：
1.投籃姿勢。我換過很多姿勢，都是自己感覺順手的，但是你要去習慣於乙個姿勢，比如你這個姿勢投籃，會歪左邊一點，那你就自己稍微調整一下，下次投籃偏向右一點。
2.多練習。跟你的手對籃球的感覺有關，應該是稱為所謂的手感吧。手對球的感覺越好，那你會覺得球是任由你控制的。我之前練習球感的方法是，張開手掌，抱著球睡覺 -.-
呵呵，樓主參考一下吧，籃球是需要多練的。
20樓：我與籃球
接到球時要迅速調整自己的角度，球出手後作出壓腕的動作
21樓：冒險者
個人認為：手腕的力量不足，我剛開始也是這樣的，力量不足，導致姿勢變形，命中率下降；你可以練練手腕的力量，然後在近距離投籃練習，慢慢增加投籃的距離，這對你提高命中率很有幫助的。
22樓：仉量
1.投籃姿勢。我換過很多姿勢，都是自己感覺順手的，但是你要去習慣於乙個投籃不准完全是穩定性的原因，姿勢不是最主要的。投籃穩定性需要有很強的u
23樓：老男孩
投籃姿勢要標準，身體各部分都要用力，特別是腰部力量，建議先把基礎打好，身體練好，這樣再練習投籃就會事半功倍的。
24樓：匿名使用者
投籃不准完全是穩定性的原因，姿勢不是最主要的。投籃穩定性需要有很強的肩部和手腕的力量。因此這這兩方面需要多加鍛鍊，最好採用啞鈴等訓練器材做力量訓練。
25樓：匿名使用者
力量不夠，練得太少，nba的一天至少投1000次籃，貴在堅持，加油
26樓：匿名使用者
掌握要領，多練習。從一天投進五十個做起，逐漸到一百個。。。
27樓：匿名使用者
投籃要保持身體平衡才能瞄準籃筐有效的投進去
28樓：cl開到荼蘼
方法很重要，姿勢：2個90度，前手臂與後手臂，手腕與手掌，盡量用手腕發力，雙腿正常分開，與肩同寬。弧度;投出去成45度最容易空心入寬。
球不是投出去就好了，要有一套動作的。眼睛只需要看著籃筐。最重要的是要保持一定的頻率，投籃體能很重要。
29樓：華衛
投籃講究手型和手感，試著改變一下投籃手型（一般用單手肩上投籃較好），調高出手角鬥和出手弧度，另外就是勤加練習了
30樓：奇奇孝奇奇
一開始得保證你的姿勢得準確··然後只有不斷的練習···
31樓：**好孩子
可能是姿勢不對，我覺得投籃姿勢，三步上籃步伐很重要
32樓：匿名使用者
姿勢要正確，眼睛要盯住黑框，不能投斜
33樓：
其實沒啥訣竅，掌握要領，持之以恆就練吧，祝你技術越來越好啊
34樓：四目框長弓
額 這個要練的 每天定點投籃 多練練
35樓：
掌握好有男的手型還有就是注重投籃的感覺
36樓：匿名使用者
基本功做起，腳、膝、腰、臂、肘、腕、指
37樓：匿名使用者
定點投 乙個地方一天投100次
38樓：匿名使用者
要想命中率高，首先必須掌握乙個好的手型和出手動作。五指自然分開，指根以上部位接觸球；大臂與上體成九十度，小臂與大臂成九十度，手與小臂成九十度；另乙隻手扶在球的側面。投籃前膝蓋彎曲兩眼目視籃筐，球放於頭的側面，投籃時腿部蹬地身體上公升同時大筆帶動小臂向上抬起，當手臂達到最高點時，中指、食指向前上方撥球，使球從指根滾動到指尖撥裡手。
球出手後手臂、手腕保持這個動作一秒鐘在放下。接下來就是不停的重複上面的動作達到動力定型，不管在什麼位置，什麼情況下都是這個動作。最後就是在籃球場的三分線外一步到籃筐下這個範圍內不停的練習，慢慢就會提高你的命中率了。
39樓：475068372啊
多頭多練，就練出來了。
為什麼我每次訓練的時候投籃很準，你到打比賽的時候就不准了？這是為什麼！
40樓：匿名使用者
你平時學習的很好，複習的紮實，考試就一定能正常發揮？比賽畢竟是乙個專業對抗的專案
首先在場上和場下的心態是不一樣的，尤其是會感覺到體能消耗異常迅速，幾個回合就會喘不上氣。
其次比賽的對抗強度，身體接觸是非常大的，這是和平時訓練不一樣的，這就是為什麼好多平時打球不錯的小後衛在比賽中球都帶不穩的原因，很多接觸時不會在訓練中發生的。
再次訓練中的投籃是能控制自己節奏不慌不忙的進行的，比賽中能有幾次機會讓你把姿勢調整好，蓄力，瞄準籃筐，然後沒有干擾到你呢？
如果訓練，首先是重複度要上來，就和nba的球員一樣，手的感覺已經形成了反射，所以對於環境的要求，可能蒙上眼睛他都不會偏到**。再者就是需要在訓練中加入對抗訓練，鍛鍊自己在受到干擾下的投籃水準。---希望幫到你，望採納
41樓：匿名使用者
心態的問題，比賽參加的比較少。多少有點怯場，心態對命中率影響很大的。
42樓：冷心冷眸冷淚
緊張吧可能是，心理作用，比賽前吃幾片薄荷口香糖就可以了
43樓：自在隨心--張凱
身體對抗不行吧，比賽時身體對抗強，節奏快，沒有身體是不行的
44樓：catherine微雪
心態很重要。不要專注比分、輸贏、對手，你的心裡只有籃筐就對了。平時、可能防守的人比賽場上弱吧！
45樓：baby我就是龍
緊張，動作變形，節奏亂了。多打打比賽適應後就好了。
46樓：209的魂
看你打全籃還是打半籃了？
為什麼打籃球半場時投籃很準,到了打全場的時候就投不準了?
47樓：彩虹前的雷雨
按樓主現年24歲，球齡5年算
樓主回顧一下你從開始打球到現在，全場幾次，半場幾次，若不是校隊院隊的話，估計全場至多不超過10場，半場打野球上一周一次五年也有小300回。也就是說你絕大部分時間的體力分配，消耗，肌肉的緊張鬆弛度是按照兩小時的半場球記憶的。
另外如果你是中鋒，基本都用處三秒區開開心心玩兩小時不費勁兒如果半場打野球你打後衛，全場就得累死了。推進到前場不說，還要組織進攻掩護隊友，傳球恰當好處，同時！同時還要保持和半場一樣的柔和手感就是難上加難了。
歸根打底是體力，耐力需要提高~
48樓：匿名使用者
打半場和全場的節奏不一樣。隊友的傳球方式，你的跑位的方式都會影響你的投籃
49樓：匿名使用者
因為打全場時消耗的體力大，而且打全場時心態跟打半場時也不同~
50樓：絕版丶老
這個心裡作用佔很大的比重 應為半場和全場是不一樣的 體力消耗 戰術 等等 和半場打著玩差距很大 至於手感的問題 建議你找個全場 運球前場 後場跑著投籃 這樣你就適應的快 手形不要變了
51樓：匿名使用者
體力問題 全場時 球員需要全廠範圍內的攻防轉換 相當於連續折返跑 體力消耗大 影響手感
52樓：匿名使用者
一是心態問題 二是體力問題 多練就行
53樓：匿名使用者
半場節奏緩慢，人也相對要少點，寬鬆下心理和生理都放鬆就容易進球，全場一般就要跑來跑去，根本沒有半場的節奏，其實只要打多了，節奏熟悉了，心理放鬆了，自然容易進了
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