1樓：匿名使用者
個人覺得是游泳吧，給你看個資料1、抵禦寒冷、適應溫度變化。在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時**毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加游泳鍛練的人反覆經受過的，這樣可以大增強神經系統支配**血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。
2、增強心肺功能。和一般人比起來，長期進行游泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因為心臟血液回流速度由於水流對處於水平狀態的人體的按摩作用而大大提高，全身性的運動加強了對心腦的輸血量，這對於心血管系統疾病的預防和**在有好處。
另外，游泳時，呼吸肌負擔大大加重，12-15千克的水壓壓迫著整個腦腔，有助於肺活量的增加。
3、塑體美型。游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，所以游泳可以使多餘的脂肪，漸漸減少，並有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。
游泳可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。
4、補鈣護膚。室外游泳時，太陽光直接照射身體。體內的7-脫氫膽固醇會轉變成能促進鈣磷代謝的維生素d，維生素d還可以防止缺鈣和佝僂病發生，有利於人體，尤其是兒童的生長發育。
經常去室外游泳，與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，還能保護**，預防**病。
對心血管的作用：
游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的迴圈起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方厘公尺0.02—0.
05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液迴圈系統卻能得到改善，靜止狀態下縮張壓有所上公升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利；血管的彈性也有所提高。根據有關專家統計，一般人在安靜狀態下每分鐘心臟跳動約66—72次，每博輸出量約為60—80毫公升，而長期參加游泳鍛鍊的人，在同樣情況下秩序收縮50次左右，每博輸出量卻達到90—120毫公升。
對呼吸系統的作用：
在游泳練習時，新陳代謝過程和心血管系統工作的節省化，都離不開大量的供氧，然而由於水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加了困難，曾有人做過專門的試驗，游泳時人的胸廓要受到12—15k**的壓力，那麼要想使身體獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力；另外游泳時呼氣一般都是在水下完成，而水的密度要比空氣的密度要大得多，因此要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸系統的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量為3000—4000毫公升，而經常從事游泳者，可以達到5000—6000毫公升。
對人體**的作用：
在游泳過程中，由於水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。**血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能時**血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量，使**血管擴張，改善對**血管的供血，這樣長期的堅持鍛鍊能使**的血液迴圈得到加強。
另外，水是十分柔軟的液體，而由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摸擦，從而是**得到更好的放鬆和休息，所以經常參加游泳鍛鍊的人，都有一身光潔、柔軟的**。
其它作用：
眾所周知，我們生活在乙個四分之三充滿水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是游泳不但只是一項體育專案，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。它滲入我們生活中的很多領域：如水上資源開發、科學考察、防洪搶險、救護打撈等都必須有熟練的游泳技術作為 後盾，才能有生命的保障。
2樓：好身體不求人
為什麼你運動一會就累？這點細節沒有注意！專家教你健康運動！
3樓：仉珂展雁卉
只要運動那就肯定累啊.你在家就做做俯臥撐或者仰臥起坐,一組做個20個.我想這已經是最省力的了,可以鍛鍊你的手臂力量和腹肌.
4樓：匿名使用者
根據對抗強度來確定，只是休閒的話當然是大球比較累，也就是籃球和足球比較消耗體力，對抗強度高的時候就基本差不多了，因為比賽規則的設定往往是使所有人達到競技體力的極限差不多，一般打完就只剩下不了什麼體力參與競技了，但是整體來說，應該是羽毛球最耗體力，因為一直保持在參與狀態，得分和發球之間間隔短，更充分的證明是，羽毛球改規則之前，有體力者勝，而因為體力成了主要考驗專案，所以對規則進行了修改，而目前的羽毛球則更考驗技巧和戰術而不是純粹的體力比拼了。
5樓：時光擱淺
最累的體育運動是羽毛球。
表面看來，羽毛球是一項「溫和」的運動，隔網相對，沒有身體對抗，跟足球、籃球比起來，似乎會輕鬆不少。然而，這可能是個錯覺。
足球、籃球的確激烈，而且有很多身體對抗，但畢竟是群體性運動，在場上不必一刻不停地拼命跑動。球在後半場時，前鋒可以休息；球在前半場時，後衛可以休息。而且足球、籃球比賽可以換人，可羽毛球不行。
羽毛球運動一直都處於折返跑狀態，隨時都在急起急停。這就相當於1次100公尺的直線衝刺跟10次10公尺範圍的折返跑，顯然後者運動量更大。羽毛球是最接近於無氧運動的球類專案。
百公尺短跑只有10秒鐘，而羽毛球需要乙個半小時，這也是很多羽毛球運動員打到最後接近虛脫的原因。
什麼體育運動最累
6樓：微樂與你同在
最累的體育運動是羽毛球。
表面看來，羽毛球是一項「溫和」的運動，隔網相對，沒有身體對抗，跟足球、籃球比起來，似乎會輕鬆不少。然而，這可能是個錯覺。
足球、籃球的確激烈，而且有很多身體對抗，但畢竟是群體性運動，在場上不必一刻不停地拼命跑動。球在後半場時，前鋒可以休息；球在前半場時，後衛可以休息。而且足球、籃球比賽可以換人，可羽毛球不行。
羽毛球運動一直都處於折返跑狀態，隨時都在急起急停。這就相當於1次100公尺的直線衝刺跟10次10公尺範圍的折返跑，顯然後者運動量更大。羽毛球是最接近於無氧運動的球類專案。
百公尺短跑只有10秒鐘，而羽毛球需要乙個半小時，這也是很多羽毛球運動員打到最後接近虛脫的原因。
7樓：匿名使用者
拳擊拳擊quan ji
什麼體育運動最累？
8樓：七下八上雨正緊
最累的體育運動是羽毛球運動。
運動者一直都處於折返跑狀態，隨時都在急起急停。這就相當於1次100公尺的直線衝刺跟10次10公尺範圍的折返跑，顯然後者運動量更大。羽毛球是最接近於無氧運動的球類專案。
百公尺短跑只有10秒鐘，而羽毛球需要乙個半小時，這也是很多羽毛球運動員打到最後接近虛脫的原因。
9樓：寶藍補丁
要我說我覺得跑步最累
如果你覺得不行
那你試試跳繩，跳大約3分鐘左右！~
相信我試試吧！~
10樓：匿名使用者
慢跑，體育最累 慢跑消耗的肺活量是120， 籃球是90
我建議你選慢跑
11樓：匿名使用者
瞬間活動的密度最大的應該是足球，因為要一直變速跑~非常容易累。
12樓：丿丶恁
長跑啊喊你繞操場跑幾圈你說累不
13樓：匿名使用者
最累的運動或許大家都想不到，其實f1賽車是世界上最累的。
14樓：香芫鮮樂和
最累的體育運動是羽毛球。
表面看來，羽毛球是一項「溫和」的運動，隔網相對，沒有身體對抗，跟足球、籃球比起來，似乎會輕鬆不少。然而，這可能是個錯覺。
足球、籃球的確激烈，而且有很多身體對抗，但畢竟是群體性運動，在場上不必一刻不停地拼命跑動。球在後半場時，前鋒可以休息；球在前半場時，後衛可以休息。而且足球、籃球比賽可以換人，可羽毛球不行。
羽毛球運動一直都處於折返跑狀態，隨時都在急起急停。這就相當於1次100公尺的直線衝刺跟10次10公尺範圍的折返跑，顯然後者運動量更大。羽毛球是最接近於無氧運動的球類專案。
百公尺短跑只有10秒鐘，而羽毛球需要乙個半小時，這也是很多羽毛球運動員打到最後接近虛脫的原因。
在眾中體育運動中，哪項體育運動最消耗體力
最消耗體力的運動莫過於網球比賽，因為網球比賽中需要運動員有超強的體力 速度還有力量。網球屬於室外運動，經常會面臨高溫的考驗，要求精神高度集中，沒有籃球那麼多死球和暫停，也不能換替補，通常一場網球比賽會持續4個小時，技術水平相當的運動員一場比賽下來7小時也是常有的事。打個比喻 羽毛球更像全速的400m...
體育運動有什麼好處，體育運動對人有什麼好處？
生活達人妙招小妹 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況， 劉曉東 1 驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳 解毒劑 就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿...
體育運動本身也有什麼樣的特點，體育運動本身也有什麼特點？
我是龍的傳人 體育具有強身健體 娛樂，另外還有教育 政治 經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種複雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質 增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。尤其是隨著社會...