1樓：疆哥
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節耐粗炎等病症。
其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。
意見建議：在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。
尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動頃咐量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確**。
生活護理：膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步昌乎鎮，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量。
2,堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手。3,壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三里。壓腿的時間和按壓的力度要適度。
4,每週堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康。膝關節疼痛也會大大緩解。
2樓：網友
高跟鞋可致膝關節痛槐鄭脊。
1997～2001年，我們採用綜合物理方法為500多位膝關節疼痛患者進行****。其中骨性關節炎有277人，佔全部膝關節疼痛患者的64％，女性明顯高於男性。據分析，女性從30歲開始患病率逐年上公升，患病最多的年齡段在50歲左右。
男性從40歲開始患病率逐年公升高，患病率最多的年齡段是在70歲左右。男女之間發病率及年齡上的差別不僅與步態有關，更與鞋跟高度有關。
英國一學者曾報道過膝關節炎與高跟鞋的關係的研究結果，指出穿高跟鞋和赤足行走時髖、膝、踝關節的受力不同。經常穿高跟鞋行走可以顯著改變踝關節的正常功能，在行走時必須由髖和膝關節代償以保持穩定的步態。長時間的緊張與壓力可導致膝關節發生退行性改變。
此外，絕經鉛滲前後的婦女體內雌激素水平降低、骨質疏鬆和體態肥胖，也可加重膝關節的負重和損傷。
以上叢老情況說明，女性保護膝和踝關節應從年輕時做起。除了預防創傷和風寒侵襲外，還要注意鞋跟高度，以不超過5cm為宜。為使雙膝關節得到充分休息，高跟鞋和平底鞋最好交替穿。
3樓：網友
去看醫生。我穿高跟鞋走再多路也是隻會腳掌疼，穿兩天平底鞋就沒事賣雹了，你這麼嚴重還是去看醫生比較好。
另外，高跟鞋不能天指空天穿的，應該穿一天高跟鞋，穿一天平底鞋。穿的時候也不要總站著。晚上回家中逗帆用熱水泡泡腳，會好很多。
穿高跟鞋對膝蓋有沒有影響
4樓：乾萊資訊諮詢
長期穿高跟鞋，加重了膝關節的壓力，可能會造成退化性膝關節炎。
穿高跟鞋爬樓梯時，膝關節負荷的壓力是體重的三倍，下樓梯時可以增加到七到九倍，細高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加了26%，寬高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加了22%，長期經受這種壓力對膝蓋跡碧軟骨的折磨，會逐漸衍生為骨關節炎，還會帶來崴腳、雞眼及腳趾發炎等危害。
膝關節炎的症狀是膝關節挫傷後，在正座、曲膝、上下樓梯、上下坡道等需膝蓋用力時，會有痛感。
此外，關節炎患者在變換動作時，如活動後欲坐下時，從坐姿變為站姿時，也會有痛感。這類疼痛是最典型的膝關節炎的症狀。隨著病情的發展疼痛越來越歷害。
幾乎所有的關節炎患者從膝蓋前側到外側都有痛感。
到了膝關節炎的中期，除了原有的關節炎的初期症狀以外，還出現新的膝關節炎的症狀。膝骨性關節炎一到中期，首先是能明顯地感到疼痛。其次，由於痛得歷害，諸如正座，深度彎曲及下蹲等姿勢基本上做不到。
這有上下樓梯時疼痛，特別是上樓比下樓更痛。
穿高跟鞋對膝蓋有沒有影響
5樓：你愛我媽呀
1、穿高跟鞋和赤足行走時髖、膝、踝關節的受力完全不同，經常穿高跟鞋會顯著改變踝關節的正常功能，行走時人體必須由髖和膝關節代償以保持步態穩定。長時間的緊張與壓力可導致髕股關節腔內關節退行性改變，從而誘發膝關節炎。
2、細高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加了26%，寬高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加了22%，長期經受這種壓力對膝蓋軟骨的折磨，必定會逐漸衍生為骨關節炎，還會帶來崴腳、雞眼及腳趾發炎等危害。
3、穿高跟鞋爬樓梯時，膝關節負荷的壓力是體重的三倍，下樓梯時增加到七到九倍。
6樓：抱香蕉睡覺
哈佛大學針對女性的粗跟和細跟的高跟鞋進行調查，拍下腳部運動及著力的影象，分析兩組女性膝關節的承壓力量，幾乎相似。
細高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加了26%，寬高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加了22%，長期經受這種壓力對膝蓋軟骨的折磨，會逐漸衍生為骨關節炎，還會帶來崴腳、雞眼及腳趾發炎等危害。因此，女性預防膝關節炎的發生先從減低穿高跟鞋頻率開始。
研究顯示，穿高跟鞋爬樓梯時，膝關節負荷的壓力是體重的三倍，下樓梯時可以增加到七到九倍，高跟鞋的危害如此之巨大。因此女性若是出席正式場合必須搭配高跟鞋時，應儘量避免爬樓梯及蹲跪行為，也避免選擇對膝關節衝擊較大的運動。
7樓：網友
對膝蓋的影響應該不大，我媽媽和她的朋友都常穿高跟鞋，都沒有膝蓋問題。但穿太高的跟長時間站立會很累，個別的還會引起拇指外翻。美麗是要付出代價的。
8樓：網友
影響是肯定有的，但是對女生腰部影響會更大，我有個朋友就是這樣，年輕時經常穿高跟鞋，導致現在一變天就腰痠背痛的。
因此也勸告你可以少穿就儘量少穿，這種應該是以後才會體現出來的，而且還對你有很大影響。
希望能報道你~
9樓：雪琳戀庚
穿高跟鞋對膝蓋有影響。如果穿高跟鞋，即使只是相對較小的運動量，都有機會引致長期問題，像膝關節炎。根據相關調查報告，90%的經常穿高跟鞋的女性都承認身體存在痠痛、疲勞、麻痺和拇囊炎等問題。
穿著高跟鞋跑步，活動過大，受力集中於膝蓋，這已經被列為一種重大風險。除此之外穿高跟鞋跑動中腳踝活動會縮減，這也存在潛在的扭傷危險。鞋跟越高，跑動時腳踝扭傷的可能性也越高。
穿高跟鞋腳疼怎樣緩解 穿高跟鞋穿久了腳疼怎麼辦？
1 鞋跟最好不要超過5cm否則很容易造成腳部肌肉拉傷2 盡量少穿。3 在鞋內墊足夠柔軟的鞋墊。4 每隔兩到三個鐘頭運動一次腳掌的旋轉運動 主要是緩解各部分肌肉疼痛 我就很喜歡高跟鞋，我有乙個秘密 找一對廢棄的擦臉的海綿，穿鞋的時候墊入腳心下，你試一試，很管用的。走同樣的時間，比不用海綿要省力的多，腳...
穿高跟鞋怎樣走路好看？如何穿高跟鞋走路
一般五厘公尺左右，穿上都走的很好看。我覺得，腳步不要太碎 邁小碎步自己急別人看了也急 先腳尖落地 平底的是腳根先 穿上高根我覺得都會自然挺胸收腹挺脖收下巴目視前方，很修型，就是不好穿太久。可在家慢慢來回走動照鏡子練習。鞋非常重要，不是高矮根的問題，質量越好越舒服，適合自己腳型，只要找到適合自己覺得舒...
穿高跟鞋要穿襪子嗎，穿高跟鞋用穿襪子嗎？
靴子我就穿，高跟鞋我是不會穿襪子的。穿高跟鞋用穿襪子嗎？這個要看復你怎麼搭配了，很多妹製子穿高bai 話不多說，直接放圖。高跟鞋穿襪子會給人很成熟 的感覺，合理的搭配不僅讓女性更有韻味，也會凸顯自己品位。個人覺得這款襪子就很不錯。需要穿，穿著襪子吸汗，如果出汗了，腳不會粘在鞋上。也可穿腿襪。穿高跟鞋...