1樓：
方法如下：
1、把球停在自己的慣用腳上面，腳抬起來，空中停個幾秒鐘。這樣做的目的是為了提高自己的平衡能力，這也是腳饒球的前置動作。
2、一旦球在腳面上保持住平衡，就開始饒球的動作。對球施加的旋轉越大越好，當用腳將球向上挑的同時，腳也要同時進行饒球動作。如果沒有在球上升時做饒球動作，那麼很可能將以失敗而告終。
3、順時針或逆時針饒球都可以，選擇自己感覺最舒服的方式即可。不過要注意觸球部位，以右腳球員為例，順時針饒球就用大腳趾部位，逆時針則用小腳趾部位。
4、支撐腳輕微起跳，這樣做是為了在空中有更多的饒球時間，從而提高了動作的成功率。
5、在做完這個動作以後，依舊能夠把球控制好，並繼續進行顛球練習。顛球幅度以及上挑的高度都不要太大，否則很容易失去對球的控制。
2樓：匿名使用者
第一,先練你最擅長的腳,其實你另外一隻腳的支撐很重要. 第二,右腳顛球一開始不要太高,球不要高於膝蓋,這樣容易繞第三,你準備繞時這次顛一定要有個往上帶的動作,也就是腳面隨球一起往上領,然後繞,幅度大一點. 第四,不要用腳背顛,要用腳背到腳尖這一塊顛,這很關鍵,因為腳尖很軟容易往上領球,.
希望你們都能成功!!我可是練了很多久,還有顛的時候不要刻意去,每次顛個2,3下就可以繞了,否則左腳很累,越往後越繞不出.
它對身體柔韌性和靈活性的要求相當相當高，而且要長時間的踢球來練出球感，這裡的長時間不是說每天抽一兩個小時踢球，而是把踢球當作生活的一部分，球不離腳
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