1樓：公叔秀榮費茶
廣播體操如今已經成為學生們體育的乙個重要活動，同時也是最基本、最簡單、最普及的群眾性體育活動。多做廣播體操,特別是在校期間.有助於身體血液流動,增強抵抗力;天氣漸漸寒冷，還可以起到暖身的效果。
現在的廣播操節數相比從前已經大大減少，它由預備姿勢，伸展運動、擴胸運動、踢腿運動、體側運動、體轉運動等等8節動作組成。勤做廣播體操，對身體有多種的好處。目前使用廣播體操，每節操動作幅度大，可較全面地促進人體各個部位的合理運動。
全套體操對人體產生的運動的形成由低漸高，中間調整的生理軌跡，滿足肌體生理需求和變化規律。每節即刻心率基本在每分鐘120-140次之間，為發展人的心臟的最佳負荷。全套動作的最大心率為每分鐘140次，能對人體產生中等強度的運動刺激，具有較強的健身效果。
整理運動後4分鐘左右即可恢復到正常水平。研究和實驗表明，鍛鍊者長期進行廣播操鍛鍊，可提高肌體主要關節的靈敏性，促進骨骼發育，增強大肌肉群的力量，對增強運動系統、呼吸系統、心血管系統及神經傳導系統的功能具有重要的作用，可成為鍛鍊者調整心態，放鬆神經，陶冶情緒良好方法。
所以希望全體同學能夠漸漸重視起廣播操，不要小看這短短的幾分鐘，俗話說：「滴水穿石。」可以見得持之以恆的重要性。
每天堅持鍛鍊幾分鐘，換來的是充滿活力，健康的身體，何樂而不為呢？大家的廣播操水平有了明顯的提高，每天的廣播操，希望同學們能重視起來，甚至能夠讓全體同學繼續重視廣播操，從而能夠把廣播操做得更好。這樣靠我們老師在班級的努力，以身作則，把廣播操變成乙個不是任務的任務，化被動為主動，讓廣播操成為我們中學生強身健體的最好選擇！
2樓：匿名使用者
清晨彎彎腰，全天精神好；手舞足蹈，九十也不老。廣播操有架式輕鬆柔和、動作規範、連貫均勻、體態圓活、扭**然、手腳協調、快慢恰當等特點，並有練意、練腦、練氣、練身的優點。在做廣播操時強調意識引導動作，就是說要放鬆全身的肌肉，靜下心來，把意識全部集中到廣播操的每節每拍當中去，氣沉丹田、意動身隨，以達到健身強體的目的。
每天做一套廣播操，可以充實人體精、氣、神。祖國的傳統醫學認為，手舞足蹈能加強腎的藏精、保精的功能，並能調節人體的內分泌系統；通過腹式呼吸的機械作用，能增強胃腸的蠕動，促進消化吸收和排洩，同時又能擴大肺活量，促進血液迴圈和新陳代謝；對冠心病、腦動脈硬化、高血壓病以及胃腸功能紊亂等症均有預防和**作用。廣播操主張練意養神，以調節神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得以緩解，可以**神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
在廣播操運動中，不僅全身大塊肌肉要保持一定的張力，甚至連平時鍛鍊很少的短、小肌肉群也發揮作用。因此，長期做廣播操，能使關節靈活穩健，尤其是對於腰椎活動度和下肢肌力的增強，具有良好的作用。
運用廣播操來健身，不用講時間、地點及條件，不需要任何的器械，也不用花一分錢。不管是天晴還是下雨，室內室外都可以練。做一套廣播操的時間只要四五分鐘，茶餘飯後隨意練來，既驅走了一天的疲勞，又換來了健康的體魄，何樂不為？
3樓：匿名使用者
可以鍛鍊身體吧
至少他可以把你的迷糊中清新
可以呼吸呼吸空氣啊
做廣播操有哪些好處？
4樓：易書科技
廣播操是來根據不同年齡青少年源的生理特點進行編排的，經常做廣播操的好處很多。
1.可以提高神經系統的調節功能。青少年每天要進行6~8個小時的緊張學習，用腦時間長了容易產生疲勞，這時反應漸漸遲純，記憶力也下降了，學習效率不高。
做廣播操時，肌肉的活動會把刺激訊號傳向大腦皮質，使大腦的興奮點進行轉移，負責學習和記憶的神經中樞通過抑制得到休息。做操後再學習，就會感到頭腦清醒，精神飽滿，反應靈敏，記憶力增強，學習效果大為提高。
2.可以幫助人體得到更多的氧氣。做廣播操可使全身肌肉進行活動，促進血液迴圈和氧氣的供給，使人體新陳代謝加快，功能得到提高。
同時，戶外的陽光照射，冷暖空氣的刺激，提高了人體對氣溫變化的適應能力，使體質得到加強。
3.能夠培養身體的良好姿態。長時間伏桌讀書寫字，如不注意容易使脊柱變形，頭頸前屈。
廣播操可使頸部肌肉得到調節，可使各部分肌肉得到鍛鍊，避免出現頭部前屈、肩帶前傾、駝背、凹胸和雞胸等不良體態，使青少年的身材發育更加勻稱，更加健美結實。
4.對呼吸系統和心血管系統有良好的影響。做廣播操可使呼吸深度加大，使呼吸肌得以加強，使肺的彈性和肺活量得到提高，還可使心肌力量得到加強。
做廣播操前散隊和收隊時應該怎麼說
散開 以中間同學為基準成體操隊形散開。集合 向中看齊。散開 1.口令 以右 左 中間 翼為基準，兩臂間隔 一臂 步 距離 散開 要領 以右翼基準為例，聽到動令後，基準生 第一列排頭 不動，左臂側舉，後各列排頭左臂側舉，右臂前舉 後面離前面排頭稍大於一臂距離 其餘學生兩臂側舉，迅速散開至到達預定位置，...
健身操的好處，經常做健身操對身體有哪些好處
中國農業出版社 健美操的健身作用主要體現在以下幾個方面 a.健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質 使身體健康 均稱，動作優美 協調。b.健美操可以塑造兒童正確的身體姿勢，對於中老年朋友塑造體形，預防疾病也有很大作用。c.同時健美操運動還可以提高機體的心肺功能和肌肉耐...
一天做幾次廣播體操對身體有好處，什麼時間做 多長時間最好
t藍色 為了保持身體健康，建議你堅持在上午10時和下午3時左右分別做兩套廣播體操。在戶外新鮮空氣裡沐浴著陽光，通過做廣播體操來舒展身體，實在是有利於健康。做兩套廣播體操大約需要15分鐘 雖然時間短了點兒，但總比坐在屋裡好 可消耗100 150千卡熱量，5天可消耗500 750千卡，約佔我們建議每週至...