1樓：弘菊俎水
1、鞋跟最好不要超過5cm否則很容易造成腳部肌肉拉傷2、盡量少穿。
3、在鞋內墊足夠柔軟的鞋墊。
4、每隔兩到三個鐘頭運動一次腳掌的旋轉運動（主要是緩解各部分肌肉疼痛）
2樓：聶士恩芮午
我就很喜歡高跟鞋，。
我有乙個秘密：找一對廢棄的擦臉的海綿，穿鞋的時候墊入腳心下，你試一試，很管用的。走同樣的時間，比不用海綿要省力的多，腳也不會疼了。
熱水泡腳。
穿高跟鞋穿久了腳疼怎麼辦？
3樓：匿名使用者
跟隨以下的護腳方法，每星 期為腳部做一至兩次全面護理，可使雙腳又白又滑，閃閃生輝。
護腳第1步 去甲邊死皮。
由於腳部的角質層較多，故此腳甲邊特別多死皮。你大可到美容店購買一支軟皮甲油，以去除腳甲旁的死皮；而用法亦十分簡單，只要在甲邊塗上，待十秒後便可用棉花抹去死皮，使腳趾看來清潔。
護腳第2步 磨腳跟 去死皮。
腳跟部分是最經常與鞋磨擦的部位，所以容易聚積厚厚的死皮。用暖水浸雙腳五分鐘後，待腳部**回覆最柔軟時，就可使用磨皮石去除腳跟死皮。
護腳第3步 磨砂淨色素。
腳麵部分的色素不均勻，會使雙腳膚色看來呈灰瘀色，用腳部磨砂膏全面為雙腳做去死皮護理，加上按摩五分鐘，可使雙腳膚色回覆白滑。
護腳第4步 日夜間滋潤。
其實腳部與手部一樣，也需要用 lotion日夜滋潤，以保持彈性及柔軟。每日早晚塗一次腳部潤膚膏，可使雙腳保持最佳狀態，十分簡單有效。
護腳第5步 襪深層護理。
晚上塗上lotion後，再穿上專用的保濕修護襪，可有深層滋潤的效果，使雙腳**有如做過樣，看起來光澤幼滑。此護理建議每星期做一至兩次。
4樓：白羊美
看你**痛羅，要是後跟痛就可以貼個止血貼上去，再穿高跟鞋就不痛了，要是前腳指痛，那你就買個露腳指的高跟鞋穿嘛，穿得多就習慣了！
5樓：匿名使用者
鞋的前腳掌著力點跟你的前腳掌的著力點一致的高跟鞋； 建議你在前腳掌處墊不要連續穿的時間太久，，中間應給腳適當放鬆，，晚上泡熱水腳。
6樓：匿名使用者
光腳丫子站在地板上，做立腳尖的動做，留意一下你立起來多高時候感覺舒服、站得穩，那你就可以穿多高的高跟鞋。選鞋子的時候就按這個標準選就可以，另外新買來的鞋子剛穿幾次都會腳疼，穿幾次就好了！高跟鞋一定要買好點的，否則很辛苦！
7樓：匿名使用者
在**買個後跟帖 和 前掌貼 會緩解不好。
你穿高跟鞋腳會疼嗎
8樓：成都群麗化妝學校
間接休息。
如果踩著太長時間了。建議趕緊找地方坐下來休息，如果是逛街。
內，街上少不了休閒地容方！
帶雙鞋出行。
如果是揹包方便，又打算長時間走，那這種都建議最好是帶雙鞋方便出行。等到了合適的地方再穿上。
走走草坪。如果是散步，平板路都太硬了，如果選擇走一下旁邊草坪，腳底會軟很多，人也會相對減乏，但是一般不建議這樣走哦，亂踏花草總是不好的。
找人背背。如果旁邊有人，自己走累了，建議讓對方背揹你吧，也許就那麼一會，你的疲累都沒了。
放棄走路。如果你真的走累了，那就不要走路了，不管是搭公車，還是打的，總會有辦法的，總比累死的強。
去按摩店。如果因為某種不得已的原因穿高跟鞋導致腳累了，為了不讓後幾天留下後遺症，那可以選擇去按摩店裡請師傅幫忙按按，對緩解疲勞有好處。
用熱水泡。只簡單又直接又方便的辦法就是自己回家後用熱水泡泡，泡的同時，自己一雙手也別閒著，多按按小腿。
ps:女性不建議長時間穿高跟鞋，會對腳環與臀部有影響，錯位與長短現象是最常見的。還是少穿為妙。
9樓：匿名使用者
太高的而且長時間會疼，跟比較低的就不會。
穿高跟鞋走路走的腳疼如何緩解
10樓：田流逸
如果還要繼續行走，用點軟的紙巾什麼墊一下。如果已經脫下鞋子了，不用艾葉泡腳，直接溫水泡一刻鐘效果就會很好，記得稍微熱的水。
11樓：鞦韆索永安
泡熱水？多揉揉 少穿高跟鞋！
穿高跟鞋腳痛如何按摩緩解疼痛
12樓：鎖偲堅陽舒
這種情況很可能是足底筋膜炎症狀，出現這種情況，首先考慮鎮痛，一般選用的藥物是芬必得。除了用芬必得止痛外，還可以採取其他方法進行**。比如：
1：休息並以物理**來改善足跟的疼痛。
2：用冰塊冰敷足底部位10-15分鐘。
3：簡單按摩，將有痛感的那只腳的腳踝架在另一條腳的膝蓋上，用手將整個前腳掌（包括五個腳趾）用力向後扳，另乙隻手按摩腳掌中心。保持這個動作10秒，然後放鬆，重複5～10次。
專家提醒，做這個動作不是在疼痛發生之後，而是在每天清晨以及長時間坐姿變為行走之前。
4：選用具有足弓支撐作用的乳膠鞋墊，鞋墊的後跟部柔軟且具有吸震效果的為宜，對緩解高跟鞋族的足底疼痛非常有效。
13樓：茂闊憑靈秀
主要按摩前腳掌，再適當用熱水燙腳，會很有效。如果穿高跟鞋太疼可以墊矽膠前掌墊。
為什麼穿高跟鞋腳會很痛
14樓：匿名使用者
高跟鞋由於鞋子前後高度相差大，穿上走路時會讓腳板煞不住車往前滑，腳趾因受到擠壓當然會引起疼痛，而且還很容易造成拇趾外翻。
為了防止穿高跟鞋腳會痛，在穿高跟鞋時要注意好以下事項：
1、在挑選高跟鞋時，要購買貼合腳底的鞋款。鞋底能夠貼合腳底的高低起伏，就能分散壓力到腳掌各處，而不至於集中在某一點造成疲累紅腫。
2、穿高跟鞋前穿上一層薄襪子，避免摩擦就能避免受傷。在不破壞造型的前提下，穿上一層襪子，能夠保護你的**不會因為和鞋面摩擦而起水泡受傷。
3、穿跟鞋走路的步伐要正確，務必讓鞋跟先著地，然後才是鞋頭著地。如果搞錯順序，走起路來會因腳步不穩而造成運動傷害。
4、高跟鞋穿久了腳會受傷會痛，在穿高跟鞋期間應適度休息。
15樓：linn李小貓
高跟鞋的原理在於硬性支撐，人的腳後跟被撐起來後身體會自然向前傾，為了保持穩定就要通過身體調節來維持平衡，所以穿高跟鞋會使盆骨前傾背部後仰，這一前一後間腰際的曲線就出來了。從美學角度上看，腰部拉長，足跟抬起後腳尖繃直、與腳背連成一條線，人更接近於**分割的比例，所以看起來很優雅、挺拔。但事實上，這時候身體是處於乙個疲勞的姿態。
因此穿高跟鞋腳底會痛。
16樓：序憶
穿了不合自己腳型的鞋子，以致引起各種足部疾病。足部疼痛時，人們不得不改變走路的姿勢或步調來減輕疼痛，但也就是因為走路姿勢的變形，經常引起背痛、頭痛及中腿痙攣等症狀。這簡直就是乙個惡性迴圈。
高跟鞋因為跟高，造成重心前移了不少。而且跟越高，重心前移得越多哈，重心大家估計知道哈，通俗上說就是腳上收的壓力大部分從後跟移到了，前腳掌，相當於，人站的時候，要壓著腳掌，走的時候，跑的時候還更要壓著腳掌，腳掌沒有了休息時間，本來就弱小皮薄的它，喊痛了！
17樓：唐秀韓宇
剛開始穿高跟鞋肯定腳痛的，穿久了會好些。在痛的地方貼矽膠貼或創可貼會好很多。然後就是帶瓶壹點寧，痛的地方多按摩按摩，會舒服很多。
穿高跟鞋腳疼怎麼辦？
18樓：moody丶
首先要選購一雙舒適的鞋子，鞋跟可以在5厘公尺左右，這樣長時間站立也可以支撐。休息的時候可以用熱水（溫度高一點的）泡腳，這樣可以緩解疼痛。要是真的心疼女朋友，就下血本帶著女朋友到商場選購一雙舒適的鞋子，一定要試穿，最好買大一點的，穿上鞋子要走動一下，感覺任何一點不舒服都不要買，因為如果任何一點不舒服都說明這雙鞋不適合。
等到穿一兩個月的高跟鞋後，腳底的老繭變厚的時候，腳就不會痛了。剛開始是會疼的，沒有辦法，只有泡腳做按摩了。
19樓：輕舞飛揚
如果必須要穿的話，最好回家後用溫水泡泡腳，給腳按摩一下。促使血液迴圈流動。
20樓：匿名使用者
一般上班路上和回家路上穿高跟鞋，在辦公室就放個平地的運動鞋之類的。一天到晚都穿的確受不了。
如果逛街，最好是運動鞋，或跟低點的。
21樓：聞星文廖國
要美，就得有付出。盡量少穿一些，及時換平底鞋，讓腳放鬆。必要時再穿。注意走路姿勢要正確，要會扭。
22樓：善程閻建弼
高跟鞋是腳疼，現在的高跟前面好尖，會擠，這正是高跟鞋的特點，穿一端時間就好啦，磨腳後跟可以買個後跟帖。穿高跟正是這種微妙的疼痛才**呢。
23樓：綦映任慧穎
我剛開始穿高跟鞋的時候是在我剛開始做營業員的第一天，剛好湊到了十月一號，工作了12個小時，腳痛到想要直接宰掉，不過你可以回家泡腳，泡乙個小時，這是起碼的，不要冷熱水交替，直接熱水泡。隔半個小時腳按摩五分鐘，在泡半小時，堅持三天，到了後面穿高跟鞋根本不會痛。習慣就好了。
穿高跟鞋腳痛怎麼辦？
24樓：賓興胡昭
建議盡可能的減少穿高跟鞋的時間，晚上可以用熱水燙燙腳，這樣能促進血液迴圈，改善一下腳痛的現象。
25樓：m有趣靈魂
腳痛的話可能是高跟鞋尺碼不對，可以選擇乙個偏大一點的尺寸。如果是穿高跟鞋磨腳的話，你可以在腳後跟貼乙個創可貼，這樣可以緩解疼痛。
26樓：網友
之前在足譜工作，專門研究過足底壓力這塊，穿高跟鞋會使腳的受力不均勻，壓力中心前移，鞋跟越高，雙腳的負重越大，時間長了甚至會變形，經常穿高跟鞋的女孩一定要多注意，盡量買軟底的高跟鞋，要適度休息。
27樓：食品安全大於天
腳痛很正常，特別不經常穿高跟鞋的人。我都習慣了，但是腳也很累，每次腳痛的時候會用壹點寧，如果破皮了用創可貼也很好。
28樓：我愛吊玉島
千萬不要買尖頭的 疼死個人。
29樓：網友
這個其實沒什麼辦法，要不你就別穿，要不你就忍著，等腳丫變形適應了高跟鞋以後就不疼了。這是我女友告訴我的。
穿高跟鞋會磨破腳，穿高跟鞋如何避免磨腳？
呵呵，女人三大痛，痛經，生孩子，高跟鞋。大多都有這個經歷的，反正我是忍忍過去的，一般除非必要，到現在還是不喜歡穿，但是高跟鞋之於女性正如口紅一樣，怎麼少的了？一般腳底肌膚越嫩的越難過，處理不好的，像雞眼什麼的接踵而來。一般建議你先從坡度小的坡跟穿起，要牛筋底的，不一定要那些牌子的，貴的，因為那些鞋子...
穿高跟鞋怎樣才能不累腳，怎麼穿高跟鞋不累腳
帛釗韶爾風 外面有賣那種前掌的矽膠半墊，透明的那種，軟軟的墊在高跟鞋裡會好很多 還有貼在後跟的軟墊，很舒服的，不容易磨腳，屈臣氏就有賣的，可以試試看哦 咎素花單裳 穿高跟鞋走路腳都會疼的 尤其是剛一開始，建議你走的時間長的時候先不要穿，如果路程比較短可以穿著適應一下，不然腳疼的時候會影響走路的姿態的...
穿高跟鞋怎樣走路好看？如何穿高跟鞋走路
一般五厘公尺左右，穿上都走的很好看。我覺得，腳步不要太碎 邁小碎步自己急別人看了也急 先腳尖落地 平底的是腳根先 穿上高根我覺得都會自然挺胸收腹挺脖收下巴目視前方，很修型，就是不好穿太久。可在家慢慢來回走動照鏡子練習。鞋非常重要，不是高矮根的問題，質量越好越舒服，適合自己腳型，只要找到適合自己覺得舒...