1樓：鴻鈞聖人
不夠 要練拳 就是中國功夫 乙個字要快 有速度和力量
這樣三年可成
2樓：東門睡覺
我認為你練那個還不如練亞鈴
練亞鈴絕對可以有肌肉.......
不過你想的太遠了
壯的人不一定身體就好不是嗎?
有什麼好比的,你要相信自己能練得比他更好....ok如果你想練武,建議去少林寺,我與方丈曾有三面之緣.
也許他還認得我,我可以替你引薦,可能學費會少點你這個問題ok了沒有?
ok了就快就ok吧.
大家好,請問,我身穿沙背心,腳帶沙袋來苦練身體素質,能把身體素質練到什麼程度呢. 20
3樓：玉婷
這要看你的身體素質如何，如果一般最好是不要超負荷運動，這樣往往是事倍功半，弄不好會傷害身體，鍛鍊神一定要掌握好度，慢慢來。
4樓：匿名使用者
也不能太苦，慢慢來吧。最高程度可以參考身體健壯的黑人
5樓：高階營養師
心想事成，功到自然成，加油。
我18歲，我現在身體素質極差，百公尺速度18秒，如果我身穿沙背心腳帶沙袋苦練2年身體素質，提高的效果大嗎
6樓：
如果你真的能像你說的那樣，堅持兩年，我堅信一定有效果的。積極的態度加上持之以恆的努力等於你想要的結果。
加油哦，堅持就是勝利。
永遠不倒是旗幟的天性，永不言敗是我們的信念。
7樓：罹淵蕩
一開始不需要那麼大的強度，容易傷身體
比如說，你強度太大，累垮了，然後治病，休息，身體弱的話家長朋友的話也會攔你
那樣會無限期的耽擱你的計畫
最好找專門的人士科學的制定體能訓練計畫
不是有歌詞說得好嘛~！循序漸進啊~！
而且你可以試試低氧健身，對於提公升肺活量等身體素質效果不錯，尤其增強體質而不僅僅是體育鍛煉
最重要的是堅持，不論幹什麼都要堅持，好身體不是一天兩天造就的加油吧，我祝你成功~！
8樓：匿名使用者
能不要就不要吧..因為雖然心態是好的..但方法不好..多和朋友出去玩玩走走.爬爬山....練跆拳道...什麼防身的也不錯
9樓：灰色
3樓的方法不錯 我曾用過相同方法
一開始跑1500m然後3000m最後5000m最好每階段都限定幾分鐘內要跑完
當你能在限定時間跑完5000m時
你再去跑1500m 你會發現可以一路狂奔
更不用說短短的100m
10樓：
你很強。希望你慢慢的鍛鍊吧
11樓：匿名使用者
建議方法是：晨跑，以慢長跑為宜，根據自己的耐力，循序漸進加長距離。從開始的1500m，慢慢的加長到5000m。
當你發現能跑完5000m時，再穿沙背心不遲。這種鍛練貴在堅持。另外如條件充許，可適當的進行游泳，在黃昏時打半個小時籃球等等。
運動要掌握乙個度，因為一口吃不成乙個胖子。如能這樣持之以恆的鍛練的話，一年就能感覺到自己的變化，會慢慢的變得強壯，身手敏捷。
身穿沙背心,腳帶沙袋,練5年跑步或跳高跳遠,能進國家隊嗎,或者是省隊. 20
12樓：匿名使用者
你所說的身穿沙背心,腳帶沙袋,練5年跑步或跳高跳遠,
這只能說明你有恆心和毅力!而不一定就能進國家隊或者是省隊.
訓練要有技巧和一定的計畫才行~~建議找一些訓練的正規資料和請教老師!!還有如果沒有一項特別突出的專案也很難進國家隊.
13樓：匿名使用者
國家隊和省隊的選材條件是
1.看你的身體條件
2.看你的運動成績
3.看你是否進行過系統訓練
4.看你的專項能力是否有發展前途。
不是說背個沙袋練5年的人都能進省隊國家隊，練田徑是需要天賦的，如果你先天不是那塊材料，無論你怎麼練省隊和國家隊都不會要你。
14樓：吖特
這要天賦的。
不過有這樣的想法，這樣的毅力，…何事不成？！
15樓：
不可能跑步別用沙袋！！
16樓：融冰之光
還要有科學的訓練方法
17樓：
運動要想出成績,我想天賦還是很重要的.刻苦只是乙個後天條件.
18樓：比較開小會
看你的條件了，如果你是瘸子，就算了
19樓：匿名使用者
都什麼年代了？現在提倡科學訓練方法！這個方法在現代奧運剛開始的18世紀還差不多，在現代這種方法一點都不科學！練一輩子也別想提高成績！
20樓：匿名使用者
要有天分 但貴在堅持和勤奮
還有要有個專一的專案.
21樓：匿名使用者
絕對不可能這樣就讓你進去
22樓：零度阡陌
這方法練身體素質還是可以的，進專業隊嘛，？？？
我身穿沙背心,腳帶沙袋,苦練5年籃球,能在美國洛克公園打出名堂嗎.
23樓：匿名使用者
能的，只要你真能堅持五年。
24樓：匿名使用者
可以。只要堅持無所不能。
25樓：☆帥⑦十足
肯定行..前提是要有天賦..
26樓：匿名使用者
可以啊,只要你不放棄
27樓：匿名使用者
光背沙袋沒球技，練出來有屁用？要揹著沙袋天天打籃球，天天打一天也不停，而且要鍛鍊肌肉
28樓：ilove絲絲
。。。。。。。。。
不清楚你試試就知道了
29樓：
你 堅持的了嗎？
還有 你平時不上班 不上學嗎？
你哪有那麼多時間？
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