體育運動有什麼好處,體育運動對人有什麼好處?

時間 2021-07-05 09:37:40

1樓:生活達人妙招小妹

體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,

2樓:劉曉東

1、驅除憂慮,煥發精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運動,當您煩惱時多用肌肉,少用腦筋,其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候,還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。

不管是什麼人,體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康(包括心理的健康),抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。

2、**健美,改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常,都是心血管疾病的危險因素,被稱為胰島素抵抗綜合徵或x綜合徵。美國的一項研究證實,身體能量是消耗與發生2型糖尿病之間呈反比,每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半,危險最低的是採用有氧運動及健美操練習者。

3、促進心肌灌注,降低男性卒中發病危險。日本京都大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術後、有冠心病危險因素的67例患者採用了集體運動**,運動處方視患者個人狀態而定,運動專案包括慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網球、郊遊、滑雪等,以需氧運動為主。平均隨訪70個月,經科學測定確認54.8%的患者心肌灌注改善,患者抑鬱傾向明顯減少。

美國哈佛大學lee的一項新研究也表明,不活動是一個與吸菸或高血壓同等重要的卒中危險因素,中等量的運動可使男性卒中發病危險幾乎減半。

4、增強骨承受負荷,減緩骨質疏鬆。2023年第三屆國際骨質疏鬆研討會上,美國骨科教授frost介紹了骨質疏鬆的新概念——在神經系統調控下的肌肉質量(肌肉容積和力量)是決定骨強度(包括骨量及骨結構)的重要因素。澳大利亞的另一研究發現,股四頭肌越弱,骨質丟失越多。

可見,運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質脫鈣、疏鬆。

3樓:馮氏

一、增加心肺功能。

二、是控制體重最有效的方式,同時可以控制熱量的攝取量。

三、有助於改善體型,因為運動可以調節鬆弛的肌膚,並減低脂肪含量,使你擁有健康的感覺。

四、有助於消除精神的緊張與壓力。

五、有助於減少老化的現象。

4樓:匿名使用者

可以鍛鍊我們的身體,讓我們的身體更加強壯 並且精力充沛 不愛得病啊

5樓:匿名使用者

精力充沛,身體棒,吃嘛嘛香

6樓:解放橋之家

體育運動可以增強人的體質,可以陶冶情操!

7樓:梅子濤

文明其精神,野蠻其體魄.

8樓:匿名使用者

放鬆身心,減輕壓力,強健體魄,提高團隊意識

9樓:匿名使用者

強身健體!還可以出名,得獎金!

10樓:匿名使用者

一般來說,運動後會有愉快感,如果你是上班族,那麼適當的體育運動會是你感覺很痛快,精力充沛。身心快樂最重要。

11樓:九江笑笑

強身健體呀!抖擻精神。。。

體育運動對人有什麼好處?

12樓:生活達人妙招小妹

體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,

13樓:科普中國

體育鍛煉也可以給人帶來愉悅感,緩解緊張情緒,減輕學習產生的壓力。因為體育鍛煉可以改善神經系統功能,增強記憶力和反應能力,提高學習效率;同時體育鍛煉可以使青少年形成樂觀的情緒與開朗的性格,減少和避免產生抑鬱和焦慮的現象。

情感和社交能力培養在青少年時期非常重要。青少年在運動中可以培養勇敢、拼搏和吃苦耐勞等優良品質,能勇敢地追逐夢想,併為夢想堅持努力。此外,參與一些團隊體育比賽,可以讓青少年感受到競爭意識和團結協作的成果,這將有助於他們學習協調人際關係,學會競爭和如何表現自己的才能與實力。

總之,生命在於運動,健康離不開運動。體育鍛煉可以幫助青少年克服生理和心理上的障礙,促進他們的身心健康。

14樓:很愛作樂

運動的好處:在生理上:1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長髮育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上:1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力;

2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期,這時你會驚異的發現,在生理和心理方面出現許多前所未有的變化,並明顯的感到,我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高,“愛美之心,人皆有之”,我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

不運動的壞處:

世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意:不運動,會使身體的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。

還有一個重要的情況,如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好,就影響到智力稍微不明顯的低下。

日常生活的運動機會:

·多利用樓梯,少乘電梯。

·多爭取機會走路,少乘汽車 。

·看電視時,可在廣告時間做一些伸展運動,如彎腰、踢腳等。

·與同學或朋友作定期運動,如慢跑、打羽毛球、游泳等,並培養自己對個別運動的興趣,養成有規律之運動習慣。

15樓:米夢月抄實

人們遵循人體的生長髮育規律和身體的活動規律,通過身體鍛鍊、技術、訓練、競技比賽等方式達到增強體質,提高運動技術水平,豐富文化生活

體育運動有什麼好處?

16樓:生活達人妙招小妹

體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,

17樓:廣西師範大學出版社

學生開展室內外體育抄運襲動,有助於培養勇敢頑強的性格、bai超越自du我的品質、迎接挑戰的意志和zhi承擔風險dao的能力,有助於培養競爭意識、協作精神和公平觀念。

此外,體育活動和體育賽事對豐富人們的文化生活,弘揚集體主義、愛國主義精神,增強國家和民族的向心力、凝聚力,都有著不可缺少的作用。隨著社會經濟的發展,人們生活水平的提高,大眾對精神方面的需要高於對物質方面的需要。當前,人們對於體育的認識已不只限於強身健體的方面,而是還希望通過對體育活動的參與得到更多的精神享受。

例如,人們在**體育比賽時,那優美的體育動作,扣人心絃的競賽場面等都能帶給人們美的享受;還有在比賽現場,隨著比賽的進行,人們可以大聲地叫喊,盡情地發洩自己的情感,這樣可以使人們在精神上獲得一種輕鬆感。除此之外,體育的價值還體現在參與者的成就感和愉悅心情:一次成功的射門,一個漂亮的投籃,美妙樂曲伴隨下的體操、健美操等,都不僅僅只是“健身”一個概念所能詮釋的,它體現了體育運動新的普世價值。

18樓:匿名使用者

鍛鍊心肺的有氧能力,鍛鍊肌肉骨骼的穩定,增粗增強肌肉,對人體也是一個保護作用的

19樓:李浩

有氧運動有什麼好處?

20樓:匿名使用者

體育運動可以強身健體啊,增強體質,

21樓:典風仙希蓉

增強人民體質,能**,能延年益壽,能考試不掛科,然後拿到獎學金,然後有錢了,然後就地位提高了,然後行賄當官,然後**,…………………………

22樓:六新蘭褒璧

消耗熱量,增加胰島素敏感性,降低血糖,有利於糖尿病的控制。

通過改進體迴圈降專低心臟病的風險度。

控制體屬重

l降低血膽固醇濃度

防止骨質疏鬆

有利於降低血壓

消除緊張力

改善入睡能力,提高睡眠質量

抵抗焦慮和壓抑感,增加積極性和樂觀感

可推遲和防止慢性病及與老齡有關的疾病,提高自己能力改善自我形象

體育運動有哪些好處

23樓:生活達人妙招小妹

體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,

24樓:李浩

有氧運動有什麼好處?

25樓:三妹雜談

走路對我們的身體有哪些好處?

26樓:匿名使用者

體育運動對人有什麼好處?

運動的好處:

在生理上:

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長髮育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上:

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力;

2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期,這時你會驚異的發

在生理和心理方面出現許多前所未有的變化,並明顯的感到,我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高,“愛美之心,人皆有之”,我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

不運動的壞處:

世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意:不運動,會使身體的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。

還有一個重要的情況,如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好,就影響到智力稍微不明顯的低下。

日常生活的運動機會:

·多利用樓梯,少乘電梯。

·多爭取機會走路,少乘汽車 。

·看電視時,可在廣告時間做一些伸展運動,如彎腰、踢腳等。

·與同學或朋友作定期運動,如慢跑、打羽毛球、游泳等,並培養自己對個別運動的興趣,養成有規律之運動習慣。

體育運動的好處,體育運動的好處?

生活達人妙招小妹 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況, 鍛鍊身體,讓身體更加健康 可以 讓自己變得更美 可以發洩情緒,讓自己的心理更加健康。 詩法超 增強抵抗力 提高身體的免疫力 鄒居壯 強身健體,鍛鍊乙個人的意志力和毅力 體育運動有哪些...

體育運動的好處,體育運動的意義

體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況,現代社會每個人都面臨挑戰。公升學壓力 職業競爭 感情糾葛 人際關係 健康問題,種種心理衝突常常引發機體的異常疲勞。那麼,有沒有一種有效的保健方法呢?有,這就是規律性的體育運動。體育運動的強度因人而異,有...

體育運動足球,體育運動有哪些

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