1樓：淺川禽
樓主的問題我碰到過，克服這個問題用了差不多三個月，感覺挺難，但是摸索出來的解決辦法其實挺簡單：
1、下巴抵喉結練習（此練習是練習仰泳腿的基礎，下巴抵喉結可以保證鼻位於高位，利於呼吸，克服恐懼）
2、仰泳腿聯絡（在下巴抵喉結練習基礎上，聯絡仰泳腿，此時不能用手）3、正常的仰泳腿聯絡（在仰泳腿基礎上，下巴不再抵喉結，頭部自然上仰，即變為正常的仰泳腿）
樓主用空可以去試一下哈
祝你游泳愉快！
2樓：天羽詩韻
這種情況可能與游泳時上肢打水效率低有關。
仰泳正確的方法是兩臂交替打水，兩臂始終處於一條直線上，就象蹺蹺板一樣，空中時拇指向下，入水時小指最先，在身體兩側稍深一點的地方划水（深度依個人而定），特別要注意的是交替打水時要有小幅度的轉肩動作，兩手分別在頭以前水面的兩點和十點方向入水，初學時速度不用很快，保持身體四個方向的平衡和轉肩很重要。
3樓：
你的姿勢不正確，最好跟專業教練學一下。
我的看法是：一開始手先不要滑動，腳先打起來，等身體平穩了，再開始用手划水。
你這可能是手急於划水，吧你的身體壓下去了。你要先等身體平穩浮在水面上，有足夠的浮力了，手再開始划水。
4樓：我很大
因為頭不具有活動能力
仰泳浮不起來，怎樣才能浮起來
5樓：
同意四樓。
首先練仰泳我非常建議去深水區，水越深浮力越大，越適合學習仰泳。
學仰泳首先要學會躺在水面上，能夠整個人躺在水面上了，基本上後面剩下的只是動作規範和提公升速度而已。
我看樓主說臉下去身體下去？這是在幹嘛= =臉不需要全部埋在水裡啊，全埋進去了可不是就浮不上來。建議先閉氣，然後放鬆身體，收腹挺胸讓雙腳離開池底 ，雙手離開池邊，嘗試著往水裡躺，現開始肯定會往下沉一下，但別害怕，仰頭挺胸，腿別用力，閉好氣雙手加緊耳朵，盡量調整身形讓自己成水平躺著，人會自然而然的浮上來。
一定要仰頭，收腹，挺胸。
耳朵要在水裡，可能現開始會很不適應，老覺得耳朵進水，但多練練習慣了就行，反正我現在就是有種兩個耳朵裡得水達到平衡的感覺。 練仰泳鼻子也容易進水，建議帶鼻塞。一定要仰頭，基本上克服心理恐懼，照我說的這麼做多浮幾次肯定能浮起來。
身體能浮起來了，然後你試著大水，肯定不會再沉下去。
6樓：岡島明子
可能與你上肢打水效率低有關
正確的方法是兩臂交替打水，兩臂始終處於一條直線上，就象蹺蹺板一樣，空中時拇指向下，入水時小指最先，在身體兩側稍深一點的地方划水（深度依個人而定），特別要注意的是交替打水時要有小幅度的轉肩動作，兩手分別在頭以前水面的兩點和十點方向入水，初學時速度不用很快，保持身體四個方向的平衡和轉肩很重要。
7樓：匿名使用者
先別練習仰泳 先練習在水裡躺著 就感覺平躺在睡覺 用雙手輕輕往下浮水 感覺可以再練習仰泳
8樓：男孩單純
使勁打腿
還有就是使勁喝快速擺動胳膊。
9樓：友昊穹
嘿嘿，我們老師有教過，他說屁股頂起來，腰部挺起來，你可以讓人幫你扶著屁股感受一下，我們班每個女生都浮起來了哦
仰泳前的浮起來怎樣浮？
10樓：匿名使用者
學仰泳前最好先學自由式，或者至少學會自由式打腿，整個人反過來就是啦。如果你只是想好玩學「仰漂」的話，雙腿緩慢交替蹬誰保持雙腳不沉就可以了，同時保持肺中一定量的空氣進行淺呼吸。仰泳要一定的水性，不是想飄就能飄的，其次仰著腿不動的話，是肯定百分之一百腿會沉的，因為腿上沒有氧氣。
腿沉了，自然就會拉下你的身子。解決方法，腿快沉的時候打下仰泳腿就ok了。屁股不要坐，一定要挺。
就算開始水有點漫過臉也不要坐，把屁股和肚子往上挺，就會發現很容易你已經漂在水面上了。而且臉也露出來了。
綜合在一起就是了！~~~~~~~~~~~~~~
11樓：夕目子
根據我多年的游泳經驗及中學物理知識，我可以告訴你，腿沉下去是正常的！！人肺中吸滿氣總密度就會比水小，因此會浮起來。但是，此時人密度分布是不均勻的！！
上身因為有肺的關係密度小，下身密度大，就像你在筷子一頭捆一圈鐵絲，放到水裡面的情況一樣！這跟睡覺什麼的完全沒關係！
學仰泳前最好先學自由式，或者至少學會自由式打腿，整個人反過來就是啦~如果你只是想好玩學「仰漂」的話，雙腿緩慢交替蹬誰保持雙腳不沉就可以了，同時保持肺中一定量的空氣進行淺呼吸。
12樓：村里唯一的希望喲
1、首先練仰泳非常建議去深水區，水越深浮力越大，越適合學習仰泳。
2、學仰泳首先要學會躺在水面上，能夠整個人躺在水面上了，基本上後面剩下的只是動作規範和提公升速度而已。
13樓：日向餛飩
見到過敲鼓麼？仰泳打腿就是這個航線~漂在水上不要太僵！
14樓：
樓上說定的不確然。
真正仰漂者，不必打仰泳腿的。
樓主，你腳蹬離水面，往後躺，就像躺在床上一樣。
重點是，屁股不要坐，一定要挺。就算開始水有點漫過臉也不要坐，把屁股和肚子往上挺，就會發現很容易你已經漂在水面上了。而且臉也露出來了。
15樓：賁雰
.....汗～～～～讓我來給你解釋下吧，首先仰泳要一定的水性，不是想飄就能飄的，其次仰著腿不動的話，是肯定百分之一百腿會沉的，因為腿上沒有氧氣。腿沉了，自然就會拉下你的身子。
解決方法，腿快沉的時候打下仰泳腿就ok了，仰泳腿不知道你會不會。這和睡覺沒有任何關係。踏水不叫踏水，叫踩水，腳向下蹬是沒有用處的，一樣會沉，踩水正確方法，文字不好表達。
要專人示範，大意就是腳要像螺旋槳一樣轉起來才不會沉下
希望對你有幫助
專業游泳教練
仰泳浮不起來，怎樣才能浮起來？
16樓：惜月知道
可能與你上肢打水效率低有關 。
1、正確的方法是兩臂交替打水，兩臂始終處於一條直線上，就象蹺蹺板一樣，空中時拇指向下，入水時小指最先，在身體兩側稍深一點的地方划水（深度依個人而定）。
2、特別要注意的是交替打水時要有小幅度的轉肩動作，兩手分別在頭以前水面的兩點和十點方向入水，初學時速度不用很快，保持身體四個方向的平衡和轉肩很重要。
17樓：
同意四樓。
首先練仰泳我非常建議去深水區，水越深浮力越大，越適合學習仰泳。
學仰泳首先要學會躺在水面上，能夠整個人躺在水面上了，基本上後面剩下的只是動作規範和提公升速度而已。
我看樓主說臉下去身體下去？這是在幹嘛= =臉不需要全部埋在水裡啊，全埋進去了可不是就浮不上來。建議先閉氣，然後放鬆身體，收腹挺胸讓雙腳離開池底 ，雙手離開池邊，嘗試著往水裡躺，現開始肯定會往下沉一下，但別害怕，仰頭挺胸，腿別用力，閉好氣雙手加緊耳朵，盡量調整身形讓自己成水平躺著，人會自然而然的浮上來。
一定要仰頭，收腹，挺胸。
耳朵要在水裡，可能現開始會很不適應，老覺得耳朵進水，但多練練習慣了就行，反正我現在就是有種兩個耳朵裡得水達到平衡的感覺。 練仰泳鼻子也容易進水，建議帶鼻塞。一定要仰頭，基本上克服心理恐懼，照我說的這麼做多浮幾次肯定能浮起來。
身體能浮起來了，然後你試著大水，肯定不會再沉下去。
仰泳怎麼躺下去,我一躺下去頭就沉下去了，除了放鬆外有什麼動作要領麼
18樓：匿名使用者
身體要直 頭略微抬起 很多教程形容彷彿墊了個小枕頭
因為用力可能過猛 頭先進水一下不要緊的 如果你身體平的話2秒內一定會浮起來 所以一開始的幾秒鐘內一定要閉氣哦 仰泳可不是什麼階段都可以自由呼吸的 和其他泳姿一樣 至少先要能在閉氣的情況下輕鬆游出10公尺到20公尺的程度才能練習呼吸
19樓：inc一方
樓上說的有理，我個人感覺就想要躺在床上一樣，然後腳輕推以下自己，就漂起來了
在仰泳時怎樣可以讓身體浮起來？
20樓：匿名使用者
仰泳技術要點
①身體姿勢：仰泳時身體幾乎水平仰臥在水中，胸部自然伸展與腹部成一直線，頭部沒於水中，臉部露出水面。在遊進時，頭部始終保持正直姿勢，軀幹圍繞縱軸因兩臂的輪流划水動作而自然轉動。
②腿的技術：仰泳時腿的動作作用有三：一是推動身體前進，二是維持身體平衡，三是保持身體有較高水平姿勢。
腿打水的幅度比自由式稍大。打水時，以髖關節為支點，大腿發力，帶動小腿及腳用力上踢。向上踢水時膝關節微屈，約成140°角左右，踝關節伸展，腳向內轉，動作要有力。
向下打水時，膝關節自然伸直，兩腳跟的上下最大距離約40～50厘公尺。踢水時腳尖稍向內旋，以加大踢水面積。
③臂的技術：臂的技術分入水、抱水、划水、出水和空中移臂幾個部分，幾個動作連貫地進行。入水時臂自然伸直，手小指朝下在肩延長線的前方，臂切身入水。
抱水，當手切入水中後，向外側下滑，然後手掌向上向後方勾手，同時肩內旋，肘關節向前下方引，手繼續上提，拉開肩帶肌群，使手和小臂對好划水方向。划水是動作的主要部分。從臂抱水與身體縱軸成40～50°角開始屈臂划水，手後劃的速度要快於肘。
划水至肩側時，手距水面約15厘公尺。這時手、前臂、上臂同時向後方做推水動作。肘關節將靠近體側時，手向後下方壓水，肩關節向上轉動，內旋，手掌內轉下壓至大腿旁時結束划水。
划水結束後，借助手掌下壓的反作用力，以提肩帶動上臂和前臂出水，手放鬆，臂出水後沿肩線上方前移，臂伸直。兩臂的配合是一臂入水時，另一臂出水。
④呼吸與動作配合：由於臉露出水面，呼吸比較自然，一般是右臂出水時吸氣，移臂至將垂直水面時吸氣結束，然後憋氣，手入水後均勻吐氣，手將出水時吐氣結束。臂腿配合動作一般是兩臂各划水1次，腿打水6次。
仰泳技術要點：
1．"積極的"流線型
所謂"積極的"流線型，是指在任何時候都要使自己的身體姿勢保持流線型，而不僅僅在移動速度最快的出發和轉身後。不論你的身高如何，都要使自己遊起來顯得很高。將身體盡量伸展，把自己想象成乙個只移動數寸的圓滑的、滑動的貝殼，而不是在水中前進的小舟或駁船。
2．平穩的身體姿勢
盡量使身體與水平面平行。通過微向前聳肩使脊背保持挺直。髖部下沉會帶來較大的阻力，而且使腿的負荷加大，在比賽前半段就會耗費較多能量。
克雷澤伯格的髖部很高，因為在他快速游進時身體漂在水面較高的位置，身體保持平衡。反過來，游得越快，身體位置也會越高。
3．身體的轉動
像滾動的原木那樣使身體向兩側轉動。要注意把肩和髖關節看作乙個整體來轉動。像在滑冰或輪滑時那樣將身體的重量從一側向另一側轉換。
轉動速度要快，使自己在多數時間都處於側位，而不是平平的仰臥位。這樣既可以減小阻力，又能夠充分發揮軀幹大肌肉群的力量。
4．移臂和入水
通過向猛然向側方轉動使手快速離開水面。事實上，肩應該比手早離開水面。如果手先出水，肩會遇到很大的阻力。
移臂應放鬆，且垂直於身體來保持身體的平衡。如果移臂過寬，往往導致過早轉體，使手在頭前入水。其結果是使節奏減慢，並影響身體的轉動。
正確的入水點應在肩延線上。
5．打腿
踝關節的靈活性對仰泳腿十分重要。兩腿要窄，足尖伸展，腳位於身體截面內。水花不宜過大，但要通過打腿始終使腳周圍的水像圓屋頂那樣。
利用打腿引起身體的轉動。記住側臥時的速度比仰臥要快。
誰能幫我配一下電腦！先謝謝了，誰能幫我配一下電腦！先謝謝了
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你會先買車還是先買房呢？跟大家一下吧
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